Когато не се чувстваш като нищо: 7 книги за тези, които имат пролетния блус
разни / / April 06, 2021
Полезни практики, истории и съвети, които ще направят живота малко по-светъл, по-осъзнат и по-приятен.
1. Вътрешно спокойствие, Таня Питърсън
Чувството на безпокойство е като неправилно функционираща система за аварийно предупреждение, с неспокойни мисли, сценарии в най-лошия случай и негативни убеждения, които непрекъснато тичат в главата ви. Това безпокойство може да доведе до тежка невроза.
Авторът на книгата, Таня Питърсън, е дипломиран консултант по психология. Тя е събрала в книгата си над 100 начина да помогне за справяне с тревожността. Камък за домашни любимци, петно или празен лист, „равенство настрана“, „цветни мисли“ и дзен будистката концепция за „шошин“ - когато трябва да намалите топлината, отворете книгата и изберете всяка техника.
За да си купите книга
2. Прекъсването от Сюзън Елиът
Случва се: връзката свършва. Боли и в този момент се нуждаем от подкрепа повече от всякога. Тази книга е състрадателна и много практична. Вътре има план, който да ви помогне да преминете
краят на връзката. И не просто излекувайте, но използвайте това преживяване, за да разберете по-добре себе си и да станете по-силни. Авторът на книгата Сюзън Елиът е психотерапевт и съветник по мъките. Веднъж самата тя премина през трудна почивка и след това превърна помагането на хората в своя професия.В момента може да ви е трудно да повярвате, но болезнените преживявания са от голяма полза. За да го получите, трябва методично да гребете руините от миналия живот. Но ако слезете в бездната, ще вдигнете съкровище от дъното - нов живот.
За да си купите книга
3. Книгата на прошката от Дезмънд Туту и Мпо Туту
Понякога се нараняваме. Понякога ние самите ставаме нарушители. И понякога ни обзема вълна от срам за грешките от миналото. Лауреатът на Нобелова награда за мир архиепископ Дезмънд Туту казва, че единственият начин да си върнем мира е чрез прошка. Той знае това по-добре от всеки друг: докато работи по Комисията за истина и помирение, Туту е видял най-ужасните престъпления срещу хората.
Как се научаваш да прощаваш? В тази книга ще намерите стъпка по стъпка път, упражнения, ритуали и житейски истории. И много светлина.
За да си купите книга
4. „Радостта от живота“ от Уилям Ъруин
Светът е хаотичен и несправедлив и всички ние, волно или неволно, участваме в надпреварата „По-силни! По-бързо! Горе! ". Това е изтощително, но философията на стоицизма ще ви помогне да намерите подкрепа. Древни мъдреци знаехме как да оценим това, което имаме, да преживеем загуби, да се освободим от миналото и да не се обиждаме. Не случайно през 21 век това учение отново е намерило хиляди последователи.
В книгата на професора по философия Уилям Ъруин има отговори на много въпроси: за приемане на миналото, смърт, дълг. Но основното е, че доставя удоволствие от живота. Осъзнаването, че нещата наоколо не трябва да съществуват, а съществуват по най-неразбираемия и великолепен начин.
За да си купите книга
5. Изборът, Едит Ева Егер
Ето книга, която ще ви помогне да намерите сили и да започнете да живеете отново, дори когато не искате нищо. Това е история за оцеляване и изцеление от душата травма.
Младата балерина Едит Ева Егер беше още тийнейджърка, когато през 1944 г. тя и семейството й бяха изпратени в концентрационния лагер Аушвиц. Но ужасите не сломиха Едит и вътрешните й сили й позволиха да избяга и да се научи да помага на другите в ролята на психотерапевт.
В тази книга ще намерите историята на автора и трогателни реплики за онези, които са били лекувани от нея. Тя ще даде подкрепа и също така ще покаже, че винаги можем да избираме на какво ни учи животът и как да се отнасяме към случващото се.
За да си купите книга
6. Подаръкът, Едит Ева Егер
„Пиша тези редове през есента на 2019 г. Вече съм на 92 години и повече от 40 години провеждам терапевтична практика ”, - с тези думи започва втората си книга докторът по психология Едит Ева Егер. Егер изследва 12 психологически проблема и обяснява как да се отървем от вярванията, които ни тласкат в капан. Сред тях са синдром на жертва и избягване, самоневедение, срам и преценка.
„Въз основа на моя дълъг опит - продължава Едит, - искам да заявя, че най-лошият затвор не е този, в който ме изпратиха нацистите. Построих най-лошия затвор за себе си. " Животът - дори с болката и страданието - е дар. Пренебрегваме го, когато станем пленници на нашите страхове. Това ръководство ще ви помогне да излекувате душата си и да намерите вътрешна свобода.
За да си купите книга
7. Време е да се чуете от Анна Блек
Какво се случва, ако прекарате цяла година, проявявайки доброта? Практиките и упражненията в тази книга ще ви помогнат да развиете съпричастност към себе си, близките си и света. 52 седмици съзнателна работа върху себе си - цяла година, която ще промени вас и живота ви. Ще се научите да слушате себе си, да се справяте с негативни нагласи, да практикувате медитация любяща доброта и се мотивирайте чрез състрадание.
Ще видите, че да живеете в доброта означава да осъзнаете, че всичко на света е взаимосвързано. Забелязване на добри неща, не страх от грешки и приемане на себе си. Не забравяйте, че всяко ваше действие оставя отпечатък върху живота на други хора. А каква ще бъде тя зависи само от вас.
За да си купите книга
Прочетете също🧐
- Заслужава да се прочете в началото на годината: 6 книги, които да помогнат за промяна към по-добро
- 7 дългоочаквани книги от началото на 2021 г., които не бива да пропускате
- 10 наистина полезни научни книги за връзки и любов