Как да се научим да ценим тишината
Вдъхновение / / December 26, 2019
Опитайте се да си спомня къде и кога за последен път сте слушали мълчанието? Сигурен съм, че не всеки ще може да отговори на този въпрос. И всичко това заради мълчанието на нашето време - рядко явление, а не се поделят поравно.
Бит модерни градските жители толкова плътно преплетени звукови дразнители, които в крайна сметка ние да спрат да ги забележи. Нас навсякъде преследва различна музика, колеги разговори, телефонни обаждания, шума на автомобилите, за предизвестие пратеници врявата телевизори. Всичко това формира брутален audiomyasorubku ежедневно смила нашият мозък.
Далеч от шума на това преследване, дори и за кратко време, не е лесно. Много хора имат към тази радикална промяна в начина ви на живот, или, например, за да отидете на един-единствен скок някъде в планината. Въпреки това, ако не сте готови за това, можете да започнете малък. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се научите да оцените мълчание.
1. Маркирайте пет минути
За някои, тази задача може да изглежда лесно и дори смешно. Но повярвайте ми: дори прекарват пет минути в абсолютна тишина, нищо, без да прави, не може да бъде толкова лесно. Особено, ако това е вашето първо преживяване. Вашият мозък е вече в половин минута ще започне да гладува и ви моля да направи нещо, но не се отказвайте. След известно време, ума си, лишен от грим от външни дразнители, ще привлече вниманието към себе си и ще получите нов прекрасен свят на вътрешното съзерцание.
2. оставете телефона си
Това не е дори да се отърве от тези уведомления и редовни телефонни разговори, въпреки че това също е важно. По-важното е, опитайте се да поне временно да се отървете от невидимите нишки, които ви свързват с външния свят. Ние сме толкова свикнали с факта, че ние постоянно се гърчи за тях, че не са забелязали колко тънка нишка се превърна в силен каишка или дори оковани. Опитайте се всеки ден поне за кратко време част с мобилния си помощник. Това ще ви даде един напълно забравен усещане за свобода.
3. Изключете всички
Това е смешно, но в райони, където по различни причини, има режим на тока, хората живеят много по-пълноценен живот. Вместо да излиза в компютърни игри и социални мрежи, те говорят, разходка, се готви да се хранят, да чете или боя. Като цяло, ангажирани в тези неща, които всички искаме да се направи, но винаги се отложи.
Опитайте се да приложи нещо подобно в живота ми. За тази цел не е необходимо да развийте щепсела в апартамент, можете просто да се споразумеят за полицейски час за джаджи. Или опитайте, например, да се направи залог: кой е първия завой на вашия компютър, смартфон или телевизор, той губи. Победителите ще продължат да бъдат всички участници без изключение.
4. Купете си добър чифт слушалки
Ако не можете да контролирате напълно околната среда звук, а след това най-малко се опитват да се изолира от него. За да направите това, няма по-добър начин от един добър чифт слушалки и любимата си плейлиста в плейъра.
5. медитирайте
Няма нищо, което учи да ценим мълчание като медитация. Тази дейност може да се нарече един вид духовни упражнения, които, за разлика от физическото, ни дава психичното здраве и баланс емоции. научава медитиращият да държат вниманието на хората по техните вътрешни процеси, да ги гледат, сякаш отвън, а това е възможно само в условията на мир.
Харесва ли ви мълчание? Или най-малкото да си спомня какво е това?