3 начина да разберете, когато сте най-продуктивни
Продуктивност / / December 23, 2019
Вероятно сте забелязали: в някои моменти по-голяма сила и е лесен за работа, а някои не разполагат с достатъчно енергия, за да действа и да бъде получено с трудност. В този случай, различните хора имат биологичната им график. За да се определи кога е време да си максимална ефективност, можете да използвате един от трите начина.
Как да се установи производствени часове
метод 1
Помислете за това, колко ще обикновено ставам в края на седмицата, когато това не е необходимо, за да започнете алармата.
- Ако в същото време, както в делнични дни, вие сте ранен птица. часове пиковите производителност - от 7:00 до 10:00 часа.
- Ако по-късно, то вие сте в средната група между чучулигата и бухалът. Вие имате най-много енергия от 10:00 до 13:00 часа.
- Ако много по-късно - час повече от една година и половина, вие бухал. Вие работите по-ефективно, а вечер и през нощта, от около 18:00 до 23:00 часа.
метод 2
Този метод е малко по-прецизна първия. Не забравяйте, колко обикновено си лягам и се събуди в празниците. На следващо място, намери средата между тези моменти.
- Ако средната точка е в интервала между 22:00 и 03:30 часа можете чучулига. часове пиковите производителност - от 7:00 до 10:00 часа.
- Ако 3:30-5:30, то вие сте в средната група между чучулигата и бухалът. Най-добре е отворен от 10:00 до 13:00 часа.
- Ако 5:30-12:00, вие сте нощна птица. Присвояване на най-задача изисква много ресурси за времето от 18:00 до 23:00 часа.
метод 3
Комплекс, но най-точен избор. В рамките на 2-3 седмици, запишете колко енергия сте имали във всеки час. В резултат на това вие ще получите достатъчно информация, за да се намери най-продуктивните време.
За чистотата на експеримента по време на срещата е да се откажат от кофеин и захар. Тези вещества стимулират енергията на приливите и отливите, които винаги последвани от резки спадове.
Какво да правя с тази информация
Ето няколко съвета за това как да се използва набор от максимална производителност.
- Посвещавам този път на задачи, изискващи голям концентрация и умствено усилие.
- В други моменти, ангажирани в производството на идеи. Когато енергията е малък, мозъкът се посещава от най-много луди идеи. Можете също така да попълните непродуктивно време физическа подготовка, домакинска работа и отдих.
виж също🧐
- Как да се превърне в чудовище на производителността чрез метода 90/30
- 12 грешки, които правим в първите 10 минути на ден
- Как да запазите продуктивността с фиксиран график