Пускаме нов подкаст! "Lifehack" - максимална полза за 3 минути
Подкасти / / January 07, 2021
Лайфхакърът пише за голямо разнообразие от неща - производителност и икономичност, взаимоотношения и технологии, здраве и развлечения. И сега представяме всички тези интересни и важни теми в нов формат - под формата на мини-лекции не по-дълги от 3 минути. Практическа полза за тези, които са свикнали да пестят време - и нищо повече.
Днес, след по-малко от 3 минути, ще говорим за това кои хранителни навици предотвратяват отслабването, защо струва си да използвате кухненска везна и какви са опасностите от здравословни закуски като ядки и сушени плодове.
0:16 - защо трябва да обърнете специално внимание на размера на порцията и да сте сигурни, че претегляте всичко, което ще ядете.
0:41 - защо е по-добре веднъж завинаги да се откажете от закупените сосове.
1:11 - каква е опасността от храни с ниско съдържание на мазнини и защо техните консуматори ядат дори повече от обикновения човек на диета. Да се научим да четем етикети на млечни и ферментирали млечни продукти.
1:35 - да, ще трябва да забравите и за пърженото в олио. Но незалепващият тиган може да ви помогне.
1:59 - излагаме ядки и сушени плодове - те също съдържат значително количество калории.
Абонирайте се за подкаста на Lifehack и слушайте, където е удобно:
- YouTube →
- Anchor.fm →
- RSS →
- "ВКонтакте" →
Прочетете също🧐
- Как бързо да отслабнете и да не навредите на здравето си: научен подход
- Как да заменим лошите хранителни навици с добри
- Какво е внимателното хранене и защо се нуждаете от него