Нови страхове: 5 неща, от които се страхуваме през 2020 г. и как да живеем с тях

Страх 1. Пълна виртуализация на живота

Мнозина се чувстваха неудобно, когато не само работещи разговори, но и приятелски партита влизаха в мрежата. Мнозина се страхуват, че скоро виртуалният свят най-накрая ще измести физическия. Ще се виждаме само на екрани, ще учим и ще работим дистанционно и вместо искрени лични разговори, се задоволявайте с чата. Тази вероятност се обсъжда редовно Нашият живот след пандемията на коронавирус журналисти и изследователи. И хората се чувстват Самотата се увеличава и по-младите работници и потребителите на социални медии я чувстват най-много, установява проучването на Cigna себе си все по-сами, въпреки всички социални мрежи и възможностите за дистанционна комуникация.

Как да се справя

не забравяйте, че страх технократичният апокалипсис не е нов. Описа професорът по медии Джим Макнамара Еволюцията на медиите (r) от 21-ви век: възникващи комуникационни практики, както при всеки кръг от развитието на технологиите, хората се страхуваха, че нови елементи ще блокират всичко, което идва пред тях. Дори появата на писане предизвика страха, че гласовата комуникация ще изчезне. И изчезването на книгите беше предсказано веднага след изобретяването на телевизията. Но все пак говорим и четем литература. Най-вероятно личните срещи на хора също ще бъдат допълнени от активна онлайн комуникация, но няма да я заменят. Просто сега липсата на реални контакти се усеща особено остро, но това е временна мярка, а не тенденция към изчезване на живите комуникации.

Страх 2. Нова епидемия или втора вълна на COVID

От страните, които първи се сблъскаха с епидемията, идват новини за втората вълна на коронавирус. Например, нов ръст на случаите се отчита от Коронавирус: Южна Корея потвърждава втората вълна от инфекции Южна Кореа. Това оказва силен натиск върху психиката: изглежда, че най-трудното нещо е оставено, когато изведнъж кошмарът се повтаря. Точно както във филм на ужасите, когато любезен спасител се оказва маниак. Мнозина се страхуват от повторение на карантината: да не напускат къщата отново и да наблюдават нарастващия брой случаи с тревога. Но какво, ако вирусът мутира? Или ще се появи нещо ново? Няма отговори на тези въпроси, както и чувство за увереност в бъдещето.

Как да се справя

Първо, не забравяйте, че първата вълна удари света толкова силно, защото не бяхме подготвени за пандемия. Дълго време вирусът Ухан не се приема сериозно Грипът е далеч по-голяма заплаха за повечето хора в САЩ, отколкото коронавирусът на Ухан. Ето защо.. Следователно болниците бяха незабавно напълнени и страните бяха поставени под карантина. Сега се изграждат нови лечебни заведения по света и Глобално изследване на коронавирусната болест (COVID-19) активно проучване нов коронавирус.

Второ, що се отнася до глобалните проблеми, едно помага да се намери мир. Поемете контрола върху вашата част от отговорността и оставете всичко останало. Има неща, които можете да направите лично: придържайте се към правилата за социално дистанциране, носете маска, често мийте ръцете си и стойте вкъщи със симптоми на настинка. А има и други, които не можете да промените по никакъв начин: как живеят другите хора и дали се хранят с необработени прилепи. Затова запазете фокуса си върху първите и не мислете много за вторите.

Страх 3. Здравословни проблеми

Всички наоколо говорят за благополучие и различни симптоми. Всеки слуша себе си и отбелязва най-малките реакции на тялото. И за да попаднете под прицела на възмутени погледи, е достатъчно да кихате в супермаркета. Поради това дори здравите хора започват да си приписват болести. И за хипохондрици и хора с тревожно разстройство особено трудно е. Най-лошите им страхове се сбъднаха: започнаха наистина да се разболяват, без да знаят за това, и вирусът наистина може да бъде навсякъде - от парапети в метрото до хранителни стоки в супермаркета.

Как да се справя

Докато в света бушува пандемия, този страх може дори да бъде полезен. За първи път в историята гермофобията - страхът от бактерии - стана не само социално приемлива, но и оправдана. Да внимавате за здравето си и да водите здравословен начин на живот не е най-лошият страничен ефект от този страх. Основното нещо е да се опитате да насочите хипохондрията в положителен канал за самообслужване.

Използвайте този момент, за да започнете да се храните добре, да спите достатъчно и да тренирате редовно. И също така - не си поставяйте диагноза, използвайки Интернет. Ако нещо ви притеснява, свържете се с лекар, а не с хора във форуми с подобни симптоми.

Страх 4. Цифрово наблюдение и намеса на човешкото тяло

Налагането на ранен отчет за това кога и защо излизате е травматично преживяване за мнозина. Появиха се много нови забрани и ограничения, но няма информация колко дълго ще продължат. Такива обстоятелства са благодатна почва за всякакви конспиративни теории. Някои говорят за това как е създаден нов коронавирус в лаборатория, за да унищожи глобалната икономика. Други говорят за задължителното чипиране на всички хора за контрол на движението. Трети - плашат ги с нови 5G кули, за които се твърди, че разпространяват коронавируса (не). В същото време бяха активирани антиваксинални агенти, които още преди изобретяването на ваксината срещу COVID-19 разпространяват алармени съобщения за задължителната ваксинация. Запазването на спокойствие и прагматизъм в такава ситуация е трудно дори за най-разумните хора.

Как да се справя

Теории на конспирацията както добри, така и лоши, тъй като не могат да бъдат доказани или опровергани. Тези идеи могат да изглеждат много логични и последователни - като всяка преднамерена лъжа. Но особеността на нашето мислене им помага да изглеждат истинни. Човешкият мозък предпочита Теоретикът на конспирацията във всеки от нас: как мозъкът ни кара да вярваме в конспиративни теории вярвайте в нещо плашещо, но интересно и разбираемо, отколкото да чакате скучна и проверена информация. Това не означава, че всичко, което четете в социалните мрежи, не е вярно. Но въображението може да стигне далеч, така че е много по-добре да се концентрирате върху собствения си живот, отколкото да се опитвате да разплитате мрежата от световни конспирации.

Ако четете добре обосновани, но плашещи прогнози за тенденциите в обществото, помнете: това са само прогнози. Те разчитат на динамиката на нашето развитие, но не могат да предскажат сто процента какво ще се случи. Най-малкото никой не беше предвидил такъв резултат от избухването на странна пневмония във Ухан. Прогнозите могат да бъдат взети под внимание, но не и абсолютни.

Страх 5. Планиране на живота и кариерата

Когато стабилността беше разрушена, мнозина се страхуваха да мислят за бъдещето. Липсата на увереност в бъдещето ни пречи да правим планове. Мнозина оставят настрана в далечна кутия мисълта да напуснат работа и да се опитат да си намерят работа по свой вкус. Сега бих искал да запазя поне някакъв източник на доходи. Други решиха да отложат появата на дете: как да станете родители, когато всяко излизане от дома е риск от заразяване с неразбираем вирус? Дори плановете за почивка са придружени от страха да останат в чужда държава без възможност да се върнат у дома. Големите разходи като закупуване на апартамент или кола също не са лесни - страшно е да останете без спестявания или да останете на ипотека в такъв непредсказуем момент.

Как да се справя

За да не живеете за един ден, трябва да се научите на гъвкавост: да правите планове, но да не се обезсърчавате, когато те бъдат осуетени. Опитайте се да намерите възможности да обмислите вариант Б, ако нещо се обърка. И ако страдате много, когато нещата се объркат, по-добре изчакайте. Например, не планирайте пътувания в чужбина шест месеца по-рано, а изчакайте, докато стартира пълноценният въздушен трафик. Засега можете да пътувате на местно ниво и да откривате близките места.

Ако трябва да направите наистина важен избор, не забравяйте, че пандемията или кризата не са краят на света. Не си струва да замразите напълно мечтите и плановете си "до по-добри времена". Животът продължава и хората се адаптират. Например тази година има Докато метърът издухва[ рекордно ниски цени за ипотека. Антикризисните мерки се появяват и в други области. И най-важното: няма гаранция за абсолютна стабилност не само сега, но и никога като цяло. Дори най-спокойните и задоволителни времена могат внезапно да свършат. Затова преценявайте разумно рисковете и възможностите, но оставете този период да ви вкара в ступор.