Какво представлява личен план за развитие и как да се напише такъв
Живот / / January 06, 2021
За какво е такъв план?
Планът за лично развитие, използван в HRКак да си направите индивидуален план за развитие сами, базиран на теорияУмишлена промяна умишлена промяна от Ричард Бояцис, професор по организационно поведение и автор на няколко бестселъра за управление на човешките ресурси. В своята теория Бояцис предписва пет стъпки, които трябва да помогнат на човек не само да коригира неговото поведение, навици и живот, но също и да консолидира тези промени, така че те да останат с него за дълго време.
Планът ви помага да разберете себе си, да определите към какво се стремите, да си поставите цели и да предпишете стъпките, необходими за постигането им. И също - да предвидите пречките, които могат да възникнат по пътя ви, и да помислите как да ги преодолеете. В резултат на това ще получите нещо като пътна карта, която ще ви каже къде да отидете и какви умения развийте се, за да постигнете това, което искате.
Четене сега🔥
- Как да убедим някого: 9 трикове за безопасност
Как да напиша личен план за развитие
Етап 1. Идентифицирайте истинското си аз
Това е началната точка на вашето пътуване. На този етап трябва да анализирате настоящия си живот и да се запитате:
- Доволен ли съм от начина, по който живея?
- Какво харесвам в себе си и какво не?
- Какво в живота ми повечето от мен радва, и какво разстройва?
- Какво правя добре и какво бих могъл да направя по-добре?
- Кои области от живота ми са подредени и кои си струва да се „изпомпват“?
- Какви добри навици и умения имам и какво друго трябва да развия?
- Какви са моите силни и слаби страни?
За да се улесни оценката на резултатите, някои параметри и умения могат да бъдат оценени по десетобална скала: „Колко, от 0 до 10, съм доволен от живота си?“, „Колко бих оценил кариерата си или саморазвитие?».
Стъпка 2. Идентифицирайте идеалното си аз
Мечтайте малко и се опитайте да си представите какъв живот бихте искали да живеете, до какво бихте искали да стигнете и какъв трябва да станете вие самите, за да получите всичко това. Обикновено човек вече има такъв идеален образ в главата си. Но ако картината не се събере, опитайте едно от тези упражнения:
- Върнете се в детството. И помнете за какво сте мечтали, когато сте били малки. Как видяхте себе си и живота си в бъдеще, към какво се стремяхте? Може би това изображение все още е актуално сега.
- Представете си идеалния си ден след 10, 15 или 20 години. И така, вие се събуждате и... Къде се озовавате, какво е около вас, кой е до вас? Как изглеждаш, как се държиш, с какво е изпълнен денят ти, какви емоции ти носи?
- Представете си възможно най-лошия сценарий. Как никога не бихте искали да живеете, какъв човек не бихте искали да бъдете, какво никога не бихте искали да правите? Ако обърнете получената картина, става ясно какво сте всъщност искам да. Например, ако в най-лошите си кошмари виждате как работите в огромно открито пространство, тогава вашият идеален живот трябва да има малка уютна компания или като цяло домашен офис.
- Напишете си писмо от бъдещето. Представете си, че вече сте пенсионер и решете да изпратите съобщение до сегашното си. Какво бихте казали за себе си и живота си, какви съвети бихте дали?
- Измислете метафора за себе си. Този трик използване в работа с клиенти, психотерапевти и треньори. Трябва да помислите с какво свързвате желаното изображение: например с някакво животно, фантастично същество, измислен герой. И след това анализирайте какви качества притежава това животно или човек и как изглежда животът му. Между другото, можете да измислите метафора за сегашния си Аз - тя ще бъде още по-ясна: „Сега съм като риба-капка - безпомощна, мудна и не мога да издържа на колосалния натиск на водата. И искам да бъда голям, силен и спокоен кит, за който няма пречки. "
Стъпка 3. Поставете конкретни цели
Сравнете истинското си аз с идеалното си, запишете качествата, върху които си струва да работите, навици, знания и умения, които ви липсват. Помислете как можете да изпомпате всички тези зони на растеж. За всеки си задайте конкретна, измерима и постижима цел. Разбийте големите цели на кратки етапи, обвържете ги с определен срок и решете по какви параметри ще разберете, че етапът е завършен и можете да продължите. Нека разгледаме един пример.
„За да стигнете до такива печалби, трябва да си намерите работа в голяма международна компания и да заемете позиция по-висока от сегашната ми позиция. За това нямам достатъчно познания по английски. Сега нивото ми е Pre-Intermediate и за да работя с чуждестранни партньори и колеги, трябва да го повиша поне до Intermediate за шест месеца.
За да постигна това, ще си намеря учител и ще уча по час два пъти седмично. Освен това ще чета поне една професионална статия на седмица и ще слушам поне една адаптирана подкаст. Първата стъпка към целта е да се избере учител и учебни материали до вторник. Втора стъпка... "
По този начин трябва да запишете всяка цел за всяка област, която искате да подобрите. Между другото, не е нужно да го правите в обикновен текст - можете да използвате визуални бележки, мисловни карти или специални услуги като Моите мега планове или Lifetick. Така вашата „пътна карта“ към идеалното ви аз ще бъде още по-ясна.
Стъпка 4. Предприемам действие
Следвайте плана си. Но не се опитвайте да грабнете всички цели наведнъж, защото най-вероятно имате много от тях. Първо изберете една или три области и работете върху тях. Кога ще бъде първата цел достигна, вземете следващия. За да приложите успешно промени в живота си и да не се разпаднете, е по-добре да имате предвид още няколко точки:
- Помислете за вашата зона на проксимално развитие. Срок за първи път въведени Съветският психолог Лев Виготски, когато пише за развитието и образованието на децата, но тази концепция може да се приложи и за възрастни. Изводът е да надграждате реалните си възможности, да си поставяте адекватни цели, постепенно и внимателно да разширявате списъка с уменията си. Ако твоят ниво на английски под средното ниво, няма да можете да четете неадаптирана литература за възрастни в оригинала веднага. Първо трябва да влезете в зоната на проксималното развитие, тоест да изберете детски книги или прости образователни истории. Ако никога преди не сте пели, трябва да започнете с основни вокални упражнения и тренировки, а не с кастинг в телевизионни предавания и т.н.
- Хвалете себе си. Водете си дневник за успех или навик за проследяване и проследявайте постиженията си там. Намерете група за подкрепа в тематични общности или се регистрирайте на платформа, където можете публично да си поставяте цели и да докладвате за тяхното постигане, например в Habitica или SmartProgress.
- Създайте необходимите условия. Намирането на време за спорт ще бъде по-лесно, ако имате детегледачка с детето си или ако вашият фитнес клуб има детски програми. Четенето на книги в оригинал е по-удобно с добро читални с вграден речник.
Стъпка 5. Оценете първите резултати и коригирайте стратегията си
Що се отнася до практиката, може да се окаже, че сте поели твърде високо или, обратно, ниско темпо, че целта не е много подходяща, че имате нужда от други инструменти за постигането й. Може да възникнат пречки, които не сте предвидили.
След първите успехи или неуспехи прегледайте плана си и го променете леко, ако е необходимо. Чувствайте се свободни да изпробвате различни инструменти и подходи и да потърсите кое е най-доброто за вас.
Прочетете също🧐
- Как да бъдете най-добрата версия на себе си: 12 прости трика
- 6 мита, които ни пречат да си поставяме цели и да ги постигаме
- Как да се занимавате със саморазвитие и да не губите вяра в себе си