Как да не забравяме, Прочетено: Съвети от шампиона на запаметяване
Живот / / December 19, 2019
Андрей Сафронов
Треньор за развитието на паметта, който е член на проекта за телевизия "невероятни хора" и "свръхестествено".
С помощта на книги, ние може да достигне до най-големите мъже и "надникнем" на техните тайни за успех, можем да получим нови умения или да научат някои чипове, които ще ни се движат към целите. Книги - един чудесен инструмент за развитието на мисленето. Но, за съжаление, никой от нас в училище или университет не се научи как да запомня прочетеното. Следователно, информацията в едното ухо и излиза от другата.
В тази статия, просто говоря за това, което правим за всички старата левица в главата му, и бихме могли да го използвате. Алгоритъмът описано по-долу, се основава на изследване на мозъка и тествани опит. Полет!
Тази статия може не само да четат, но и да слушате. Ако предпочитате - включете подкаст.
първи ден
етап 1
На всеки 20 минути след всяко отчитане или интересна идея да се поставят на пауза и си отговорете на въпроса: "Какво разбрах (А)? "Преразкаже важни точки в собствените си думи и правят груби забележки (за предпочитане под формата на схеми снимки).
Защо е необходимо да направите пауза в рамките на 20 минути? През 80-те години на немския психолог Ebbinghaus фамилията изследва как хората забравя, И е установено, че от информацията, която ще се запомни, губим около 40% през първите 20 минути, около 60% - след час и ден останки не повече от 33-35% в главата.
Ако не се направи нещо с информацията, получена в първите 20 минути, рискуваме да забравим значителна част.
Защо е необходимо да се повтаря, а не да препрочитам, например? През 60-те психолог Endel Talving провежда интересен експеримент. В него имаше две групи участници: отбор А и отбор Б. Субектите е предоставен списък на двойки от съществителни като "котка - огърлица", "слон - Post", както и на задачата: да се чете целия списък от шест пъти. Фактът, че думите, които трябва да се помни, не се споменава.
Екип след това наляво и същ списък и отбор Б даде друг. И питам участници от двете групи да се помни, колкото е възможно повече двойки. Ще се изненадате, но резултатите са почти същите.
Тогава учените решили да тестват какво би станало, ако една група ще бъде отново прочете текста, а другият - за пауза и да преразказват. И разбира се, втората група в пъти по-добре се справят с тестването на текста.
Когато нещо преразказват правим улики за нова информация, чрез познатите си думи и познати примери. Това означава, че тя работи почти същото като спомняйки си именаПри нас се срещна един човек на име Николай (нова информация), а ние мислено се отбележи, че името на този човек е същият като нашия брат (стара информация).
В крайна сметка: четем с паузи и преразказват прочетете в собствените си думи.
стъпка 2
Когато прочетете в първия ден, правим обобщение на проектите статии. Идеалният начин - да се създаде мисловна карта, защото е по-удобен за работа: да се повтаря завоя по-бързо и по-лесно, отколкото в случая на обикновени бележки.
стъпка 3
След като е направено обобщение, ние произнася всичко на основната идея три пъти последователно. Когато нещо се повтаря три пъти, мозъкът започва да разглежда информацията важни невронни връзки са засилени и информацията в бъдеще отзоваването по-лесно.
стъпка 4
Повторете от паметта на важни точки в един или два часа преди лягане. Всичко, което се повтаря преди лягане, мозъка си спомня първия.
втория и следващите дни на
Преди възпроизвеждане на спомени, които вече чете. Това е много лесно и бързо, ако сте направили обобщение под формата на мисловни карти. На следващо място, ние прилагаме алгоритъма на първия ден.
Защо така? На първо място, повторение е важно само по себе си. Тази информация е здраво вкоренено в паметта, то трябва да се повтори най-малко три последователни дни. На второ място, всичко, което четете нататък, ще се основава на това, което сте прочели, и по-добра информация, по-добре реша на тях. Не напразно в серията преди новия епизод на шоуто на важни точки от предишната.
След като прочете цялата книга
В идеалния случай, ако прочетете информацията, която веднага ще започне да се прилага. Тогава какво да се помни, да се направи, не е необходимо просто да се насладите на резултатите.
Но той също така се случва, че просто искате да си спомни нещо, а ние все още не разбират какво е да продължи да се използва (сега имаме ситуация, например, книгите Андрю Kurpatova).
В такива случаи ние имаме допълнителен повтаряйки старата на интервали от време. И ако го направите всичко по силите си, а след това се повтаря себе си ще бъде малко (това е да се говори в отделна статия), и информацията ще бъде "си" и ще бъде запомнен завинаги.
списък за проверка
- Четем в блокове от 20 минути, а в паузите в собствените си думи преразказват важните точки.
- Направете обобщение на и от съобщенията ключови повторни памет три пъти подред.
- Повторете преди лягане.
- На следващия ден, ние повтаряме всички четенето.
- Отново, стъпките от първа до трета.
В момента, това е всичко. Разработване и umneyte всеки ден, и за да пребъдва с вас supermemory!
книги-обучение "supermemory седем стъпки" Най - доказани и прости упражнения, които помагат за развитието на способността за да се помни, да се научат да се запази правилната информация в главата си и по този начин се увеличи производителността в работата или проучвания. За успешното изпълнение на задачите не се нуждаят от необикновени способности, или усъвършенствани инструменти, но постоянство и упоритост.
Купи книгата
виж също🧐
- 7 съвети за това как да се чете на оригиналния език и да не губят мотивация
- 5 книги, които ще помогнат за овладяване на скоростта четене
- Как да се помни повече, като се използва методът 50/50