Култът към работа: как да оцелее, ако сте работохолик

Кой би си помислил, че всичко ще свърши добре. пълзеше кошмарът незабелязано.

Всичко започна толкова добре. Ти спечели това, което той харесва - работа мечта. Можете да създадете нещо, а не панталони седят. Ти не си просто искате да се плаща, и остави следа в историята.

На първо място, просто обичаше работата си. Беше трудно и продължи в бързи темпове. Навсякъде около били turretless и интелигентен. В свободното си време можете организиран обезумяване. Взети работа у дома. Ходихме при работа в края на седмицата. И не се чувствам уморен, защото каква работа! Това е начин на живот.

Можете изоре повече от 40 часа на седмица, но кой е преброяване? Това беше страхотно.

Въпреки това, през седмицата се оформи през следващите месеци. И това всичко свърши: вие работите 60 часа на седмица или повече. И когато колегите на червено-Поздравяват споделят се шегуваме, че е необходимо да пият кафе, за да оцелеят.

Работата е все още хладно, но изгорелия бушон нямаше. Дни бързат с, и вие не разбирате как се е случило. Ти дори не си спомня какво се е случило.

Живот извън работата спря. Може би искате да се опита и да се готви истински чийзкейк у дома, но не е нужно време, за да се кандидатира за съставките. Разбира се, че е необходимо да ходя на фитнес, но през цялото време, че нещо се случва и да пропуснете една тренировка.

"Малко по-късно, - ти си обещавам - ще имате достъп до всичко."

Не можем да кажем, че вие ​​сте нещастни. Но нещо не е наред. Трудно е да се каже какво е то. Само си помислете какво би могло да бъде по-добре.

Вие смуче рутина

Вие сте загубили за обществото. Можете абсорбира култа към работа.

Последователи на този убийствен култ вярват, че работи повече от 60 часа седмично - е необходимо условие за успех. Повече от това, това е голяма чест.

Интрига на култа е, че той използва най-добрите си качества: всеотдайност, амбиция, способност да отнесе случая до края наОтговорност.

Култът казва, че трябва да се представят по-добре да остане в сила по-дълго, сън, само когато умираме от изтощение. Култът казва, че не може да успее в живота, ако не дойде на работа първия и последния ден на отпуск.

Умело и брутално култовите ни обърква с нашите собствени постижения. И ако не излезе от тази секта, ние сме обречени.

Култът към работата убива - Избавете се

Баланс - това е първият инструмент, който ще ви спаси от лапите на култа.

Започнете с здраве. Не пропускайте посещение на фитнес защото сте заети. Полуфабрикати не се резорбира, защото няма време да се готви. След това мисля за това хоби. Вие през цялото време на компютъра и работа, работа? Забравих всичко, защото зает?

А какво да кажем на себе си? Приятели вече не повикване - те знаят, че нямаш време. Понякога единственият човек, с когото са хвърлени няколко думи - на куриера, който носи делови обяд.

Това е, което съм живял, докато той загуби брадата си.

Канарчето в мината, или как бръснат брадата си

В края на 2012 г. се занимава с най-големия проект в кариерата ми (в момента) - ". Черен петък" на сайт за голяма компания за търговия с продажбата на И аз се уплаших и притеснени. Такъв проект би бил създаването на фирмата ми към следващото ниво, и реших да направя всичко по силите ми, за да го направи по-добре.

Дизайнерите са страхотни идеи, аз останах на работа, за да сме сигурни, че имаме време да превежда всичко. Предложили сме пробив идея, въз основа на прилагането на най-новите технологии. Клиент харесва.

Тогава се намеси бюрокрация. Адвокатите са направили промени: марка представителство в противоречие със закона. Дизайнерите изостава твърде много.

По времето, когато е бил одобрен проектът, на целия проект е оставена една трета от времето по разписание. И тъй като става дума за "черния петък", времето е невъзможно да се движат. Или сме имали време или че е пълен провал.

Бях изтощен. Аз бях на себе си. Но, по дяволите, мога.

За да не бъде победен, прекарах последните няколко дни преди разпродажба на работното място. В продължение на четири дни спи в общо шест часа. Изпуснах семейна вечеря за Деня на благодарността, за да се посвети с всички сили по време на работа последния напън.

Клиентът беше във възторг. Сайтът е носител на няколко награди. Мисля, че през уикенда те изпълниха с годишен темп на продажбите.

И тогава започнах да отиде плешив брада.

В продължение на няколко месеца, мустаците си тънка, но те не падат. Много бързо разбрах, че като цяло ще трябва да забрави за брадата. Трябваше да избирам: или да отида с кожата гладка като бебе или с брада, която виси отпадъци.

Аз също нервен, тялото ми е забравил как да расте брада. И за какво? За да изоре за 19 часа на ден, въплъщаваща луди идеи на дизайнерите?

Бях опустошен. Той отрече тялото. Бях поразен, нещастен, самотен. И с мустаци.

Аз сляпо предписанията на култа към работа. Ние трябваше да се промени нещо.

Как да разбера, че сте под влиянието на култа

Ясни признаци, че сте издърпали в секта, са:

• Вие често работят повече от 40 часа седмично.
• Често спят по-малко от шест часа на ден.
• Вие се чувствам виновен за това, че за да прекарват времето не работи (дори и да отделят часове на семейството и приятелите).

Това не се случи за една нощ. Култът набира привърженици постепенно. Когато това се случи, не можем да разпознаем. Но е глупаво да се самозаблуждават. Да, това е култ.

Култовият-измамник

работата на глас култа прозвуча в главата ми като сирена песен пее за здравословна амбиция: "За да се постигне нещо, трябва да работиш." Това е, което ние казваме цялата съзнателен живот.

Така че ние правим това, което мисля, че е прав. Но култа към работа не е измислена за тези, които са на върха.

Въпреки, че култът към микроби да си проправят път от добри намерения, това води до навици, които правят повече вреда, отколкото полза.

Един по-близък поглед върху симптомите на ангажимент за култа към работа. След като става ясно, че всеки един от тях е вредно в дългосрочен план.

Честото лечение (повече от 40 часа седмично)

Често обработката изглежда задължителна - тя е част от корпоративната култура. Ние смятаме, че нашите колеги / шеф / домашни любимци ще ни осъдят, ако работим по-малко от другите. Вие не може да се движи напред, ако не работи вече.

Извънредният ще ни помогне да постигнем всичко, нали?

Не. Всъщност, доста, не съм.

Изследователите са доказали многократно, че е невъзможно да останат продуктивни, докато работи повече от 40 часа седмично (най-малко в продължение на дълъг период от време). Хенри Форд въведе 40-часова седмица през 1914 г., тъй като той забелязал - чрез изследване - че работниците остават на максимална ефективност при работа по график 8/5.

От времето на изследването е взела 100 години, но до този момент, много компании напускат служителите на работното място по-дълго, освен положената, особено във времена на приближаващите крайни срокове.

Но погледнете производителността. Иронията е, че след два месеца на 60-часовата производителност пада значително в сравнение с резултатите, които показват на служителите, работещи в продължение на 40 часа.

Можете да го получа? Работещи при 150%, в дългосрочен план ще загубите повече.

Спете по-малко от 6 часа на ден

Някак си, по чудо липсата на сън е станал почтен. Радваме се техните "подвизи", казва спал само два часа на ден, а гордостта е хвърлило в червени нашите очи.

"Никога не съм сън, сън - по-малкият брат на смъртта." "Толкова много проекти, толкова малко време."

Убеждението, че бдението на проекти ще се движи нагоре по професионалната стълбица - това е жестоко, фатална грешка.

В интелектуално след 18 часа без сън, може да се превърне в еквивалент на пиян шофьор. Проблемите се трупат, ако не получават достатъчно сън едно и също време, на следващия ден умората идва бързо. След няколко дни без сън, изглеждаш като зомби.

Ние не ходя на работа пиян, така че защо да отидете в офиса след четири часа сън, когато ни повече вреда, отколкото полза?

За да влошат нещата, липса на сън води до ранна смърт. Култът към работата, която буквално убива.

Вината за всеки час работа, проведено от без

Когато попаднат в капана на работата на култа, вина нас страда за всеки час, че не работи.

Аз ще отида на партито, но аз наистина не мога. Самият проект не върши работа.

Изглежда, че една минута без работа губи.

Но науката казва друго. Обработка доведе до повишени нива на стрес и прегаряне, Което е свързано с висок риск за здравето. От друга страна, свободно време, води до прилив на творчеството и други удоволствия на живота.

Ако вземем за основа, че е необходимо да се работи 8 часа на нощ в сън - също 8, а след това всичко останало ще имаме още 8 часа.

Свободно време ни дава възможност възвръщамСложете на границата между себе си и своите проекти, това дава възможност да се помни, защо искате да работите.

Как да се отървем от култа към властта

Може би сте вече има култ към почитателите на работата, но това е твърде късно да избяга от там.

Това е капан. Използвайки най-доброто си качество, ние разработваме навици, които трябва да ни направят по-добре. Но те ни развалят в действителност: Ние сме по-лоши от работа, а не да се радват на живота и да не се чувстват щастливи.

Използвайки същите качества, които експлоатира култа към работа, наистина си възвърне вкус към живота.

След загубата на брадата, почувствах цялата тежест на прегаряне. Бях изгоря до пепел. Било е необходимо или да се откажат от работа или напълно да промени отношението си към нея.

Аз трябваше да се отдам на редица обещания, че ме спаси от култа към работа:

• Аз ще работя колкото мога, но вече не.
• На първо място, ние трябва да признаем, че да работи ефективно, не можете повече от 6-8 часа на ден.
• Повечето от времето на работата няма да ме направи по-продуктивни. Колкото по-дълго време участъци, по-лошо от резултата.

Избрах ефикасността и приложни няколко радикални стратегии за контрол на работно време. В резултат на това съм намалено работно време от 70-90 часа на седмица през 2013 г. до 38 часа през 2014.

Очаквах, че моят професионален успех ще намалее, но аз се постигне баланс в живота и е готов да направи такава жертва. Вместо това, се оказа, че производителността ми по време на работа се увеличава. Това намалява времето губи, а аз се отскубна срокове.

Отначало бях изненадан от такива резултати, сега си давам сметка, че те са нещо естествено.

Sleep - приоритет номер 1

достатъчно сън необходимо във всеки случай. Но това е точно това, което ние жертваме на първо място, защото на заетостта.

Липсата на сън пречи на ясното мислене, че е изключително негативно влияние върху работата.

След намаляване на броя на работните часове, спрях да използвате будилник. Тъй като не съм рециклиране, аз изключете компютъра в шест или седем вечерта, а в единайсет бях в леглото, където прочетох преди да си легнете. Събуждам се себе си около седем или седем и половина.

Това промени живота ми.

Възходът на алармения часовник, преди да почивка, означава, че денят започва със стреса. Natural пробуждане, когато напълно достатъчно сън, носи добро настроение сутрин и дава енергия, за да започнете деня.

се нуждаят от време не само за работа

Това е най-трудното предизвикателство в работата на поклонение. Харесва ми това, което правя, искам да отнесе случая до края. Лесно е да се пренебрегват, както всичко, което не докосва работата е намалял.

Но прекъсвания помагат да се върви в крак. По време на пауза, отново избухва интерес в случая. Рестартирането на мозъка отваря свободното движение на идеи и ви помага да се направи правилните решения. В крайна сметка, почивка намалява стреса и подобрява творчество.

Уверете се, че имате време за почивка, дори и ако вътрешния глас защитни покрития.

Ходя много. Аз не вадя телефона си, когато се срещам с приятели или да вечеряте. Аз отделя време за хобита, независимо дали е писмена форма или на лов за най-добрите хамбургери в света. Днес, аз съм щастлив, както никога досега в живота ми. Аз работя с вдъхновение, почивка с удоволствие и да прекарат време с близките си хора.

Животът е красив.

Бягай от култ, спаси живот

След смъртта на брадата си, бях уплашен. Изведнъж, това е само първият сигнал и здравето ми се влоши? Представях си, бъдещето си, ако нищо не се променя. И осъзнах, че съм на път да бъде сам, язва, алопеция и инфаркт или инсулт се дължи на стрес.

Промяна на начина на живот, аз бях в състояние да промени ситуацията. Отне само година по-балансиран живот, за брадата расте отново назад. аз тънък 13 кг, защото това е разходката и отделиха от времето си във фитнеса. Спечелени сънливост и започна да се усмихва повече.

Когато бях престанал да бъде министър на религията, всичко е по-добре. Нищо не се е случило.

Готови ли сте да пуснете?

Ако те доведе в поклонническа култ работа, вие не сте сами.

Вие може да бъде изправен пред натиска на общественото мнение, което призовава за запазване на темп. Може да расте заедно с имиджа си на работохолик и да се чувстват безполезни, да се търкаля, ако този път. Но аз ви гарантира: въпреки всички настройки, които сте направили в култ, струва си да се обвърже. Би било по-добре за кариера. Здравеопазването. За взаимоотношения. За щастие.

Ти си бил под влиянието на култа към неговия собствен ум, амбиция и решителност. Но най-добрите си качества, се превърнаха в най-лошите навици.

Възможно ли е достатъчно умен, за да се преодолее всичко. Възстановяване на свобода. Намери щастие и успех, към който сте искали да в началото.

Изключете компютъра. Излезте навън. Обадете се на приятел, че се отегчават.

Тогава какво?

Ако сте като мен, вие искате да избягате от култ, но не вярвам, че това е възможно. Не бях прав: това е трудно да се вземе само първата стъпка.

Не си губете времето. Можете да се отървете от зависимостта е сега.