6 начина да останат продуктивни от работническата по гъвкав график
Продуктивност / / December 23, 2019
На пръв поглед може да изглежда, че работата по гъвкав график - голямата мечта. Но в действителност, непредвидим график често води до стрес"Чувствах уязвими": на свободна практика на стреса от самостоятелна заетост, Изчезването на границите между живота и работата и безсънни нощи. Тя изисква висока квалификация на самодисциплина и самоорганизация. Лесно е да се потвърди на свободна практика udalonschiki, частни практики и хората, които участват в работата по проекта.
Ето защо е много важно да се направи адекватна за да планирате и да се намери живот хакване, за да помогне да се чувства спокоен и уверен. Ето няколко идеи как да го направя.
1. Так и превключвател
Но го направи по интелигентен. Работата в многозадачен режим изглежда много съблазнително, но в действителност това не води до увеличаване на производителността, а по-скоро само ще ви се оттича.
Опитвайки се да бързо да превключвате от един случай на друг, ние просто губим време и усилия. След като сте разсеяни - например, ново известие - имате нужда от средно
Това е Ядки: Това отнема почти 30 минути, за да преориентират, след като се разсейва 23 минути, за да се концентрират отново по същия въпрос.Но превключването на задачите може да се използва ефективно, и това е, когато се прави, че си струва.
- Ако случаят може да бъде завършена в рамките на следващите 15 минути. Например, клиентът поиска спешно да се направят промени в проекта или да отговори на всички въпроси. Тази задача страда най-малко 20-30 минути? Продължи да се съсредоточи върху текущата работа.
- Ако проблемът не може да бъде преведен на заден план. Докато не се качите на видео хостинг и чакат, когато обработените снимки, можете да проверите вашите имейли, рана storys в социалните мрежи или отговаряне на съобщения. В този случай, няма да Ви разсейват, а само компенсира малко "прост".
- Ако два от случаите включват различни процеси. Например, един изисква работата на ума, а другата - ръката. Въпреки че е на пазар, вие почиствате къщата или извършват друга механична работа, която не изисква умствени усилия, тя може да бъде полезна, за да слушате аудио книга.
2. Намерете в графика си "ядро"
Дори и в хаотичен график, би могла да има стабилност. Например, в някои дни да отидете на групови занимания във фитнес залата уроците английски или маникюр. И в другата кола до офиса, за да се срещне с planorku или редовен клиент.
Нека тези неща, които са ясно обвързани с определен период от време, ще се превърнат в нещо като ядро, около който ще се изгради на останалата част от програмата.
Ти просто трябва да попълните задачите празните по-гъвкави - и че вече сте се появява всеки ден, а не само една хаотична смесица от работни места.
Това ще ви даде усещане за сигурност и стабилност. В допълнение, с повече или по-малко редовен график завършите повече и прекарват по-малко време се опитва да намери своето място в най-различни разхвърлян проблеми.
3. Създаване на ритуали
Гъвкава задача, включително лични, също може да се превърне във важна част от графика. И ако ги комбинирате в групи и се свързват с определен час от деня, те ще се превърнат в ритуали. Например, ритуал сутрин може да се състои от упражнения, медитация, журнал - както в сензационно книгата на Хал Elrod "магия на сутринта». И през нощта, можете да добавите четене, упражнения за очите, вана с ароматни масла За кожа лечения и така нататък.
Ритуали помагат за структуриране на деня и го разделете на блокове носят усещане за стабилност, създаден на работа. И все пак се подобриЗащо съчетания са добре за вашето здраве мечтая.
4. Поддържа работа настроение
За тези, които работят извън дома, това е по-лесно: офис самата среда или на кабинета трябва да работи. Но на свободна практика и udalonschikam че е много трудно да се настройвам за изпълнение на задачи. Винаги има изкушението лежи на дивана няколко дни или, обратно, да се забрави "отпуск" от работа и облекчаване на напрежението.
За да избегнете това, опитайте се да се разделят работата и домашните задължения.
Например, работещите в сферата на въпроса само до строго определени часове и в определени дни - тъй като това ще бъде най-график постоянна. И не забравяйте да изберете работната зона къща: седи на дивана, където обикновено гледате Netflix, мелодия в случая би било трудно.
5. сън през деня
Особено, ако неизправността нестабилни графики не получават достатъчно сън през нощта. Кратко - 10 до 90 минути - през деня сън освежаващо, тя помага да се възстанови силата, енергизиращ. Продължителността на останалите ще трябва да се идентифицирате, като се започне от собствените си чувства. Но за да се намери най-доброто време на деня тук е помощ калкулатор.
Поставете червената стрелка по времето, когато се събудите, и видим къде се пресичат жълти и сини кръгове. Това ще бъде най-доброто разликата за следобедна дрямка. Например, ако се събуди в 7 сутринта, да подремна Най-добре е в 14:00 часа.
И като цяло: не забравяйте да се отпуснете и да си починете на всеки 25-45 минути. В противен случай рискувате да загубите концентрация и работа ще бъде непродуктивно.
6. Дръжте лични дела в приоритет
В нормален график операция отнема строго определеното време за нея - например, от 10:00 до 18:00 часа. Графика нестабилен, когато се опитва да усвои 16 часа на ден. Ако не всички 24. А лични дела и проекти често са изтласкани на заден план с уговорката: "Аз ще, когато свърша работата." Но този щастлив момент никога не идва.
Така че се опитват да правят точно обратното. На първо място, отделете време да лични въпроси - спорт, самообразование, създаване или блог. И едва след това да пристъпи към основните задачи. Така че можете да се научат да вършат същата работа за по-малко време и да се отърве от чувството, че животът ви минава, и не е нужно време, за да направи това, което е важно за вас.
виж също🧐
- Как дистанционно работа влияе на мозъка и какво да правя
- Каква е разликата между производителност и ефективност, и по-важното
- Как да се справим с прегаряне и да си възвърне продуктивността си