Овесени ядки с домати и авокадо

Ако се храните здравословно, подправете менюто си с тази рецепта. Пълнената овесена каша може да се приготви за минути.

• Автор на рецепта: Дария Родионова
• След подготовка ще получите 1 порция
• Време за готвене: 7 минути
• Време за подготовка: 6 минути
• Общо време за приготвяне на рецептата: 13 минути

Съставки

• Яйца 2 броя
• Незабавна овесена каша 2 с.л. лъжици
• Мляко 20 мл
• Сол на вкус
• Домати на вкус
• Авокадо ¹⁄₂ парчета
• Зелените на вкус
• Растително масло ¹⁄₂ - 1 ч.л. лъжицата

Метод за готвене

• Разбийте добре яйцата, овесените ядки, млякото и солта.

• Покрийте дъното на предварително загрят тиган с тази смес.

  Ако вашият тиган няма незалепващо покритие, струва си да го измиете с масло.

• Покрийте и варете на умерен огън, около 3 минути, до златисто кафяво.

• След това обърнете овесените ядки и запържете още няколко минути до златисто кафяво.

• Поставете го в чиния.

• Нарежете доматите и пулпата от авокадо на филийки или филийки.

  Как да обелим авокадото

• Лъжица над половината овесени ядки и поръсете с малко нарязани зеленчуци.

• Покрийте пълнежа с втората половина на палачинката и поръсете с останалите билки.

5.03