Как да се спре отлагането всичко до по-късно: 18 нови начини
Продуктивност / / December 23, 2019
Нека не се преструва: отлагане с всеки един от нас знаят от първа ръка. Повечето дори в състояние да смело да призная, че от време на време, ние умишлено (или не?) Да отложи вземането на важни решения, които могат да повлияят на живота ни. Тя може да бъде пътуването на зъболекар, голяма или малка задача, в очакване, или банална почистване на дома. Днес ние ще се опитаме да разберем в какви ситуации трябва да бъдат бдителни и които могат да помогнат в борбата срещу партизанското тази неблагоприятна за качеството на лицето.
Не стелажи старт.
1. Определете дали трябва да направите, е наистина
Може би си отлагачески Причината се крие в липсата на основателна причина да се предприемат действия. Работата, които ви мразят, или нещо друго, необичани от детството си, от това, което винаги е искал да се отърве от - това е съвсем друга категория, която не включва съня и реалността цели.
В ситуации като тази, бих посъветвал първо да се доближава до оценката на зелена светлина на задачата е от решаващо значение:
защо прекарват времето си на нещо, което наистина не ми харесва това, ако има много други задачи, които заемат удоволствие?2. Прекарайте малко "разузнаване в сила"
Знаейки точно кои задачи са активни, да вземе един от тях и да направи една малка част от това, да се разбере нивото на сложност на изпълнението. Въз основа на опита, получен в процеса, да реши, ако имате нужда от помощ.
Често ние се претовари с мисли за колко случая е необходимо да имате време да се приложи на практика, а след това ние не можем се движат, представяйки си безкрайния списък от проблеми: много от тях, така и на работника, т.е. всичко, което сте сами. Този подход е очевидно погрешно. Какво става, ако неотложен проблем да плати, да речем, на 15 минути или половин час? Това е вероятно, че влиза в вкуса и по този начин Преместен подвижния топката.
3. Слушайте себе си. И правят точно обратното
Най-добър приятел ", ще направим утре" - "нещо, което не искам." Ако душата расте бунтовен настроение, сделка с тях трябва да е решителен и труден като международния тероризъм. В крайна сметка, ако отидете на около желанието им да не се прави нищо, това, което се случва след това? Това е така, нищо.
Така че, преди да приемете това, което не може да бъде избегнато, опитайте да настроите по нов начин: медитирайте, да се разходят пеша или прибягват до различен процес ефективно за вас.
4. Заповедта на първо място
Условия на околната среда можете успешно да допринесат за отлагане, така и за борбата със същото. Бегъл преглед на вашия работен плот, за декорация на дома или всяко друго място, където трябва да работиш.
Със сигурност не всичко около вас е в състояние на съвършен ред, така че намери сили да почистване: да се отървете от боклука, да организира всичко на мястото си, така че щастливият око и работа Оспоря.
Между другото, след като малко по почистване и изглежда по-лесно. Вижте сами.
5. Тренирайте себе си да мисли: Сега тя винаги ще бъде
Като правило, първите стъпки в това, каквато и да е то спорт или нови отговорности по време на работа, винаги се получават трудно време. Може би най-простият пример ще бъде ситуация, в която всеки един от нас се оказа най-малко веднъж в живота. Не забравяйте бутона магия Snooze на алармения часовник? Обзалагам се, че не може да знае смисъла на тази английска дума, но не знаете точно как работи този бутон: Няма нищо по-лесно от това да кликнете върху него и тихо в леглото си по-нататък.
Сега, не трябва поддават на подобни изкушения, слушане на вътрешния си глас, който призовава за отлагане на всички въпроси за неопределено време. Забравете за правилата на етикета, когато той отново отеква в главата ти: скъсване тирада си по средата на изречението, и правя това, което трябва.
6. Кажи упълномощено лице по важно за решението си
Те могат да станат ваш бизнес партньор, съпруга или най-добър приятел - да, някой, толкова дълго, колкото той е наясно. Дайте глас на мъжа намеренията му, очерта основните точки, дати и срокове. Помолете го да можете да контролирате като експеримент.
Може да се окаже, че си съюзник в борбата за производителност и най-голяма нужда от помощ и допълнителна мотивация в живота. Ето защо, ние Ви призоваваме да бъдем честни един с друг, нежно, но твърдо се отбележи, места, които нужда, по ваше мнение, специално внимание. И действия.
7. Не позволявайте да бъдете жертва на обстоятелствата
Чудили ли сте се защо изразът ", че е жертва на обстоятелствата" толкова популярен? Защо са истории от устните на аутсайдери, събирайте тълпи от симпатизанти? Отговорът е прост: хората искат да бъдат сигурни, че винаги са тези, които са по-слаби, късмет, самите инциденти.
Да помислим продуктивно: копаене в собствените си проблеми, няма да помогне в търсенето на решения. Усмихни се! Опитайте се да разсее мрака, убедете се сами: "Аз съм добре." След това всичко трябва да работи.
8. Извинението не се приема
Като цяло, това е необходимо да се извиня възможно най-малко. Извинявам се - това е, всъщност, да си прости, че е наш главен враг. Ако се прощава всичко отдясно и отляво, в края на краищата вие otupeet и да стане на живо, като се ръководят само от инстинкти и естествени нужди. Дали този живот?
Причини да се съгласят с тях, поемат по пътя на най-малкото съпротивление може да бъде безкраен. Отхвърлете най-малкото началото на този лош навик.
9. Научете се да се съсредоточи в краткосрочен план
Ако искате да бъде успешна, се научите да управлявате времето си. Започнете с малко: привикнат да се събират за кратки периоди от време, необходими за изпълнение на дадена задача.
След като овладял тази техника перфектно, можете да започнете и дългосрочно планиране. Както моят любим поет, "голям видял от разстояние."
10. Слушайте индийски мантри
Дори и да не са постоянен посетител etnofestyval и никога дори да мисля за едно пътуване до Непал и Гоа, обърнете внимание на националните музикални слонове в страната и къри сос. Mantra - позитивна нагласа, слушайки и медитация, можете да получите спокойствие и настроите на желаната модата. Първото нещо, което трябва да се научи - е да контролира дишането. Когато е в рамките на вашата енергия, можете да започнете да се разбере по-сложни условия - концентрация върху това, което е необходимо за вас.
Между другото, има много мантри. Можете да експериментирате и да изберете този, който те харесва и работи.
11. Оставете зоната на комфорта
Нашият вечен враг - вътрешен глас. Ако го оставете да се звук, той тихо ви убеди, че те са прави. И ние знаем със сигурност, че в повечето случаи, той е погрешно. Се опитват да избягат от него чрез познатите средства за вас.
Най-често това се случва в тези моменти, когато сме склонни да се съмняваме в техните способности. Ето защо, ако не сте сигурни, ако достигнете до края на пътя, се опита да заглуши думите на съмнение позитивна нагласа: ". Мога да, аз ще го направя, аз ще направя"
12. Визуализирайте целта. визуализира успех
Визуализация - мощен инструмент за постигане на целите. Повече от веднъж е доказано, че тази техника помага да убие протакане в зародиш, вие мотивиране към успеха.
С поглед към бъдещето помага да се съсредоточи върху крайните цели, както и за това как да ги постигнете ще се отрази на качеството на бъдещия си живот. Получите "борда желания", ако искате да успеете възможно най-скоро.
13. Създайте свои собствени малки проблеми
Или много, това е човек, колкото е необходимо. Какво съм аз? Фактът, че страданието и мъката на различни видове също са източници на мотивация: усещането за несигурност ни тласка напред, а ние се променяме работни места, да се движи, научавам нещо ново.
След като достига до определен момент на осъзнаване на ситуацията, която не е като нормален човек започва действа. Така че, ако все още седи на земята и биха предпочели да не мисля за проблема, а след това сте доволни, а не по друг начин.
По принцип, вие сте едно и също съветника, които могат да ви помогнат да се справи с всичко. Като научил от нашия мъдър Махатма Ганди, ако искате да се промени в бъдеще - да стане тази промяна в настоящето.
14. Кой смее, печели един
Curb собствения си! Страх от нищо - най-верен съучастник на отлагането. Просто си кажете: "Не, аз не се страхувам от нищо, че ще успея." Повторете го често, запишете на лист и да го окачите на видно място - ние сме говорили за ползите от визуализиране на идеи в параграф 12, под номер. Ако ще поеме контрола на страх най-малко веднъж, тя ще бъде получена в бъдеще.
Как да го направя? Обърнете се към себе си - защото всички са направили това най-малко веднъж в живота. Така че защо да не го прави добър, полезен навик? Насаме с мислите си, не може да играе лицемер и не си търсим извинения, за техните негативни черти: страх, мързел, нежелание да се промени нищо. Опитайте се да идентифицирате вашите проблемни области и да започне да се занимава с тях.
15. Работата по самодисциплина
За да бъда честен, изборът често не е толкова голяма, нито събира всички ще в юмрук сега и поемат по пътя на промените, или се възползват от горчивите плодове на неудовлетвореност към вече обозримо бъдеще. Оставете разтвора на важни проблеми на живота по-късно - това е твърде лесно и, за съжаление, много неефективно.
Много знаете поговорката: ". Посейте една мисъл - жънеш действие обикаля действието - жънеш навик, жънеш навик - жънеш характер, сееш характер - пожънеш съдба" Заредете се с правилните мисли, да придобият добри навици, защото всичко е във вашите ръце.
Като цяло, всеки един от нас - не друг, а като съвкупност от навици и начин на живот. свикне абсолютно всичко. Възползвайте се от тази особеност на човешкото съзнание в своя полза!
16. Балансът трябва да е вярно, а часът - наблюдаемата
Лесно е да се дават обещания, нали? На тази тема в света се пее много песни и дори повече, написани думи. Същото важи и за сроковете, срокове, както и сега стана модерно да се говори за. Assign ги отвежда половин минута сила за извършване може да отнеме седмици или месеци.
Как да кандидатствате? Нека мислят стратегически: представете си, че като наказание за нарушаване на работния график ще бъде в състояние да каже... пиенето на кафе за един месец! Не е много щастлив перспектива, не е тя?
17. Обяви война перфекционизъм
В действителност тя няма абсолютно нищо добро. За да започнете, нека се обърнем към дефиницията. Перфекционизъм - е убеждението, че е възможно (или е необходимо) най-добрия резултат за постигане. Тя ще изглежда, нищо лошо, но мисленето в подобен дух, ние сме безкрайно отдалечаване от истинската цел, която е да се направи така - се ш * т направеноКакто казва океана.
Основната грешка, че много са склонни да изпълняват, - смяна на концепции. Перфекционизмът няма нищо общо с високо качество. Кой би, че ние по този повод може да се каже, че отговорът е един и същ: време - пари. Научете се да ги управляват, както и опитен командир на командването армията си.
18. Да не забравяме и за насърчаване на себе си
Това се случва, че ние не разполагаме с достатъчно награди за бизнес, изпълнени с успех. Не трябва да забравяме промоцията, той е един от най-мощните източници на вътрешна мотивация. Ето защо е важно да празнуват победите си, малки и големи. Подредете извънредно уикенд, можете да се поглезите покупка, която дълго е мечтал, вдъхновен от радостта на триумф!
В крайна сметка, борбата с бавене - не е лесно. Както той пише в своята книга "Витамини за ума," Джим Рон (Джим Рон), известен треньор по американски говорител и бизнес:
Ние всички трябва да преживее два вида болка: болката от дисциплината и болката от съжаление. Разликата е, че дисциплината тежи унции докато съжаление тежи тон.
предразположени към отлагане ли сте? Какво и защо сте склонни да отложи отново и отново? Кажете ни Вашето мнение и успешен опит в справянето с този бич!