Депресията няма лице: защо хората се усмихват, дори когато им е много трудно

Какво е лицето на депресията

През 2017 г. Талинда Бенингтън, вдовицата на лидера на Linkin Park Честър Бенингтън, публикува видео в Twitter, направено 36 часа преди самоубийството на съпруга й. Във видеото музикантът играе със сина си и се смее.

Ето как ни изглеждаше депресията само 36 часа b4 смъртта му. Той толкова много ни обичаше и ние го обичахме. #fuckdepression#MakeChesterProudpic.twitter.com/VW44eOER4k

- Талинда Бенингтън-Фридман (@TalindaB) 16 септември 2017 г.

С този пост Талинда искаше да унищожи мита, че депресираният човек трябва непрекъснато да пролива сълзи или мълчаливо да лежи с нос до стената и да отказва да яде.

В отговор на публикацията в социалните мрежи започна спонтанен флаш моб: хората публикуваха усмихнатите си лица и казаха, че през периода, когато са направени снимките, те страдат от депресия.

Вижте тази публикация в Instagram

Ето такава депресия #face, която имах. Снимка от два депресивни епизода, тласък на които дадоха коренно различни събития. Първият такъв епизод се случи, когато бях на 12 години, а след това се опитах да направя нещо, което не може да бъде наречено. Дълго време бях убеден, че депресията е част от личността ми. Прекарахме толкова дни с нея, но наскоро най-накрая се разделихме. Довиждане, Доби вече е свободен. Не се обаждайте, не пишете... Благодаря, чао 👋👋👋 #faceofdepression

instagram viewer

Публикация, споделена от Наталия Жукова (@natashycza) на 12 февруари 2018 г. в 2:05 ч. PST

Някои говориха за близките си, които се самоубиха, а хората на снимките също изобщо не отговарят на класическия образ на депресиран пациент.

Вижте тази публикация в Instagram

"Не съм добре. Просто добре се преструвам, че съм ". Преди една седмица днес направих тази снимка на момиче, което имах привилегията да познавам през последната година. Спя в стаята, която тя обитаваше. Тя ме научи да правя къри. Тя ме разсмя - много пъти. Тази вечер - за нея - плача.. Травмата и злоупотребата имат силата да унищожат живота. Виждаме го всеки ден, докато седим в стаите за възстановяване. Оглеждаме стаята и виждаме хора, участващи в битката за излекуване, битката за преодоляване, битката за живот, битката, за да можем да се надяваме отново. За този скъп... Битката вече приключи. Тя загуби. Травмата й я унищожи. Животът й си отиде. Нейното дъно беше смъртта. Маската е паднала и лежи разбита на земята. Самоубийството изглежда така.. Надеждата ми да споделя това тази вечер е проста - искам да покажа, че лицето на депресията не винаги е това, което очакваме да видим. Искам да насърча тези, които се чувстват сякаш носят маска, да я свалят... Пуснете другите да влязат. И искам да ви моля, моля - без значение колко тъмни стават нещата - знайте, че има надежда. Има още един ден за вас. Болката, която чувствате ще отмине.. И на моя приятел - съжалявам, че беше твърде много за понасяне. Сърцето ми е разбито за теб 💔... #suicideawarness #faceofdepression #thistooshallpass #timetogrieve # goodbye #itsnottoolatetoaskforhelp # възстановяване е невъзможно # loveaddictionawareness #borderlinepersonalitydisorder #lookafteryourmentalhealth #accepthelp #не си сам

Публикация, споделена от Киви при възстановяване (@a_kiwi_in_recovery) на 26 юни 2020 г. в 4:14 ч. PDT

Можем да кажем това флаш моб продължава и до днес, записите се публикуват под хаштаговете #FaceOfDepression, #facepression, #depression

Депресията има много прояви

И това далеч не е само тъга, сълзи и мисли за самоубийство. Въз основа на формални критерииНарушения [афективни] разстройства диагностика, изброена в ICD-10 за диагностика на депресивен епизод или рецидивираща депресия (ит е голям или клиничен), лекарят трябва да идентифицира поне два основни симптома при човек и поне три допълнителен.

Основните симптоми на депресия изглеждат така:

• човек е в депресивно настроение повече от две седмици и не винаги зависи от външни обстоятелства;
• преживява анхедония - почти нищо не му носи удоволствие, любимите му занимания престават да радват и вече не предизвикват интерес;
• бързо се уморява, постоянно се чувства уморен, тревожи се прострация.

Но какви са допълнителните симптоми:

• човек вижда света в мрачни цветове, гледа на живота и перспективите си с песимизъм;
• чувства вина, безпокойство и / или страх, чувства се безполезен;
• самочувствието му намалява;
• става трудно да се концентрирате и да вземате решения;
• появяват се мисли за смърт и (или) самоубийство;
• променя се апетита, човек отказва да яде или (по-рядко) преяжда и в резултат губи или наддава;
• нарушения на съня (безсъние, преспиване).

Тоест, пациентът с депресия не винаги е изтощен, блед и плачещ човек, който не комуникира с никого.

Той може да бъде всичко, например, добре нахранено или хиперактивно. Той може да се смее работи здраво, спи добре, пътувай, стартирай нови проекти, играй с деца. Особено ако в момента е в „светлинния интервал“ между два депресивни епизода. Или ако е добре да крие чувствата си.

В допълнение, освен повтарящи се депресии и изолирани депресивни епизоди, има и дистимия.Многото лица на депресияили персистиращо депресивно разстройство. Това състояние продължава по-дълго - от две години, но симптомите са по-леки. И не забравяйте за циклотимия и биполярно разстройствопри които депресията или депресивното настроение се редуват с периоди на издигане или дори мания.

Депресията също се проявява по различен начин при жените и мъжете. Например първите са по-склонни да изпитват тревожност, докато вторите са по-депресирани.

Защо е важно

Хората не разбират, че няма точен портрет на депресията и подценяват тежестта на състоянието си. Или отстъпват затрудненията на другите.

Човек, чиято депресия се проявява повече или по-малко леко или се справя без "класически" симптоми като тежка депресия, апатия, загуба на тегло, той може да си каже: „Всичко това са глупости, просто съм малко депресиран, ще отида да се отпусна и да сменя обстановката, те пишат в интернет какво трябва помогне ". На онези, които са тъжни „не е достатъчно“, се препоръчва да не изневеряват, да се успокоят, да ядат шоколадово блокче или да се захванат за работа. В края на краищата депресията се лекува в психиатрични болници и вие имате такава, дребна малка мехлундия.

В резултат на това хората не ходят на лекар и не получават помощ навреме. И може да завърши много зле: навлиза депресия6 въпроса за самоубийството, които не сте били сигурни как да зададете. сред условията, които увеличават риска от самоубийствени мисли.

Как да помогнете на някой с депресия

Няколко идеиКак да помогнем на депресиран приятел от лекари и психолози.

1. Слушам

Оставете го да говори, не прекъсвайте. Бъдете внимателни и задавайте въпроси. Не подценявайте и не отстъпвайте чувствата му. Разберете, че му е трудно и той има право да чувства това, което чувства.

2. Предложете да потърсите професионална помощ

Обяснете, че в това няма нищо лошо или смущаващо. Помогнете да намерите добър специалист, ако на човек му е трудно да го направи сам.

3. Разширете знанията си

Прочетете статии за депресията от надеждни източници, изучете опита на хората, които се борят с това състояние. Това ще ви помогне да научите повече за проблема и да се откажете от опасните стереотипи.

4. Помощ за ежедневни задачи

Работата, ежедневието и други въпроси са много трудни за човек в депресия. И той ще бъде благодарен, ако отидете в магазина за него, отведете го до правилното място, помогне с почистване.

5. Бъдете близо

Уведомете човека, че може да се свърже с вас по всяко време, за да говори или да поиска помощ.