Как да оцелеем новогодишните празници и да не пълнеем
разни / / December 19, 2019
Нова година е може би най-любимата и дългоочаквана почивка. Не е изненадващо, той е придружен от грандиозен празник с не винаги полезна храна. Подготвили сме шест прости съвети, за да ви помогне да поддържате добра фигура и отлично здраве.
1
Болезнено запознати ситуация: преди Нова година сериозно ограничават храната, а в празничната трапеза забравите за умереност и всички сили, които се опитват да компенсират морални щети, причинени от диетата.
2
Точно така. Ако пренебрегнете закуска и вечеря, логично е тази вечер празнична трапеза причина вие също силен интерес.
Задоволи глада си, и вие няма да забележите как с повече от компенсира липсата на калории, едновременно превишаване на дневното им норма. Преди да отидете на посещение, имат лека закуска. Можете дори да имат едно питие или яде нещо сладко - чаша сода или няколко резена шоколад с чай. Това ще ви даде малко енергия.
3
Като дете, ние проклет, ако сме получили седнал на купата на супа, но в живота на възрастните, като навик ще бъде много полезен.
Няма нужда да отидат за лечение, като че ли за последен път. Първо, тя не е много културно, и второ, със сигурност ще доведе до преяждане. Внимателно дъвче храната, и от време на време прекъсват храненето да се говори, танц или забавления на открито. В крайна сметка, един празник не е само едно хранене.
Ежедневно норма може да бъде изчислена от лесно формула: 40 мл на 1 кг телесно тегло.
Долива се вода баланс може не само вода, но също така и течността идва от твърда храна и напитки: сокове, плодови напитки, от кола компоти и които са толкова популярни в периода около Коледа. По отношение на консумацията на сладки напитки, не забравяйте за умереност и калории, които влизат в тялото.
5
закони гостоприемство изискват домакини демонстрират най-висок клас в кулинарното изкуство. Същите тези закони, но от гледна точка на посетителя на задължи да отдаде почит на усилията изразходвани и се опитват всичко, което се лекува.
Ключова дума - опитайте. Веднага се определи от целия списък на тези ястия, които Ви интересува особено, и сложи малко на всеки в чинията си. Нека да е храната, която наистина обичам.
Новогодишни празници - времето, когато не е нужно да седи в продължение на 8 часа в офиса, така че много пеша, каране на ски, кънки на лед и, накратко, осигуряване на достатъчно количество трафик. В крайна сметка, да се откаже обществения транспорт и да се опита да ходи. Вие няма къде да се бърза, през целия уикенд, както и изгорените калории с ентусиазъм.