Какви прегледи трябва да се направят след 30 години
Здраве / / December 30, 2020
1. Проверете сърдечно-съдовата си система
Преди се смяташе, че това се отнася преди всичко за мъжете, а жените не трябва да се притесняват до менопаузата. Но напоследък имаВъпроси на пола: Риск от сърдечни заболявания при жените има все повече доказателства, че рисковете за жените са подценени. Ето защо, започвайки от 30–35-годишна възраст, на всички се препоръчва да наблюдават работата на сърцето.
Изпробвайте се, дори ако нямате оплаквания за вашето благосъстояние. В ранните етапи сърдечните заболявания често протичат без видими симптоми. Наднорменото тегло, лошите навици, заседналият начин на живот и сърдечно-съдовите заболявания в семейството са допълнителни рискови факториСърдечно-съдови рискови фактори. Прозрения от проучване на сърцето на Фрамингам. В тяхно присъствие е невъзможно да се пренебрегнат прегледите във всеки случай.
Измерете кръвното налягане
Високо кръвно налягане - един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт и инсулт, така че не бъдете мързеливи да го наблюдавате. Може да се провери във всяка болница или у дома, ако вземете тонометър - правете го поне веднъж месечно. Това е особено важно за тези с високо кръвно налягане в семейството.
В продължение на много години прагът беше 140/90, но през 2018 г. Американската сърдечна асоциация промени рамката. Сега се счита за повишенВисоко кръвно налягане налягане над 130/80.
Ако забележите увеличение на себе си, наблюдавайте индикатора няколко дни, за да се уверите, че това не е единичен случай. След това се свържете със специалист. В ранните етапи проблемите могат да бъдат предотвратени чрез промени в диетата и начина на живот, но в по-късните етапи ще са необходими лекарства.
Изследвайте нивата на холестерола
Американската сърдечна асоциация съветваКак да си тествате холестерола правете анализ на всеки пет години. В този случай е необходимо да се вземат предвид показателите за LDL и HDL (липопротеини с ниска и висока плътност), общ холестерол и триглицериди.
Тези, които са изложени на риск, трябва да се проверяват по-често - на всеки 1-2 години. Фактори, които увеличават вероятността от лоши резултати от теста, са:
- тютюнопушене;
- диабет;
- наднормено тегло;
- липса на физическа активност;
- наследствено сърдечно заболяване.
2-3 дни преди анализа, изключете пържените и мазни храни от диетата, откажете се от алкохола и цигарите. И не забравяйте да кажете на Вашия лекар какви лекарства приемате, защото много лекарства могат да повлияят на резултата.
Направете EKG
Електрокардиограмата е запис на електрическата активност на сърцето. С негова помощ можете да идентифицирате:
- нарушение на сърдечния ритъм (аритмия);
- стесняване на артериите (коронарна недостатъчност);
- структурни нарушения на сърцето;
- следи от инфаркт.
Ако не се оплаквате от вашето благосъстояние, правете кардиограма веднъж годишно. Но не отлагайте пътуването до клиниката, ако забележите следните симптоми:
- осезаем сърдечен ритъм;
- ускорен пулс;
- болка в гърдите;
- липса на въздух;
- виене на свят или замаяност;
- слабост, умора.
2. Проверете кръвта си за захар
Хроничната повишена кръвна захар е признак диабет. А той от своя страна може да доведе до сериозни последици: инсулт, инфаркт, слепота, ампутация на крайници, периферна артериална болест.
Ако имате общо нормално здраве, дарявайте кръвна захар веднъж на всеки три години. Но ако сте във високорисков район, тогава го правете веднъж годишно. Фактори на специално внимание:
- наследственост;
- наднормено тегло и липса на физическа активност;
- хипертония;
- значително повишени нива на холестерол;
- гестационен диабет (по време на бременност);
- синдром поликистозен яйчник.
Анализът трябва да се прави сутрин на гладно, тоест преди това да не се яде от 8 до 14 часа. Откажете се от алкохола предишната вечер и се опитайте да избегнете физически и емоционален стрес.
3. Вземете пълна кръвна картина
Използва се за цялостна оценка на здравето и диагностика на широк спектър от заболявания, включително анемия, левкемия и инфекции на кръвта. Този тест проверява количеството на различни кръвни съставки, по-специално:
- червени кръвни клетки и хемоглобин, с които те пренасят кислород;
- бели кръвни клетки, които се борят с инфекциите;
- тромбоцити, които осигуряват съсирването на кръвта и заздравяването на рани.
Проверявайте се веднъж годишно, за да следите здравето си. И бъдете сигурни, че ако имате неразумна слабост, умора, температура, възпаление, синини започнаха да се образуват лесно. Анализът ще покаже броя и съотношението на различни кръвни клетки. Не се опитвайте да интерпретирате резултатите сами, посетете Вашия лекар. Той ще може да идентифицира проблеми и ако е необходимо, ще нареди по-задълбочен преглед.
Ако правите само общ кръвен тест, последното хранене трябва да бъде не по-късно от час преди изследването. Ако едновременно проверявате и други параметри, попитайте Вашия лекар колко време трябва да се въздържате от храна.
4. Вземете цитонамазка за онкоцитология (жени)
Това е необходимо за своевременно откриване на предракови промени във влагалището и шийката на матката. Намажете съветНасоки за скрининг за превенция и ранно откриване на рак на маточната шийка правете на всеки три години. Ако имате добър резултат три пъти подред, можете да преминете през тази процедура на всеки пет години. В идеалния случай такава проверка трябва да се направи заедно с тест за HPV (човешки папиломен вирус). Това е основната причинаЧовешки папилома вирус рак на маточната шийка. HPV се предава предимно чрез сексуален контакт, а също и чрез контакт с кожата.
5. Изследвайте се за ППИ
Това трябва да се направи преди 30-годишна възраст, но именно до тази възраст мнозина планират да имат деца, така че е особено важно да следите здравето си. Повечето чести инфекцииполово предавани инфекции, в ранните етапи няма изразени симптоми. А нелекуваните заболявания водят до сериозни усложнения, включително безплодие.Полово предавани болести и безплодие.
Затова не отлагайте тестовете си. Те трябва да бъдат взети:
- Всеки, който е сексуално активен - веднъж годишно за най-честите ППИ: сифилис, хламидия, гонорея и ХИВ.
- За тези, които често сменят партньори, имат незащитен секс или използват интравенозни лекарства на всеки 3-6 месеца.
- Жени в началото на бременността - допълнителни тестове за ХИВ, хепатит В и сифилис.
6. Следете психичното си здраве
Проблемите започват много постепенно, с малки промени в мислите и емоциите. Разбира се, не бива да ходите на лекар всеки път, когато сте в лошо настроение, но игнорирането на алармените камбани също не е опция. Ако проблемите не бъдат решени, състоянието може да се влоши.
Не отлагайте лечението, ако забележите няколко от следните симптоми, които не изчезват дълго време и пречат на пълноценния живот:
- Ставате тревожни или раздразнителни.
- Чувствате се депресирани дълго време.
- Трудно ви е да се концентрирате и да запомните нещо.
- Не можете да спите или, обратно, да спите твърде много.
- Ти промени в настроението.
- Трудно се справяте с ежедневните дейности (готвене, душ).
- Плачеш без причина.
- Станали сте подозрителни.
- Имате мисли за самоубийство.
- Започнали сте да харчите много и не можете да го контролирате.
Чувствайте се свободни да помолите за помощ. Психичното здраве е толкова аспект от състоянието на тялото, колкото и физическото. И той също трябва да се грижи за него. Честият стрес на работа или в семейството, липса на сън, травматични събития могат да го подкопаят. Говорете с вашия терапевт, за да разберете кой специалист да се консултира във вашия случай.
Прочетете също🧐
- Какво трябва да знаете на 30
- От какви ваксинации се нуждаят възрастните?
- Как да проверите здравето си безплатно