7 съвета от известни жени, които вдъхновяват можете да направите

Тази статия може не само да четат, но и да слушате. Ако предпочитате - включете подкаст.

1. Не позволявайте на никого и нищо да ви спре по пътя към целта си

Катрин Switzer - първата жена да вземе официално участие в Бостън маратон. По време на състезанието през 1967 г., се опитал да я принуди да се отстранят от разстояние, защото жените не са били допуснати до участие. Но Катрин не спира. снимки й бяха на страницата фронт, но самият факт, отишли ​​в историята.

За да промените в обществените нагласи, Shvittser организира състезания за жени в 27 страни. Те взеха участие повече от един милион жени. Това убедило на Международния олимпийски комитет да се включат жени маратон в Олимпийските игри през 1984 г..

Когато някой или нещо ще се опита да ви спре по пътя към целта, не позволявайте да ви спре. Напомни си, че можете да постигнете всичко, което искате.

2. Отделете време за себе си

Когато трябва да се съчетаят работа, семейство, хоби и още много случаи, времето за намиране на себе си е много трудно. Но ти ще стане по-добре само, когато започнете да се сложи си благополучие на първо място. Това се доказва от създателя на фитнес абонаментни ClassPass спойка Kadako.

Следващият път ще се случва, за да отмените обучението вечер да завърши така, стоп. Тези неща могат да чакат. Вашето здраве и благополучие - не.

"Намери нещо, което ви вдъхновява, - съветва Kadako. - Нито един ден трябва да се живее напразно ".

3. Да се ​​стремят към повече, но не прекалявайте

Световната шампионка маратон с препятствия Амелия Буун беше контузен наскоро, подготовка за тяхната конкуренция сънища. Дрийм трябваше да бъде отложено, но Амелия няма да се откажа. Този опит я учи, че понякога е полезно да си почине.

"Ние ще трябва да се примири с физическите и психологическите последици, - казва Буун. - В спорта, трябва непрекъснато да подобряваме и се стремим към повече, но понякога неизбежно Ви очаква паднат. Независимо дали сте начинаещ или професионален спортист. "

4. Включете се в това, което обичате за себе си, а не това, което налагат други

Дори и ако всички те ходят на йога или veloaerobiku, че не е задължително да се записват в същите сесии.

Включете се в това, което обичате. Това се отнася не само за спорт, но и за живота като цяло. Винаги изберете свой собствен път.

5. Не се страхувайте да признае постиженията си

Ако имате успехТакива като отслабване или първите няколко обиколки, не се колебайте да го споделите. Не позволявайте на никого да отнеме чувството си за гордост в техните победи. Дори и ако те са много малки.

6. опитайте ново

Да, това е страшно. Особено, когато не сте сигурни, че могат да се справят. Но е важно да се започне. Вие със сигурност направи повече, отколкото мисля.

"Всеки път, когато ходя на фитнес, което ми се струваше непоносимо, аз съм все по-добре като лидер - каза Kadako. - Това ми помага преодоляване на трудностите на работното място и в личния си живот. Но тези трудности са възможност. "

7. Не се опитвайте да се справи с всичко сам

Когато нещо не е възможно да споделят с близки и помоли за помощ.

"Лесно е да се говори за приятни неща, за да говорят за своите победи. Но това е много по-трудно да се отвори, когато нещо се обърка - каза Буун. - Бих искал да видя повече жени говори открито за своите трудности ".

Не го пазят всичко вътре. Помолете за помощ. Разбира се на любимите си хора, ще споделя с вас някои мисли и съвети.