Как да не се заразите с коронавирус

Коронавирусът на SARS - CoV - 2 все още е слабо разбран - просто защото човечеството се сблъска с него само преди няколко месеца. Около него има много неясноти и хипотези. Затова ще разчитаме само на най-авторитетните източници.

Според СЗОQA Коронавируси и Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDCКак се разпространява Covid), ТОРС - CoV - 2 се разпространява по два начина:

• Въздушни капчици. Тоест, във въздуха, с най-малките капчици от слюнката на заразен човек. Това е най-честата инфекция.
• Контакт-домакинство. Когато за първи път докоснат повърхността, върху която се е установил вирусът, а след това очите, носа или устата. Този метод не се счита за основен, но също така не може да бъде намален.

Първо, вирусът атакува лигавиците на носа (най-често), устата и очите (по-рядко). И след това, след като се е заселил и размножил там, той се спуска в дихателните пътища. Ако имунната система няма време да реагира и произвежда достатъчно антитела, коронавирусът навлиза в белите дробове и причинява животозастрашаващи пневмония.

Ето защо е толкова важно да се защитава правилно срещу вируса.

1. Напуснете къщата само когато е необходимо и ограничете срещите с хората

Това е ключов съвет. В по-голямата част от случаите коронавирусът се предава директно от човек на човек. Следователно, колкото по-малко се срещате с хора, толкова по-малък е рискът от заболяване.

Ако контактът не може да бъде избегнат, общувайте на разстояние най-малко 1 метър един от друг. Това разстояние се препоръчва от СЗО.QA Коронавируси. CDC, от друга страна, се презастрахова и предлага да не се приближават по-близо от 1,8 метра (6 фута) един до друг. Има обаче предупреждение: когато кихате и кашляте, коронавирусът може да се разпространиТурбулентни газови облаци и дихателни патогенни емисии. Потенциални последици за намаляване на предаването на COVID-19 на разстояния до 7–8 метра.

По принцип най-правилният начин на действие при пандемия е да стоите далеч един от друг. И преведете всички необходими срещи и разговори онлайн.

Ако не можете да спазвате режима на пълна самоизолация, поне избягвайте претъпканите места, където е невъзможно да спазвате безопасно разстояние.

2. Носете маска на места с много хора

КОЙ все още препоръчваКога и как да използваме маски носете маска само за тези, които кашлят или кихат, или се грижат за някой със съмнение за COVID-19. Но има основателни причини да вярваме, че подобни съвети са остарели.

Например американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) припомнятПрепоръка относно използването на покривки за лице, особено в райони със значително предаване от общносттаче хората често носят коронавирусна инфекция безсимптомно. Това означава, че те могат да бъдат заразни, дори ако не кашлят и нямат най-малки признаци на ТОРС.

Ето защо CDC съветва носенето на маски на всяко обществено място, където разстоянието е трудно. Например в супермаркети, аптеки, обществен транспорт.

Първо, по този начин ще се грижите за хората около вас: какво, ако сте същото асимптоматично разпространение на коронавируса? Второ, маската ще увеличи шансовете ви сами да не се разболеете, ако попаднете на човек, който носи COVID-19 на крака - със или без симптоми.

За да защити маската наистина, следвайте правилата за нейното използване:

• Сменете маската на нова веднага щом се овлажни от дишането (това обикновено отнема 2-3 часа).
• Сменете го незабавно, ако е повреден или замърсен (активно сте го докосвали с немити ръце, били сте в него в тясна, претъпкана стая).
• Опитайте се да не докосвате маската, докато е на лицето ви. Ако трябва да направите това, не забравяйте да измиете или дезинфекцирате ръцете си преди и след докосване.

Между другото, CDC празнуваПрепоръка относно използването на покривки за лице, особено в райони със значително предаване от общносттаче маската може да се направи у дома.

3. Мийте ръцете си често

ТОРС - CoV - 2 отлагания върху повърхности и майУстойчивост на коронавирусите върху неживи повърхности и тяхното инактивиране с биоцидни агенти живеят върху тях 3-4 дни. Това означава, че той е в състояние да бъде във вашите ръце.

И ако рисковете от заразяване у дома са малки, веднага щом излезете от апартамента и вземете дръжката на вратата вход, натиснете бутона на асансьора, хванете перилото в градския транспорт, те се увеличават много пъти. Ето защо е наложително да миете ръцете си редовно. И според определени правила.

ТОРС - CoV - 2, подобно на много други вируси, е протеинова (РНК) молекула, покрита със защитен липиден (мастен) слой. Всъщност тънкият слой мазнини е единственото нещо, което предпазва коронавируса от разрушаване. Следователно, за да се отървете от вируса, е необходимо да унищожите защитния му слой. Това може да стане по два начина.

• Измийте ръцете си със сапун и вода. Сапунът разгражда мазнините и отмива повредените вируси заедно с мръсотията. За да бъде процедурата възможно най-ефективна, измийте ръцете си поне 20Как да защитим себе си и другите секунди.
• Използвайте дезинфектант за ръце. За да може дезинфектантът да се справи с липидния слой, той трябва да съдържа поне 60% алкохол. Покрийте ръцете и пръстите си с антисептик и разтрийте дланите си, докато изсъхнат.

4. Не докосвайте лицето си с ръце

Това е лош навик, който мнозина не забелязват. Междувременно изследванияДокосване на лицето: чест навик, който има последици за хигиената на ръцете покажете, че хората несъзнателно докосват лицата си с ръце средно 23 пъти на час!

Това поведение увеличава риска от донасяне на коронавирус (както и други вируси и бактерии) до лигавиците. Затова се опитайте да се овладеете и да направите всичко, за да се отървете от лошия навик. Това ще ви послужи добре след края на историята на ТОРС - CoV - 2.

5. Опитайте се да използвате смартфона си извън дома възможно най-малко

След посещение на аптека, магазин или обществен транспорт смартфонът едва ли ще остане чист. И след това, забравяйки себе си, го прилагате върху лицето си. Това може да даде шанс на коронавируса.

Ако не можете да използвате смартфона си навън, влезте в навика да го дезинфекцирате веднага след като се приберете у дома.

Същото се отнася и за други джаджи (слушалки, таблети, лаптопи), които използвате извън дома.

6. Купете онлайн и поръчайте доставка до дома

По този начин можете да поръчате не само храна и битова химия от супермаркети, но и готвени ястия, лекарства, дрехи и много други. Помолете куриера да остави поръчката ви на вратата и да вземе кутията, когато той си тръгне.

Не забравяйте да измиете или дезинфекцирате ръцете си след разопаковане и преди ядене.

7. Пазарувайте отдясно

Ако все пак трябва да отидете в супермаркет или аптека, препоръчват експерти от Медицинския университет Джон ХопкинсКоронавирус (COVID - 19): Често задавани въпроси спазвайте правилата за безопасност.

• Отидете да пазарувате сами. И още повече, не вземайте деца със себе си: бебетата обичат да докосват предмети и след това придърпват ръцете си към лицето и устата.
• Купувайте храна за няколко дни наведнъж.
• Не забравяйте за разстоянието: пазете поне 1-2 метра от другите купувачи.
• Преди да хванете дръжката на кошницата или количката, почистете я с дезинфектант на основата на алкохол или дезинфектант за ръце. Или хванете дръжките през салфетка. Или купете латексни ръкавици от аптеката и ги носете, преди да излезете в магазина.
• След като разопаковате хранителни стоки у дома и изхвърлите опаковката, не забравяйте да си измиете ръцете.

8. Редовно дезинфекцирайте повърхности, податливи на коронавирус

Дръжки на врати и дръжки на чанти, ключове, ключове - като цяло всичко, което вие или някой друг сте докосвали с мръсни ръце.

Експерти от Центровете за контрол и превенция на заболяваниятаПочистване и дезинфекция на вашия дом предлагам да използвам:

• Домакински дезинфектанти. Потърсете готови спрейове и гелове със съответния етикет на опаковката в отдела за битова химия.
• Смесете 4 супени лъжици домакински белина с литър вода. Такова решение трябва да се остави на повърхността поне минута.
• Разтвори със съдържание на алкохол най-малко 70%.

Ако повърхността е много замърсена, първо я избършете с гъба и сапун.

9. Поддържайте имунитета

За съжаление няма вълшебни хапчета, предпазващи от коронавирусПрепоръки на СЗО за обществеността относно разпространението на новия коронавирус (2019 - nCoV): митове и заблуди. Тъй като няма хапчета или други средства, които биха помогнали за повишаване на имунитета.

Всичко, което можем да направим, е да нормализираме имунната система. Най-простите и дори скучни методи правят най-доброто за това.

Спете поне 8 часа на ден, яжте добре, пийте около 2 литра течност на ден. Е, опитайте се да бъдете максимално физически активни при самоизолация.