Колко полезен е магарешкият трън, както обикновено се смята

Млечният трън (това е второто име за бял трън) се счита за плевел. Доста полезно обаче. В семената муМлечен трън съдържа съединения, известни като "силимарин". Това е комбинация от флавоноиди сФлавоноидите като антиоксиданти мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

За какво точно е полезен бял трън?

Като се има предвид способността на флавоноидите да се противопоставят на свободните радикали и възпалението, бял трън може да бъде чудотворна храна. На теория може да се бори със стареенето, инфекциите, хроничното възпаление, сърдечно-съдовите заболявания, деменцията и дори рака. Но на практика е твърде рано да се говори за това: днес няма много клинични проучвания на силимарин.

Lifehacker събра тези свойства7 Научно обосновани ползи от бял трън бял трън, които са научно доказани. Поне отчасти.

1. Предпазва и възстановява черния дроб

Млечният трън е най-известен като мощен билков хепатопротектор, вещество, което може да намали увреждането на черния дроб, причинено от болести и токсини. Предписват се добавки от растителни семена

Силимарин / Силибин и хронична чернодробна болест: Многогодишен брак eза подобряване на състоянието при следните заболявания:

• различни хепатит;
• алкохолно чернодробно заболяване;
• безалкохолна мастна чернодробна болест;
• цироза;
• речен ракМодулиращи ефекти на силибинин в различни клетъчни сигнални пътища срещу чернодробни заболявания и рак - изчерпателен преглед.

Също така силимаринът се показа добреLegalon® SIL: антидотът на избор при пациенти с остра хепатотоксичност от отравяне с аматоксин себе си като противоотрова при отравяне с мухоморка, които причиняват остра чернодробна недостатъчност.

Учените предполагат, че силимаринът намалява възпалението и увреждането на черния дроб чрез своите антиоксидантни свойства.

Не всички изследователи обаче са успели да открият хепатопротективната активност на бял трън. Необходима е малко повече информация, преди основната медицина категорично да заяви, че бял трън е полезен за черния дроб.

2. Забавя стареенето на мозъка

Човечеството е познато от бял трън отдавна. Използва се 2000 годиниМини преглед на химията и невропротективните ефекти на силимарин за лечение на различни неврологични заболявания, включително заболявания Алцхаймер и Паркинсон.

Като се имат предвид мощните противовъзпалителни и антиоксидантни способности на силимарина, възможно е той да предпазваНевропротективен потенциал на силимарин срещу разстройства на ЦНС: представа за пътищата и молекулните механизми на действие мозъкът от стрес и стареене.

Това вече е доказано при експерименти с животни. Добавянето на силимарин забавя умствения спад, свързан с възрастта, например при плъховеЕфект на силимарин върху биохимичните параметри на оксидативния стрес в мозъка на възрастни и млади плъхове. И намалетеСилимарин намалява тежестта на амилоидната β плака и подобрява поведенческите аномалии в модел на мишка с болест на Алцхаймер симптоми на болестта на Алцхаймер при лабораторни мишки.

Но все още не е стигнало до изследвания върху хората. Така че не е ясно колко точно бял трън трябва да се консумира, за да се предпази от него деменция.

3. Нормализира нивата на кръвната захар при диабет тип II

Растителните съединения в магарешкия трън действат по подобен начинТерапевтичен потенциал на бял трън при диабет някои лекарства за диабет, които помагат за подобряване на чувствителността към инсулин и понижаване на кръвната захар.

В допълнение, антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на силимарина могат да намалятСилимарин при захарен диабет тип 2: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания рискът от развитие на диабетни усложнения като бъбречно заболяване.

Въпреки тези констатации, все още липсват изследвания, които да препоръчат категорично употребата на бял трън при диабет тип II. Но те са в ход.

4. Укрепва костите

Експериментални изследвания в епруветки и животни показват, че силимаринът стимулираАнтиостеокластична активност на екстракта от бял трън след овариектомия за потискане на остеопороза, предизвикана от естрогенен дефицит минерализация на костите - те стават по-силни. Това може да бъде полезно за хора, които страдат остеопороза.

5. Може да увеличи производството на кърма

В традиционната медицина чаят от магарешки бодил се препоръчва на кърмещи жени като средство за увеличаване на производството на кърма. И може би наистина е така.

Открито е едно рандомизирано контролирано проучванеКлинична ефикасност, безопасност и поносимост на BIO-C (микронизиран силимарин) като галактагог: Младите майки, които са приемали 420 mg силимарин дневно в продължение на 63 дни, са произвеждали 64% повече мляко от тези, на които е дадено плацебо.

За съжаление това изследване е единственото. Необходими са допълнителни доказателства, за да се потвърди окончателно ефикасността на бял трън.

6. Помага в борбата с акнето

Има предположениеОксидативен стрес при акне вулгарисче една от водещите роли в образуването на акне се играе от оксидативен стрес - увреждане на кожните клетки от свободните радикали. Тъй като бял трън има мощни антиоксидантни свойства, на теория, консумацията му може да облекчи акнето.

Теорията се потвърждава от практиката. И така, едно проучванеЕфекти на пероралните антиоксиданти върху броя на лезиите, свързани с оксидативен стрес и възпаление при пациенти с папулопустуларно акне показа, че при хора, приемали 210 mg силимарин на ден в продължение на 8 седмици, количеството акне намалява с 53%.

Може ли бодилът да навреди

Млечният трън е безопасен в повечето случаиУпотреба, предимства и дозиране на бял трън. Това се отнася за дози до 420 mg силимарин на ден - големите такива просто не са тествани.

Някои хора обаче могат да имат индивидуални реакции към растението.Млечен трън:

• подуване на корема, гадене, диария или запек;
• сърбяща кожа;
• главоболие.

Понякога са възможни по-сериозни последици. Лекарите препоръчват следните категории хора да отказват да приемат лекарства от бял трън (силимарин):

• Тези, които страдат от алергии към всяко растение от семейство Сложноцветни: амброзия, лайка, невен, хризантема. При такива хора магарешкият бодил може да предизвика алергична реакция до анафилактичен шок.
• Жени с диагноза ендометриоза, миома на матката, рак на гърдата, матката или яйчниците. Има предположение, че бял трън увеличава нивата на естроген и това може да ускори развитието на болестта.

Ограничените клинични проучвания показват, че бял трън не е вреден за бъдещите майки и техните бебета. Но за еднозначно потвърждение на сигурността все още са необходими допълнителни данни. Затова спрете приема на лекарства от бял трън, ако забележите някакъв, дори минимален страничен ефект.

Хората с диабет също трябва да бъдат внимателни. Млечният трън може драстично да понижи нивата на кръвната захар и да доведе до хипогликемия.

Струва ли си да приемате бял трън и как да го направите

Да, ако нямате някое от гореспоменатите противопоказания и странични ефекти и ако Вашият лекар няма нищо против.

Можете да си купите бял трън във формата хапчета или капсули, течен екстракт, сушени натрошени плодове или брашно - това е името на праха от натрошени семена. Всеки вид опаковка има свое количество силимарин, обикновено е посочено на опаковката.

За да получите лечебен ефект, трябва да приемате 200-400 mg силимарин на ден. Това са дозите, които се появяватУпотреба, предимства и дозиране на бял трън в повечето съществуващи клинични проучвания.