Как да не се притесняваш, че ще те обидят?
Отговорите / / January 07, 2021
Този въпрос беше изпратен от нашия читател. Ти също можеш ли задайте въпроса си на Lifehacker - ако е интересен, определено ще отговорим.
Анонимно
Джулия Хил
Психотерапевт, семеен съветник и специалист по връзки.
Когато ни обиждат, реагираме с най-уязвимата и незащитена част от себе си - вътрешното Дете. Това е частта от психиката, която съхранява детски преживявания, взаимоотношения с родителите, телесен контакт, чувства и емоции.
Ако детството беше изпълнено с радостни преживявания, ние чувствахме грижа, подкрепа и достатъчно внимание отвън родители, тогава вътрешното Дете се превръща в активен, самоуверен, весел, целенасочен, отворени към света. Ако детският опит е пълен с травма, негодувание, предателство, невежество, забрани, наказания, тогава вътрешното Дете остава нещастно и отхвърлено. Зад неговото смущение, негодувание и гняв се крият несъзнателна вина, срам и страх от самота. Страхува се да твори и да бъде отворен.
За да се обичате истински, трябва да възстановите контакта с вашето вътрешно Дете - онази част от нас, която страда много и се нуждае от любов. С други думи, да станем себе си този идеален Родител.
Това може да стане по различни начини. Най-лесният е да правите по-често това, което носи удоволствие. Танци, рисуване, занаяти, компютърни игри, усвояване на кулинарни рецепти, украса на къщата, езда колоездене или гледане на филми - всичко, което ви помага да сложите тежестта на отговорността за известно време и да бъдете малко безгрижни дете.
По-сериозните методи включват психологически техники.Техники за вътрешно лечение на деца изцеление на вътрешното Дете - има много от тях в Интернет. И разбира се, най-добрият начин за решаване на проблема е да помогнете на професионален психолог.
Контактът с вашето вътрешно Дете ще ви помогне да спрете да се занимавате с обиди, да се научите да се доверявате на света и бързо да превключите от него отрицателно състояние към положително, бъдете по-енергични, намерете нестандартни решения и се отървете от чувството за вина и срам.
Прочетете също🧐
- Как да приемате и обичате себе си: 6 съвета от Леся Рябцева
- 7 начина да отговорите правилно на обида
- Защо не можем по никакъв начин да се приемем