Как да се преодолее всички препятствия: учене от пример ultramarafontsev на
Вдъхновение / / December 26, 2019
Американската Скот Юрек - един от най-известните в света ultramarafontsev. Той не само спечели в изтощителен маратони, и е автор на няколко книги за тичане.
Но през 2015 г. той е особено трудно, когато се опита да счупи рекорда на преминаването на Appalachian пътека. Този туристически маршрут с дължина от около 3500км. Той се простира върху 14 американски щата и Апалачите. През целия път няма никакви признаци на цивилизация, но е възможно да се срещнат мечки и отровни змии.
Вървях 38 минути на ден Юрек опити да счупят рекорда. Той страдаше няколко нараняване крака, пострадали влажната юни в историята на щата Върмонт през миналия век, е преодоляла най-трудната част от маршрута - Планински Белите планини в Ню Хемпшир.
Да бъдеш в делириум след два часа сън и 26-часов преход, Юрек е бил изправен пред непреодолимо препятствие - корени на дървета на пътя. Според него, след което той просто не може да разбера какво да направя, за да се получи около корена, или прекрача. Той е бил толкова уморен, че съм забравил как да се вдигне краката и тичам като нормален човек. В резултат на това той е дошъл на този корен и падна.
Скот Юрек и преди това е заемал Удължен разстояние, но Appalachian пътека изтръгне от всичко това. В петата седмица, той загуби повече от пет килограма, поглед стана дива и нефокусиран. Умът не може да се справи с товара. Една нощ Юрек озадачен от чуждия огън на върха на планината. Оказа се, че е на Луната.
Юрек е описано това по трудния начин в книгата Северна: Finding My Way, докато работи на Appalachian пътека. Според него, себе си привеждане до краен предел, ясна и имате духовна трансформация. "Душата на човек намира утеха в красотата на природата, но това е смекчена в огъня на болката," - пише той.
Юрек не е единственият спортист разказва за невероятните възможности на човешкото стареене. Диана Nayad плувец на дълги разстояния, написва книга Намерете начин: вдъхновяващ разказ за Провеждане на обучение през целия мечта на една жена. В него тя разказва как през '64, тя осъзна, я сънувам - плавали от Куба до Флорида. Тя стана първият плувец в света, за да се прекъсне това разстояние без защитна акула клетката. Nayad носеше 180 км за 53 часа.
Такива книги ни помагат да разберем защо и как най-издръжливите хора на земята, за да упорстват, когато другите в тяхно място би отдавна се отказали. Читателят се пита докъде може да стигне. И по-важното - тя е на стойност го прави. Спортистите ultramarafontsy - не най-надеждният източник мъдрост, Но това е, което ги прави толкова интересно преживяване за другите.
Въпреки това, желанието да се пребориш със себе не е най-добрият лозунга за мотивационни плакати. Тя често завършва трагично. Например, един катерач Арън Ралстън е бил принуден да ампутират ръката му да се измъкне изпод падналия камък върху него. Всеки Юрек Дийн Потър, ангажирани в база скокове, е бил убит по време на скок.
Скот ЮрекЗнаех ultramarafontsev, който завърши състезанието, когато те отрече бъбреците, или е починал от мозъчна аневризма след 160-километров маратон.
Той и други спортисти, умело се научили да отидат до краен предел. А тайната на тази експозиция не е в експерименти с веганството или код на самураите, които са пристрастени към Юрек. Повечето от кариерата си, той просто не мисля, че го кара да се занимават с такива тежки физически натоварвания. "Когато се спечели състезанието, по-рядко си задават въпроса, защо"- пише той в книгата си. За спортисти на неговото ниво издръжливост Самата служи като извинение. Основното нещо за тях - не се отказвайте.
Науката доказва, че непоколебима ангажираност ultramarafontsam напред трябва да бъдат не по-малко от таланта. "Психологични и физиологични страна издръжливост неразделни - пише журналист и бивш маратонец Alex Hutchinson книга Преживейте: ум, тяло и границите Любопитното еластични дейността на човека,. - Всеки проблем с продължителност повече от 10-12 секунди, нуждите от мозъка, за да решат колко да продължи ".
Мозъчните редовно проверки запазват на физическа сила и изисква от тялото, но е факт, все още държат. Физиолози са съгласни, че мозък Това се отразява на усещането за собствените си граници. Той интерпретира сигнали на организма. Това ще определи колко усилия ще можете да направите конкретна точка. Ако малко правилния начин на мислене, можете да промените представата за собствените си физически ограничения.
Hutchinson съветва за това много традиционни начини: позитивно мислене и визуализация. Но има и по-малко от обичайните методи. Например, мозъкът издръжливост обучение. В рамките на няколко седмици, трябва да извършите досадни задачи на компютъра си. Тази програма учи сделка с психологическа умора.
Основният стимул за преодоляване на собствените си бариери - това е добър старомоден вяра в себе си.
Въпреки това, един от мотивация, няма да стигнеш далеч. Но непоклатима вяра в способността си да помогнеВръзката между доверие и представяне през конкурентна Сезон. Спортистите "включите" допълнителна скорост. "Обучението - това е тортата, и вярата в себе си - пудра, - казва Хътчинсън. - Но понякога дори и с тънък слой глазура е от решаващо значение ".
Такава вяра се формира неочакван начин. Оказа се, най-важното - не се ангажира с търсене на душата. Hutchinson прекарал много време в изследване на костите на своите победи и поражения. Но го е направил нищо добро за кариерата му. Но Юрек, според книгата си, дори и да Апалачите пътека през ум не се съмнявам. Но това маратон се даде друга трудната.
През 2015-м Юрек е 41 г., една година преди той щеше да завърши кариерата тичане. Но поради семейни проблеми реших да участва в един от най-трудните състезания. Беше се надявал да погледне навътре, но този самоанализ е възпрепятствано само преминаването на пътя. Вече на седмия ден Юрек се поколеба. Откъсна квадрицепсите и той силно възпаление на коляното. В това състояние, той за първи път започнах да се чудя, защо притеснява изобщо го е в капан. му помогна мантраТова се повтаря един от подгласниците чифтосва: "Това съм аз. Това е, което правя. "
Не е необходимо да се мисли за това, което трябва да издържи и да продължат напред. Той е преодоляване на собствените си бариери ни прави себе си.
Това помогна Юрек не се отказва. Той рани болки в крака със самозалепваща лента и медицински, куцукайки, отиде по-далеч.
Фар Дженифър Дейвис, предишния рекорд за преминаване на Апалачите пътеки, потвърждава значението на такъв натрапчив решителност. Тя говори за преживяванията си в книгата "Преследване на издръжливост: Оползотворяване на рекордната Силата на Сила и Издръжливост. Той спортна споделя тайни и полезни навици, които й помогнаха да се постигне успех в туризъм и ски-работещ.
Дейвис два пъти премина Appalachian пътека и да зададете най-бързо време от жените. "Издръжливост не е просто човешко качество. това точка човешко качество - пише тя. - Ние съществуваме само толкова дълго, колкото се запази ".
Дейвис искаше да докаже, че той може да се преодолее този маршрут. Обикновено мъжете е по-добра от всички разстояния крос-кънтри. Но когато става дума за екстремни разстояния, както на Appalachian пътека, по-голямо количество светлина и силни мускули, не дават мъжете ползите. Жените могат да се противопоставят на това по-подходящо телосложение и способността на тялото по-бързо изгаряне мазнини. Както и желанието да се докаже, какво могат да направят. Това помогна на Дейвис да постави рекорд.
Въпреки това, за постигане на желания, той е оставен да работи. Според нея, след раждането на детето, което тя не може да премине ultramarafonskie разстояние. Но пречка - не на тялото след раждането. Майчинството й се е отразило не толкова физически, емоционално. Сега тя не може толкова, колкото четиресет и шестдни да мислят само за себе си и своите интереси.
Въпреки че Дейвис загубил конкурентоспособна и дух, тя се съгласи с Юрек е, че екстремни издръжливост - това е по-скоро призвание, отколкото избор. Тя все още оценява подобна експозиция. И дори той признава, че малко завижда на тези, които не се откаже от този начин на живот. Но Дейвис осъзнава, че екстремно физическо натоварване изисква жертви. Повечето хора го открият в живота на нещо друго, което си струва да се спре.
Но не и Скот Юрек. Загуба на равновесие върху корен на злополучния, той отново се изправи на крака, а седмица по-късно счупи рекорда от Дженифър Pharr Дейвис.
Той ходеше по Appalachian пътека в 46 дни, 8 часа и 7 минути. Издръжливостта му помогна да преодолее всички препятствия, включително и себе си.
виж също
- 4 съвети, за да помогне за преодоляване на всякакви трудности в живота →
- 6 здравословни навици, които ще ви помогнат да развият умствена издръжливост →
- Как да се развива и укрепва волята →
- Стратегията на изявени спортисти, която помага да спечелите в спорта и живота →