Какво се случва в съзнанието на отлагача е всъщност

Ние отложи делото, тъй като това е хубаво

Представете си един студент, който остави една седмица преди датата на дипломата. Той седи на лаптопа, отворете празна страница и след няколко часа... виси на YouTube. В същото време той гледа първите клипове с информативни лекции ФайнманИ завършва избора на най-нелепо Feil. Всеки ден има нещо по-важно от диплома: основно почистване на дома, бърборене в чат стаи, освобождаване на нова видео игра.

И тук е моментът на истината - преди пускането на дипломата е все още няколко дни. Студентът се събужда невероятно упорита работа, и той пише диплома за две безсънни нощи. Да, диплома не е най-добрият. Но готов.

Звучи ли ви познато? Това е класически поведение на човек, който непрекъснато се отлага делото за по-късно. Вместо диплома, можете да отлага до последния момент на предаване на доклада относно прилагането или реч за представяне на конференцията. В общи линии, нищо. Какво се случва в този момент в главата ти?

Повечето психолози смятат, бавене избягват, защитен механизъм, който се активира, когато неприятни действия. Човек се откаже да се чувстват добре.

Проблемът е, че най-неприятни, трудни случаи обикновено носят най-значимите резултати в дългосрочен план.

Нашата система за правене на нещата е далеч от идеалното

Тим Urban в речта си на модел TED на поведение е описано вечно отлага с три знака, които съжителстват в главата му.

Рационалист взема решения

Благодарение на него, можем да си представим бъдещето, за да направи дългосрочни планове. Това ни помага да се справят с трудните неща, които в бъдеще ще се възползват. Но когато той взима рационално решение да направи нещо продуктивно, има втора характер.

Monkey изисква удоволствия

Маймуна предотвратява рационалисти. Тя е олицетворение на нашата животинска природа. Monkey живее само в настоящето. Тя все още няма спомени от миналото, никакви бъдещи планове. Нейният интересуват само от две неща: че е лесно и забавно. Когато prokrastiniruem, ние се връщаме към него от време на време, се разсейват от всяка глупост и правя това, което е важно.

В света на животните, че работи добре. Когато сте куче, и цял живот прави нищо, но леки и весели неща, той е страхотен късмет. И маймуни хора - това е едно и също животно.

Но как да се отлагач да направи важни, но трудни неща за постигане на резултати направите?

Паника Monster плаши, но помага да се съсредоточи

Това помага на паника чудовище. Той се събужда всеки път, задаващата се прекалено близо краен срок или се събужда страх от обществен позор. По принцип, всеки път, когато нещо трябва да се случи страшно важно. Monkey податлив на паника, а рационалист, което никой не се намеси, за да могат да получат работа. По това време, ние се ангажираме с работата, която беше дълго забавени.

Това е система за бавене. Тя, разбира се, е далеч от идеалното, но тя работи.

Лоши новини: ние prokrastiniruem, дори и когато не срокове

Отлагането кара да се чувстваш ужасно. Това отчасти се дължи на факта, че забавлението не носи радост и забавление, когато разбереш, че те не разполагат с време. Периодично ролки вина, страх, безпокойство, самоомраза. От друга страна, проблемът винаги е позволено - имате време да направите това, което ви трябва, и се отказва от работата навреме.

Но основният проблем възниква, когато няма срокове.

Например, искате да се изгради кариера, да участват активно в живота - да се направи изкуство или предприемачеството. Или да се срещнат по-често със семейството си, упражнения и обърнете внимание на здравето си, за да работят по една връзка или да се счупи една връзка, която не донесе радост. В такива ситуации, отлагането може да бъде източник на мизерия и съжаление.

Така че, има два вида бавене:

1. Краткосрочен отлагане. Тя продължава известно време и завършва с крайния срок.
2. Дългосрочна отлагане. Сроковете не се ограничават до, тя може да продължи неопределено време.

Вторият тип бавене - най-опасни. Той работи тихо, да говорят за него много по-рядко. Въпреки това, най-важните неща в живота ни няма краен срок е не.

Разочарование не изглежда се дължи на факта, че човек не е в състояние да изпълни мечтата си, но тъй като те дори не са започнали да се стремят към него.

Тим Urban

Оказва се, че всички ние сме по някакъв начин подлежи на отлагане. И дори ако ние сме в състояние да планират работата си по проекти с краен срок, най-вероятно, ние prokrastiniruem в някои други важни области на живота. Тя може да бъде кариера, взаимоотношения, здраве.

За да спрете всички отлага, да се научат да ценят времето

Как да победим отлагане? В тази ситуация, нищо глупаво съвети "Стоп гледане и безполезни неща и стигнем до работа", можете да си представите.

Ако ние насърчаваме това, нека все пак съветват хората с наднормено тегло просто не преяждат, хората в депресия просто не са тъжни, и китове заседнал, просто остават в океана. Непоправим отлагачи просто не могат да контролират тяхното разсейване.

В случай, че prokrastiniruete по проекти с краен срок, опитайте се да приемете себе си за кой си. Да, правим всичко в последния момент. Но точно на време, а след това, че е добре.

С дълго протакане трудно. Не изпадайте в паника и мисля, че всичко ще бъде във времето, но винаги отлагам мечтата си по-късно. Може да се справят с техните приоритети ще ви помогнат живот календарКой дойде с Тим Urban.

Всеки квадрат - е една седмица от 90-годишен живот. Това е, което ви определеното време.

Печат и боя вече живее време. Тогава виси календар в кухнята или пуснати на вашия работен плот и рисува върху всяка следваща предходната седмица. Това просто упражнение ще ви научи на стойността във времето.

В нашия живот, също има краен срок, просто не знам със сигурност кога ще дойде. Помислете внимателно това, което искате да прекарате оставащото време. И действия.

За тези, които желаят да научат повече за системата на словото бавене дават Тим ​​Урбан в TED с руски субтитри.