17 неща, които ще ви накарат да се по-умни

1. Пийте две чаши вода след събуждане

Всеки ден в продължение на 30 минути, след като се събудите, изпийте две чаши вода. Вашето тяло не получава вода по време на сън, и то е от шест до девет часа (в съня по-вредни). но Водата е от жизненоважно значение за нас. Вашето тяло като цяло, и мозъкът ви по-специално, не трябва да се дехидратира.

Между другото, това е много лесно да се изчисли приблизително колко трябва да се пие вода на ден. За да се изчисли, умножете вашето телесно тегло от три и да се делят по 100. Така например, теглото ми е 80 кг, така че аз трябва да се пие 2,4 литра на ден на водата.

2. Прочетете sammari книги по време на обяд

четенето на книги - това е готино, но закуската е по-подходящ за четене на нещо кратко. Можете да проверите храната Twitter, но това ще донесе в своя полза? Можете да прочетете новината, но имате нужда от него? Опитайте се да подредите едномесечна без новини. Повярвайте ми, всичко най-важното нещо идва при вас по някакъв начин, и всичко, което няма да се отрази на живота си, не е нужно.

Прочетете по-добре във времето за закуска sammari добри книги. Какво е добра книга? Опитайте се да привлече вниманието им към бестселърите. Тази популярна книга, което означава, че той има много лошо не може да бъде. Максимална не ви харесва. Но погледнете sammari и не прекарват много време.

3. Слушайте подкаста или аудиокнига предизвикателство при пътуване

Дори и да прекарват по пътя малко време, тя се изтегля на телефона аудио стимул. Тези файлове могат да бъдат полезни аудиокниги, подкасти, любими автори (само изберете правилните авторите) или реч в TED. Тяхното приложение ви позволява да заредите предварително аудиото, което може да спаси мобилния си трафик.

4. Пийте зелен чай по време на работа

Мога да рисувам сте дълги трактати, описващи химикалите и влиянието им върху различни органи. Но аз няма да го направя. Вместо това, аз просто ще ви кажа: пият зелен чай вместо кафе. Той има положителен ефект върху вашето тяло, вашето състояние и способност да работи психически.

5. Прехвърлете през деня - добър

Късите НПД ви помогнат да реша ума си. Проучванията показват, че хората, които спят не само през нощта, но през деня, бързо и ефективно обучение. Силно препоръчваме четене статия за ползите от сън от Nasty Rainbow.

6. Спрете да консумирате захар

Захар - един вредно! Ако имате такава възможност, премахване на захарта от менюто си напълно. Или най-малкото да го приведе към минимална сума. Ако не можете да се откажат от захар, не се опитват да го използват в тези моменти, когато трябва да се съсредоточи. Захар просто не позволяват на мозъка да работа изящно. Яйца или риба е много по-полезно, захари и храни, които съдържат голямо количество от него.

7. Отиваш в сайтовете на социалните мрежи или развлечение само няколко пъти на ден

Мозъкът бързо се адаптира към информацията, която я храня. Ако постоянно да се отпуснете в Facebook, «VKontakte" или на сайтове с забавни (и често блудкав) изображения, след което мозъкът ви ще бъдат постоянно се отпуснаха и ще бъде доста трудно да се превключвател на работа. Принудително мозъка си до краен предел, го хранете с полезна информация. Ако все още имате нужда да се отпуснете, да даде себе си таймер за 10-15 минути, и напред, в морето на безполезни изображения и цитати от различни обществени.

8. Играйте игри и не гледам телевизия

Да, след момента на отказването развлечения-добре да играе под звуците на игра най-малко странно. Но все пак! Когато гледате телевизия, просто попийте това, което изобразява на екрана. Рядко се появяват филми, които ни карат да мислим. Игри, а напротив, ще принудят да участва в процеса, помислете за вашите действия. Дори и толкова проста игра, като "Марио" е много забележим и положителен ефект върху пластичността на мозъка. Между другото, Layfhaker вече сте запознати с много полезни игри.

9. Четете книги, вместо да гледат телевизия

Мотивите за това е същото като с игрите. Докато четете книгата, която имате предвид, за да създадете образи на герои, да представлява техния глас и дори цели събития сцена. Всичко това е добре подкрепен от мозъка в добра форма.

10. Научете как да код

Програмиране - е едно от нещата, които могат да ви научи как да се мисли логично и структурирано. Не казвам, че трябва да седнем и книги хиляда и петстотин страници и подробно проучване на двойки езици за програмиране и набор от алгоритми. Просто ходи няколко курса на сайтове като Codecademy. Това е безплатно и забавно. Кой знае, може би ще се отнесе и тя ще ви отведе до смяна на професията.

11. Гледайте TED видео, вместо телевизионен сериал

Ние прекарваме огромно количество време в гледане на сапунени опери. "Приятели", "Как се запознах с майка ви", "Breaking Bad", "Игра на тронове", "къща от карти". Всичко това е много интересно и улавя всички вниманието ни. Но, както е споменато по-горе, ние просто консумират картина и не мисля. Мозъците ни са почти изключен. Вижте видеото, вместо телевизионен сериал TED конференции. Сигурни ли сте, да научат нещо ново.

12. Добави физическо възпитание в живота си

Нашето тяло и ум са взаимно свързани. Бъдете не само позволява да се поддържа тялото ни форма, но и ще помогне на мозъка ни работа добре. Вие не трябва да се изпълнява на фитнес и прекарва цялото свободното си време. Качете се по стълбите вместо асансьора, пеша от дома на метрото пеш, а не с автобус или микробус. И все пак да отнеме няколко минути каишка изпълнение.

13. Прекарват времето си с тези, които са по-умни от вас

Ако искате да спечелите в играта на шах, вземете слаб противник. Ако искате да се научите да играете по-добре изберете противник е по-силен от теб. Същата история с нашия мозък. Ако се справим с хора, които са по-умни от нас, това ще доведе до факта, че ние ще се достигне до тяхното ниво. И след като обсега му. За съжаление, този принцип работи, както и обратното.

14. Твърдят, с тези, които не са съгласни с вас

В спор роден истина а. И не само! В тези дискусии, да се научите да се твърди, техните отговори, приемам и признавам грешките си. Това означава, че дори ако се грешат, вие получавате предимствата! В края на краищата, вие ще научите нови неща.

15. Разходка на чист въздух

Той е автор на много статии за ползите от свеж въздух към човешкото тяло. Също така е полезно за функционирането на мозъка ни. Той буквално изяжда кислород. Нахранете мозъка си!

16. Носете със себе си лаптоп

Винаги трябва да бъде в състояние да напише нови идеи, мисли, някои скици работи. Заслужава да се записва и въпросите, които имаха. След това ще можете да се върнете към своите мнения и да се отрази върху тях. Този полезен ефект върху логиката. Въпреки това, можете да използвате смартфон вместо една тетрадка.

17. Вземете 10 минути днес, за да планирате следващото си ден

Всичко работи много по-добре с плана. Без план в нашия живот хаос и смут. Описват своите задачи за следващия ден, raskinte времето си мрежа. Вечерта на следващия ден ще бъде в състояние да оценят напредъка си.

Продуктивна живота си!