5 съвета за това как у дома да не мислят за работа
Продуктивност / / December 23, 2019
Технологични и културен прогрес на живота ни по-лесно и дава по-рано невиждани възможности, но има един недостатък. Конкуренцията между компании става все по-трудно, служителите са длъжни да все повече и по-голямо въздействие. И технологията може да продължи да работи дори часове след напускане на офиса.
За мнозина това изглежда в норма. Работният ден свърши, но все още има много нерешени проблеми, така че е логично да се включи преносим компютър и след вечеря да работят за няколко часа. Въпреки това, проучванията показват, че е необходимо баланса между личен живот и работа, за да се поддържа физическото и психическото здраве.
Така че, хора, които не могат да "изключи" от работа, по-вероятно да страдатWorkplace грубост и служителите на съня: Ролята на преживяне и възстановяване Опит безсъние, който може да бъде изпълнен с куп проблеми - включително и преждевременна смърт.
обработка увеличаваТвърде много Извънредният може да повиши риска депресия риска от депресия. Едно лице не разполага с време, за да се справят с домакинската работа и да видиш близките си от възникването на този стрес. му
оперативност падне, и увеличава напрежението. В резултат на развитието на клиничната депресия. Така заради желанието да бъде по-ефективен от един служител не само губи своята производителност, но и сериозно подкопава здравето.Ето няколко начина да избегнете подобен изход, и оставят на работа в офиса.
1. Планирайте неща в аванс
Възможно е, че трябва да се работи извън работно време, тъй като в офиса, вие губите много време и енергия на малки задачи и малък бизнес. Логично е да планирате деня си предварително, за да не се случи това.
Изберете най-важните задачи и ги поставя в самото начало на деня. Не забравяйте, че хората могат да се съсредоточатКолко производствени часове за един ден работа? Само на 2 часа, 23 минути ... по време на работа, средно не повече от 2-4 часа на ден.
Планиране ви позволява да направите живота си по-лесно, тъй като вече не е необходимо да се има предвид, всички задачи. Основното нещо - да се следват планиран и да не се добавя нещата възложени, в противен случай целият смисъл на това действие ще изчезне и вие отново ще започне да се процес.
2. отговорности на делегатите
Мнозина вярват, че те са по-добре от други, за да се справят с всички задачи. Дори и така, предаване за други неща, което не е достатъчно време, той е много полезен за здравето и продуктивността. Даваш колеги възможност да изразят себе си и в същото време се избягва необходимостта от предприемане на работа у дома.
3. приоритизират
Ако сте прекалено зает, за да прекарват времето си с близо, Тогава ще трябва правилно приоритет. Помислете за това, което е по-важно: прилагането на увеличаване на броя на работните задачи за деня, или членове на семейството и приятели.
В първия случай, а след това спре да обвинява себе си за нещо, което не прекарва време с близките си хора. Ако последното, то спре да работи извънредно. Един добър вариант - да се споразумеят за удобен график. Изпълнителен директор, които ви оценява вероятно са съгласни.
4. Изключете джаджи
Много логично съвет: изключете уведомлението за бизнес приложения, интернет или дори джаджи, когато отидете на работа. Друг вариант - просто игнорират съобщенията и телефонните разговори.
Често има ситуации, които не чакат до следващата сутрин? Едва ли. Така че да си позволите да си вземе почивка от обсесивно колеги. За фирмите са на работното време.
5. Те отразяват
Този съвет може да изглежда неинтуитивното, но в действителност това може да реши много проблеми, свързани с обработката. Има огромна вероятност цялата си заетост и привързаност към работата възниква само поради факта, че се опитвате по този начин да се компенсира за нещо или да се задуши никакъв страх.
Може би не вярвате в себе си и постоянно се страхуват от провал. Или не искат да губят социален статус, който дава работа. Или пожелавам на одобрение от надзорните органи.
Потопете се в, опитайте се да разберете какво ви дава тази болезнена очарование с трудност. Консултирайте се с терапевт, ако е необходимо. Ако не се отървете от този проблем, той може да се влоши и да доведе до опустошителни последици.
виж също🧐
- 2-ефективни начини да се движат към целта, дори и да нямаш време
- Как да се групови задачи, които все още имат време
- 5 признаци, че можете да работите от разстояние