Като възрастен, за да бъде по-висок?
Съвети / / December 19, 2019
Височина се определя от лицеКакво определя височината на индивида? особено генетиката. Така че ние сме това, което сме ние, благодарение на своите родители. Те играят важна роля при хранене на деца в юношеска възраст, както и фактори на околната среда. Така например, жителите на КНДР значително по-нискиПоследно растеж на децата в двете Кореи: мета-анализ техните братя южнокорейските дължат на недохранване в детството.
Хормон, който помага на тялото да расте, наречен соматотропин. При деца и юноши, неговата концентрация в кръвта е много висока, но с течение на времето развитието е намалена, а след 20 години на лице, обикновено спира да опъвам. Затворен си растеж зони: хрущяла в краищата на дългите кости дегенерира в плътна кост.
По този начин не магически хапчета не помагат да се развива по главата, ако сте възрастен. В тази ситуация, най-важното нещо, за да приеме и да се обичаме ниска, защото нищо лошо в това. Въпреки това, ако е необходимо (например, за експеримента) може да изпълнява няколко действия, които ще се добавят няколко сантиметра на растеж - както физически, така и визуално.
1. упражнение
Human гръбнака може да компресира и участък. Той е малко удължи дори когато ние просто сън, така че на сутринта всичко е малко по-висока, отколкото през нощта. Това се дължи на разтягане на гръбначните дискове може да е малко растат. Дали ще е невидим, без специално оборудване или мм забележителни 2-3 см, не може да се прогнозира по-рано. Това зависи от характеристиките на даден организъм.
Какво да се прави? Отговорът е прост - всички упражнения за да Изправяне и дърпане гръбначен стълб. На първо място, това е дърпа нагоре на бара. Полезен и просто виси на ръцете си - ще се чувствате физически като прешлени един от друг. Също така прави огъване и упражнения за разтягане.
Винаги си струва да споменем гмуркане. Освен това, това е просто хубаво да се води на силата на гравитацията не действа толкова много. Повече може да помогне на велосипед или saykl тренировка. Само трябва да регулиране на седалката, така че имаше малко пресилено да педалите.
2. запазите вашата поза
Прави раменете, леко се смесват с остриета, повдигнати брадичка! Добрата стойка, наред с други неща, добавя увереност. Според някои изследванияДа се отпусна и изправени пози повлияят реакции на стрес?Така например, тест социален стрес Trier на хората, които пазят гърба си изправен, се справят по-добре със стреса и по-доволни от себе си.
За да спрете Slouching, първо се изисква съзнателно усилие, но след няколко седмици, мускулите ще се използват и нови поза става обичайното. Обърнете внимание на поза е необходимо не само, когато ходиш по улицата, но дори и по време на работа и шофиране. От анатомична гледна точка, поза определя от развитието и тонуса на мускулите на зоната на гърба и раменете. За да ги укрепи, ще трябва да влак - във фитнеса или у дома.
Ако проблемите с поза сериозно, по-добре е да се консултирате с педикюристи. Може би той би препоръчал да отидете на хиропрактика или да определят специален корсет за корекция поза.
3. Яжте право
Ако области на растеж вече са затворени, само на диета няма да ви накара да се по-висок. Въпреки това, подходяща диета, богата на протеин помага за изграждане на мускули и скелет дава енергия за спорт.
Съсредоточете се върху пилешки гърди, риба, ядки, пресни плодове и зеленчуци. За да научите как да се храните балансирано, повече може да се чете, например, тук.
4. коригира силуета
Риза, блуза или топ, завита в панталони с висока талия, добавите малко визуална растеж. Ако имате по-скоро тесни бедра може също риза със средна дължина, във връзка с присвити дънки. В допълнение, на фигурата простира дълго заобиколи дрехи - например, е тесен палто или наметало.
Но провиснал горната и долната част на обемна разширява, и по този начин да скъси фигурата. Така че на мода oversayza добре да се избягват (в действителност, разбира се, всеки може да носи всичко, но големи рамене може визуално да добавят квадратни). В дамските съблекални крака скъсява комбинация с миди пола на глезена. Като има предвид, тясна дълга рокля с ботуши, а напротив, помага да изглежда по-висок.
5. Експериментирайте с цвят
Класическият комбо "тъмна дъното, светлина отгоре" също ще се появи малко по-висока, отколкото е всъщност. Това може да се направи по-малко формално, опитайте се да се замени обичайната комбинация от тъмно синьо и светло синьо цветове и два различни нюанси на кафявото.
Въпреки това, разликата в цветовете все още ще се разделят на фигурата на половина. За да избегнете това, да се облече в черно-бяло. Облечи изцяло в черно - сигурен трик, който ще изглежда по-тънък и др. Най-смелите могат да следват тенденциите на модния подиум и да се сложи, да речем, червено до червено. Що се отнася до разпечатки, ръстът добавя вертикална лента.
виж също
- Как да се определи кръгли раменете ръководство поза корекция →
- Как влияе генетиката фигури формата и спортни →
- Как да се определи вашия тип тяло и как да живеят с него →