Как да спят 4 часа на ден и да бъде успешна
Вдъхновение / / December 26, 2019
Отделяме толкова много време, за да спи, мисля, че е ключът към здравословен и дълъг живот. Но защо се харчат за една мечта трета от живота си, когато можете да прекарат известно време на това с много по-голяма полза?
Отговорът на този въпрос е даден един необичаен потребителското Quora Александър Damkster. Публикуваме превод на своята история.
Макар че аз не разполагате с многомилионна корпорация, но аз съм един от тези предприемачи, които спят 3-4 часа на ден. Това не се дължи на лекарства или наркотици, а не поради лоша управление на времето. Аз живея комфортен живот, и абсолютно не се чувствате липса на сън, независимо от факта, че той е толкова малко. Най-малко по стандартите на другите.
Как мога да направя това?
Ще заспя много по-лесно и по-продуктивни чрез премахване на телевизия от ежедневието. Вашият мозък, когато гледате телевизия, дори по-малко активни, отколкото по време на сън. Това важи и за деца. Моите малки дъщерни истерия за всеки повод, извикаха, извикаха и не искат да се хранят или да слушате мен. Съкращаване на времето, отделяно за да гледате телевизия, разбрах, че причината е тази.
консумация Limit въглехидрати
Въглехидрати ме правят сънливи. Намаляването на броя им до необходимия минимум, разбрах, че не може да живее без да яде огромно количество хляб, зърнени храни и плодове.
Важно е да не колко ще спи, а когато
Аз съм активен поддръжник на теорията на циркадните ритми и аз вярвам, че е важно не колко ще спи и кога. Ако мога да спя 4:00-8:00 сутринта - прекрасно. След спи по това време аз се чувствам най-весел и уверени.
Когато се чувствате зле, правя това, което ви харесва
Понякога имам производителността намалява и се събужда в лошо настроение. Тогава, освен всичко работа за вършене и правя това, което като: Quora чете, чат с приятели, чета новините или клюки. Това е чудесен начин да се отпуснете и да си възвърне добро настроение отново.
Вие обичате работата си
Всяка вечер заспивам с мисли, че утре ще бъде много интересна и важна работа. И често такъв, какъвто е. Аз наистина обичам това, което правя, и това е една от причините, които имам толкова малко сън и толкова комфортно се чувствам.
Така че, тук е моята тайна: аз обичам това, което правя, имам страхотни приятели, които ме подкрепят и ми вземат лоши навици до минимум. Ние сме твърде много внимание на сън, почивка една трета от живота ни. Живей интересен живот и вие ще искате да спя много по-малко!