Защо да научавате телефонни номера, ако искате да подобрите паметта
Продуктивност Новини / / January 02, 2021
Експерт по обучение по памет Джим Бърз казазащо да спрете да се доверявате на телефонния указател във вашия смартфон и да започнете да научавате телефонни номера отново е полезна идея.
Бърз твърди, че повечето хора мислят за паметта като за чаша - когато тя се напълни, става невъзможно да се запомни нещо друго. Джим нарича този проблем „дигитален наводнение“: нашите мозъци, които не са се променили много през последните 200 000 години, изглеждат съкрушени от непрекъснатото развитие и подобряване на технологиите.
Как да се справим с него
Според Джим самият мозък е по-скоро като мускул: той става по-силен, когато се тренира. Колкото по-често учим, помним и помним нещата, толкова по-добре ни се дават такива задачи с течение на времето. Ето просто упражнение, което той предлага на всеки, който иска да подобри паметта си:
Отделете половин час веднъж седмично, през който изключвате всички известия и, ако е възможно, се изолирайте от всички ненужни неща. През това време запомнете телефонния номер на един човек, с когото често говорите. Дори това просто упражнение ще позволи на мозъка ви да обработва и съхранява повече информация.
Ако имате малко свободно време, опитайте този трик. Запомнете номера и след няколко дни проверете дали можете да го запомните. Ако ви се побере в главата, можете да преминете към следващата.
И не, 8-800-555-35-35 не е подходящ: научете се наистина ли полезни числа. Това ще ви бъде полезно, ако изведнъж се окажете без телефон.
Новините на Lifehacker имат отделен канал Telegram. Абонирай се!
Прочетете също🧐
- 10 книги за развитие на паметта
- Как да подобрите мозъка си: Упражнения за развиване на памет, фокус и мислене
- Какво правят интернет и смартфон с паметта и възможно ли е да се борим с нея