Всичко у дома: как едно семейство може да оцелее в самоизолация

Преди всичко нека заявим проста истина, формулирана от Козма Прутков: „Не можете да прегърнете необятността“. В домашни условия не можете едновременно да сте супер професионален домашен учител, да работите на пълен работен ден при екстремни условия. икономическа криза и в същото време поддържа идеални отношения в семейството, комбинирайки тази комбинация със спокойно саморазвитие, практики на внимателност и идеал ежедневието. Дай Боже да има време поне за нещо.

От гледна точка на управлението на времето, винаги трябва да НАПРАВИТЕ ПО-ОСНОВНОТО.

Определете: кое е най-важно за вас? Какво трябва да се направи в момента и преди всичко?

Разбира се, погрижете се за здравето и безопасността на вашето семейство. Това означава, че трябва да организирате спазването на всички необходими предпазни мерки: хигиенни, социални, организационни.

Проверете дали u по-възрастни роднини имаше запас от хранителни стоки и редовна доставка на всичко необходимо.

Обучете себе си и всички членове на семейството да си мият ръцете преди и след всяко външно действие - от докосване на бутоните в асансьора до излизане от къщата до аптеката.

По подразбиране носете маска и ръкавици, когато излизате от къщата.

Това е първата ви отбранителна линия.

Всички тези мерки обаче ще бъдат безполезни, ако не бъде приложена друга система за сигурност - икономическата. Проблемът с нашия манталитет е, че ние - особено тези, чието детство и юношество са паднали върху ерата социалистическото възпитание е много трудно да се приеме приоритетът на парите пред другия живот стойности. Справете се с материалното богатство и системата финансова сигурност семействата са скучни, неприятни и безинтересни за повечето от нас. Имаше обаче спешен случай, един за всички и основното правило за финансова защита е да има „възглавница за безопасност“ и резерв от средства за 3-6 месеца - звучеше рязко за всички, които живееха от заплата до заплата и харчеха повече от спечелени.

Какво да правим сега?

Същото, което правят всички опитни и ефективни бизнесмени по време на икономически изпитания.

1. Премахнете ненужните разходи възможно най-бързо, просто ги намалете до нула.
2. Осигурете най-благоприятното лечение за онези отдели и служители, които носят пари.
3. Всички капризни, недоволни, люлеещи лодката - до изхода.
4. Всички, които са в състояние да мобилизират възможно най-много, бързо и без дълги обяснения разбират задачите в момента, - напускат.

Когато пламват пожари наоколо, не е моментът да гледаме децата, които не са наясно с опасността от ситуацията.

Същият принцип може да се приложи и в семейството. Има две функции с приоритет:

1. Правя пари.
2. Поддържане на вътрешносемейна структура - такава, която не пречи на правенето на пари.

За известно време ще трябва да отложите нуждата от самореализация и задоволяване на „нуждите“ на онези членове на семейството, които не носят доход. Домакини с високо артистично неплащане хобиколкото и обещаващи да ви се струват. Ученици и студенти с най-важните проучвания в света, с изключение на случаите, когато те ще получат солидна парична помощ или пълна стипендия още на следващия ден. Добродушни баби, чиято „входяща“ помощ за домакинските задължения е по-лоша от ядрената война в нейните последици. Интересите на тези близки хора трябва временно да отстъпят на заден план. И първият е този, който носи повече от другите пари или, което е особено важно, може да донесе поне малко пари в краткосрочен план.

„Парите са тук и сега“ е основният критерий на настоящия момент.

Това приоритизиране може да бъде напълно необичайно. Например, ако основният източник на доходи във вашето семейство е пенсията на по-възрастни роднини, започнете да издухвате прахови частици от тях и да им осигурите най-удобния начин на съществуване.

Ако единственият, който може да работи сега и да донесе пари вкъщи, е студент, който е намерил работа в доставката на Yandex. Храна ”- нека цялото семейство да му помогне.

Ако баща ви, който печели много пари, е принуден да работи в необичайна и неподходяща за него домашна среда - правете всичко така, че да не изпитва неудобства.

Има само едно правило: колкото повече пари носи човек на семейството, толкова по-удобно трябва да е мястото му за работа, толкова по-учтив и колкото по-внимателно трябва да се отнасят други роднини, толкова по-тихи деца и домашни любимци се разхождат около него.

Подобно е на военните закони, но това е единственият начин да оцелеете в екстремни условия, когато всички са у дома, всичко е отдалечено и парите печелят все по-трудно всеки ден. Когато отново настъпи периодът на изобилие, може би ще се погрижите за разширяване на жилищата, творческа самореализация и актуализиране на техническата база: лаптопи, смартфони. Но сега не можете да си позволите това.

Какво да правим с децата?

Отпуснете се. Спешният преход към дистанционно обучение за неподготвени училища и ученици не означава, че родителите трябва напълно да заменят цялата образователна система.

Всичко, което можете да направите сега, е удобно да „преекспонирате“ децата в неподходящи условия. Ако децата ви по това време четат книги, гледат уроци онлайн, разговарят с любимия си учител по Skype, чат с съученици в социалните мрежи, дишайте чист въздух на балкона или научете как да прибирате играчките си - вече можете да помислите за себе си супер родители.

Ако по някаква причина сте приели лек график за сън и почивка за децата у дома, време е да го поправите.

Точното време на ставане и лягане, стриктно спазване на режимните моменти - хранене, хигиенни процедури, спокойните и „бурни“ игри „по график“ са полезни не само за децата, но и улесняват живота много възрастни. А възрастните трябва да решават много трудни проблеми: как да си намерят нова работа, къде да получат нови източници на доходи, как да поддържат семейния си кораб на повърхността. Ако децата ви имат твърда и разбираема рутина, ще знаете как да подредите деня си около тези неизменни ритуали. Изпратиха децата да си легнат в 22:00 - и имате няколко часа да си починете и да си поемете дъх, например.

Ако сте сами с децата си, но в същото време трябва да работите дистанционно, ако няма никой може да занимава децата ви по време на работата ви, трябва да спечелите тези няколко часа. Дори не трябва да мислите, че можете да работите и забавлявате децата едновременно. Ако мама или татко работят, децата не трябва да издават силни звуци и да удрят по вратата на стаята, където родителите им са се заключили с лаптоп или говорят по телефона.

Разбира се, рядко дете може спокойно да се самоизолира в детската стая в продължение на 6-8 часа подред, които са необходими за пълноценната работа на възрастни членове на семейството.

Разстоянието сега не е релаксация, а най-високите изисквания за бърза реакция, висококачествен резултат от всяко действие и трудни връзки с други членове на разпределения екип.

Разбира се, ще се притеснявате какво ще се случи с децата ви зад стената. Опитайте се да действате стриктно на часовника. 45 минути концентрирана работа, след това 15 минути, за да посетите децата и да изпиете чаша чай, да се отпуснете, да превключите от работа вкъщи. С такива ритмични докосвания децата ще бъдат спокойни, защото родителите им не са пренебрегвани и вие ще можете да поддържате оптимален режим на концентрация и релаксация.

Ако сред вашите деца има по-големи деца, не се колебайте да ги назначите за „ръководители на детския екип“. По всяко време по-големите деца следваха по-малките и то доста успешно. Едва наскоро започнахме да вярваме, че децата трябва да бъдат освободени от такива задължения в семейството.

По правило децата реагират много добре на правила, които са точно формулирани и подкрепени от всички членове на семейството. Ако сте съгласни и се нуждаете от идеално оправено легло веднага след събуждане, направете си домашното веднага след вечеря и внимателно събрани играчки 15 минути преди лягане - не се съмнявайте, че всичко това трябва да бъде Свършен. Вашите деца няма да имат проблем с изпълнението на такава програма. Напротив, за тях ще бъде много по-лесно, отколкото в ситуация на „свободен избор“.

Техническа и организационна инфраструктура

Разбира се, лесно е да дадете съвети за организиране на домашен офис, когато имате частен дом или апартамент, който е толкова просторен, че има повече стаи от членовете на семейството. Но за нашата страна това е доста рядка ситуация. По-често стаите са по-малко от хората и не са проектирани да работят ефективно. Ние не живеем като професор Преображенски от „Кучешко сърце“ на Михаил Булгаков, а точно обратното: и двамата „оперираме“ и обядваме в една и съща стая. Ние спим до масата за писане или дори изобщо нямаме такава.

Но стегнатостта не е най-лошото нещо. Не винаги всеки член на семейството е снабден с необходимото за работа от разстояние техника. Много по-често едно „средство за производство“ - а в условия на разстояние е, на първо място, работещ лаптоп - има един и половина до двама души.

Какво да направя в такава ситуация?

Ако има дори и най-малката възможност, все пак трябва да закупите необходимите джаджи. Можете да закупите евтино използвано оборудване по няколко начина: купувайте от уебсайтовете Avito.ru или Youla.ru, попитайте някой от познати стар офис компютър на отписване, теглете заем и купувайте някакъв прост модел лаптоп, достатъчен за обикновен работа.

Във всеки случай доминиращият принцип на разпределение на помещенията и оборудването в семейството трябва да се основава на икономическата целесъобразност.

Който може да спечели най-много пари, получава най-добрия лаптоп.

Съответно, ако мама се нуждае от лаптоп за работа, а децата - за учене, мама работи на лаптоп, а децата използват смартфони или iPad, достъпни за тях.

Ако вашата кухня или спалня някога са били най-свещеното място във вашия дом, да не говорим за хол с телевизор, е време да превърнете домашното си пространство в „офис ъгли”, И тези работни места трябва да бъдат абсолютно неприкосновени.

Може да се наложи да работите на смени, като разпределяте работните сесии навреме между членовете на семейството. Може да почувствате необходимостта да създадете идеалната работна среда за един човек, а останалата част от прехода към неговото обслужване - донесете храна, почистете стаята, издухайте прахови частици.

Организацията на семейните отношения е индивидуален въпрос. Основното е, че разбирате, че всичко това е временно.

Ако можете да издържите в такава екстремна "пренаселеност" по време на самоизолация, вашият ефективност в хибриден режим на работа, което не означава пълно пенсиониране, след като кризата ще се превърне в порядък по-горе. Можете майсторски да комбинирате работа от кафене, кола, самолет или коворкинг пространство с класическа работа в традиционен офис.

Промяна на контекста в ограничено пространство

Трудно е да се намери такъв убеден диван, интроверт и социален фоб, който да се чувства добре без възможността да напусне апартамента. Най-трудното нещо при такова ограничение е липсата на промяна на контекста: пейзаж, обстоятелства, обстановка.

Промяна в дейностите, промяна в околната среда, промяна в режима на работа и почивка е ресурс сам по себе си.

Как можем да извършим промяна на контекста, ако сме строго ограничени в движението из града и дори в квартала си? Има няколко начина за преодоляване на този праг.

Първо, необходимо е строго да се прави разлика между съществуването онлайн и офлайн. В един обикновен предкарантинен живот без ограничения се разбирахме със смартфоните си, не заспиваме и не се събуждаме без тях. Това не е толкова страшно, стига да се случва в динамиката на съвременния мегаполис. Изтичах до метрото, седнах на удобно място във вагона, погледнах пощата си или прочетох електронна книга, улици той издаваше аудио съобщения за приятели и колеги, обаждаше се на децата, проверяваше какво правят там и стигаше офис. Всичко е в движение, светът около нас непрекъснато се променя. Но когато сте вързани на едно и също място в продължение на много дни подред, неусетно ще започнете да се пренапрягате и психиката може не понасям. Общото онлайн общо разстояние трябва да бъде компенсирано от внимателно поддържан офлайн режим на живот.

Докато по-рано един „Интернет шабат“ веднъж седмично беше достатъчен, сега е необходимо да се организират почивки от един час или повече без никаква телефонна или интернет връзка.

Разбира се, не в онези моменти, когато сте обещали на колегите и партньорите си да бъдат в активно работно състояние. Първо, вземете за правило да изключвате смартфона си, когато седнете да вечеряте или правите гимнастика. Поддържайте „карантина на приспособленията“ един час преди лягане. Не гледайте екрана веднага след събуждане. Малки буферни зони „без приспособления“ ще ви дадат способността да балансирате психическото си състояние.

Второ, опитайте да зонирате домашното си пространство. Разделете дома си на възрастен и дете или, алтернативно, мъж и жена. Към зоната на „перфектен ред“ и общ хаос. Помислете за това и определете къде в апартамента се чувствате спокойни и къде се чувствате събрани. Основният принцип е контрастът на състоянията, така че да можете наистина да превключвате, когато влизате в определена стая.

Може би най-накрая е дошъл моментът, когато е необходимо да се прочисти балкон от боклука и го използвайте или за работа, или за добра почивка. Може би проблемът ще бъде решен чрез минимално, но внимателно съобразено пренареждане на мебелите според вашите нужди.

Експериментирайте и бъдете внимателни към вашите реални нужди. Потърсете сигнали, „котви“, които в ежедневието ви превключиха от работа на почивка и обратно.

Трето, редувайте интелектуална и заседнала работа с достъпна физическа активност, било то проста Гимнастика с леки гири или бурни игри с деца на пода. Ако от няколко часа сте седнали на лаптоп или документи, загрейте се във всякакъв вид домашна работа. Забийте рафтовете, измийте чиниите, подредете килера. Това трябва да става не "според нуждите", а строго по часове. Не забравяйте, че тялото ви не е проектирано да ви сигнализира как да компенсирате естествената си разходка по улицата с домакински задължения. Просто настройте таймера, 15 минути енергично „физическо възпитание“ - и можете да се върнете към работата.

Времето като начин за намаляване на тревожността

В настоящата екстремна ситуация, когато „всички са вкъщи и всеки трябва да работи“, е много лесно да започнете да предявявате претенции както към един друг, така и към себе си. В обикновения предкризисен живот знаехте кога да бъдете доволни от себе си и резултатите си. Те биха могли да усетят колко добри и правилни са действията ви според обичайните признаци: чувство на умора в края на деня, реакция на колеги, радост на роднини. По време на криза всички обичайни координатни системи са съборени, живеете и работите в неудобни условия наоколо вашият самоизолиран малък свят бушува идеална буря: в икономиката, в обществения живот, в здравеопазване. Никой не знае в каква посока ще се обърнат събитията, никой не знае как всичко ще се развие по-нататък, дали всичко ще се върне в нормалното си състояние и към кои кръгове ще се върне.

Трудно е да не се притеснявате, но не можете да сте нервни през цялото време. Има много прост, макар и трудоемък начин за "заземяване" психологическо състояние и контролирайте какво се случва с вас в действителност. Независимо дали работите усилено или трошите, правите всичко възможно, за да подкрепите себе си и своите семейство или сте в ума си, прекарвате ли достатъчно време с деца или престъпно пренебрегване.

Времето е класическа основна техника за управление на времето, която представлява пълен запис, пълно отчитане на вашето време през деня. В режим "тук и сега" записвате всичко, което правите, в проста таблица като тази:

Това в никакъв случай не е план или ежедневие. Това е точно фиксирането на това, което се случва с вас, какво всъщност правите в един или друг момент.

С помощта на времето можете наистина да прецените колко време ви е необходимо за определено действие, колко време всъщност отделяте за определена работа.

Най-важното е да не правите синхронизация и анализ на дни. Първо, запишете всичко и го анализирайте само след няколко дни.

Оптималното време е 2-3 седмици, но за първите резултати ще има достатъчно данни за няколко дни.

Научете децата си да пазят времето, това може да бъде забавна образователна игра за тях.

Не налагайте на възрастните членове на семейството практики за управление на времето, които сте усвоили. Можете просто да им кажете за резултатите.

Изкушението да организирате съседа си, а не себе си, е много голямо, но неизменно разваля отношенията.

Експертите по управление на времето Глеб Архангелски и Олга Стрелкова съставиха практически наръчник за тези, които бяха принудени да преминат към работа от разстояние. Ще научите какво може да ви помогне да останете продуктивни извън офиса, как ефективно да използвате онлайн инструментите и поддържайте връзка с колеги, управлявайте отдалечен екип и организирайте семейни съчетания, когато всички вкъщи.

Купете си книга