Как да се научи детето си да се вози на ролки
Съвети Образователна програма / / December 19, 2019
1. Направете тренировка
Въпреки очевидната си простота, езда на ролкови кънки - това е доста голяма упражнение, особено за тялото на детето. За да се избегне нараняване, е необходимо да се затопли на мускулите и сухожилията.
Преди всяка тренировка малко дете трябва да се движи и скочи, Крауч и се простират на няколко пъти.
2. Сложете бронята си
Карайте без защита, в никакъв случай невъзможно. Стандартният пакет включва каска, налакътници, наколенки и ръкави. Всеки елемент предпазва нараняване когато падане на най-уязвимите места - на главата и крайниците.
Каска се изисква от добра защита на тила. Налакътници, наколенници и ръкави да могат да обхващат максималната площ на тялото, здраво закрепени и не лети, когато падне.
Някои инструктори също предполагат, да се използват по хокей шорти, като се гарантира пълна защита на тазобедрената става. Ако успеете да намерите такива смели използване.
3. Прекарано основните движения без ролки
По време на устройството да изпълнява движения, които не се използват в ежедневието. Поради това, детето трябва да бъде добре ги репетирал още преди да се впуснат в ролки. За предпочитане на меката трева в парка или на килима у дома.
- Коремни преси, скачане на един крак.
- "Bear Bruin" - разходка с чорапи, усукани един към друг и петите от друг.
- ходене на пръсти.
- "Penguin разходка" - ходене с токчета и краката заедно един от друг.
- Разхождайки се по петите.
- Ролки от палеца на петата за прехвърляне на телесното тегло.
- Вървене назад.
Всички тези движения, за да се представят по-добре в един забавен начин, че бебето не е скучно. Например, за да се повиши меки играчки, да ги изхвърлят в коша.
4. Давате на детето да свикне с ролките
Повторете движенията и упражненията от предходната точка, но с ролки на краката. Хлапето трябва да ги да се чувстват.
Влак може да бъде у дома си на килима или на поляната в парка. Основното нещо - вижте тревата на липсата на стъкло, камъни и други предмети, за които е по-добре да не падне. Меката покритието на ролките да се движат по-трудно, така че като упражнение ще бъде допълнително глезена упражнения.
Децата се уморяват бързо, така че трябва да бъде близо до пейката, а на ръката - Nosh и вода. Уморихте ли се дете, няма да бъде в състояние да се движат ефективно и упражнения ще отиде в канала.
5. Научи правилното багажник
Правилната позиция е много важно, тя ще ви позволи да се научи да се вози по-бързо и по-лесно.
Попитайте детето си да сложи видеоклипове успоредна на ширината на таза, леко наклонете тялото леко напред и сгънете коленете си, така че те са били около върху ролки и да ги затвори, когато търсят от горе на долу.
Foot не може да затрупвам външно или вътрешно, за да образуват буквата «О» и «Х». Ръцете могат да бъдат пропуснати, или малко пред него.
6. Практика да се поддържа баланс
Така че е необходимо да се поддържа правилното поза. Това може да се направи у дома или на тревата в парка. Нека детето се отнася и за всяка подкрепа с две ръце, а след това един, а след това се опита да се изправи, не е почивка.
Когато едно дете се чувства по-уверен, можете да вдигнете единия крак или суинг от едната страна към другата. Най-вероятно той ще падне, но това не е проблем.
7. Учете детето си да падне
Fall задължително трябва да се напред, в никакъв случай не преди това. Коленете, лактите и ръцете са защитени предавка, но опашната кост, гърба и задната част на главата - не.
Обяснете на детето си, че когато се губи равновесие, е необходимо да се навежда, за да преместите центъра на тежестта по-ниско и след това малко по-сит и внимателно да падне на колене. Това е възможно и необходимо, за да се смекчат паданеТой се е навел на лакти и ръце, които са защитени от предавка. В този ред: коленете, лактите, дланите.
В действителност, в правилното багажник да падне назад и никога не ще. Но ако това се случи, да си починете и да се върнете към отработване на скарата.
8. Учете начало бебе
За да направите това, направете упражнението "Фенер", който се свежда до отглеждането и отбележете. В резултат на това ролкови колела описват фигурата като символ на безкрайността.
Детето трябва да сложи токчета заедно и пръстите на краката от друг и бавно се разпространява си крака на ширината на раменете или малко повече. След това трябва да се запази краката и се върнете в изходна позиция. Първата фаза е подготовка и втората и отблъскване се случи. В действителност, е необходимо само да се даде възможност на краката да се отклони и се стигне по няколко пъти.
За да варира в упражняването и да я направи по-забавно, сложи на земята след определено разстояние очила, камъни или други малки препятствия. И тогава детето ще отидат около тях, минаваща между краката на първата фаза.
9. опитайте се да се вози
Най-вероятно, този път бебе вече могат да пътуват без помощ.
Припомня, че е необходимо да се ролка, а не пеша. Дръжте ръката на защитна мрежа, но не позволявайте да се разчита. Хлапето трябва да стои на колела и задръжте баланс.
10. Научете основната спирачна
Има няколко начина да се спре, но за начинаещи по-лесно и по-безопасно да се използва редовно спирачка-тампон или получаване на V-стоп, която също се нарича спиране на "рало".
Вградена спирачка - малък пластмасов nashlopka на десния клипа. За да го използвате, трябва да прехвърли тежестта на левия крак и правото да представи малко по-бавно и се опре петата до контакта с асфалта.
За спиране "плуг" трябва да се разреди крака по-широк, огъване роли навътре, а след това се премести тежестта върху петата и пръстите на краката се разширяват един към друг, за да образуват крак на писмо V.
11. Научете как да включите
На първо място, децата просто включете и стотинка, което прави малки стъпки. За включване в движение, че е важно да се чувстват скоростта. Ако отидете твърде бързо или бавно, можете да падне.
За включване нужда от малко Седни, сложи единия си крак напред и ход от теглото си, след което задайте движението на тялото и раменете, завой в правилната посока. Така че е необходимо да се движи плавно и без тласъци.
Повече за тази бележка
- Намерете подходящо място за каране на ски далеч от трафика и тълпите.
- Етикет на границата на обекта, за които детето не трябва да повикване. В противен случай, той се претърколи твърде далеч и не може да ви чуе.
- Бъдете търпеливи. Всички деца са различни, и процеса на обучение може да отнеме от няколко дни до няколко месеца.
- Не забравяйте да се развесели и възхвала дете, дори и да не работи.
- Не повишавайте тон и не го извади на хлапето. Той трябва да мисли за ученето като забавна игра, а не като наказание.
виж също🧒🏻🚴🏻♂️👍
- 5 общи грешки велосипедисти
- Как да се научи детето си да карам колело
- Как да карам колело, да не се навреди на здравето на
- Как да изберем скутер за себе си и детето си
- Защо се затопли преди упражнения и как да го направя така