Защо ни е да действа нелогично, prokrastiniruem и изберете сценариите най-лошия случай

През лятото на 1830 Victor Hugo е в трудна ситуация. Дванадесет месеца по-рано на известния френски автор подписали договор с издателя да създаде роман "Нотр Дам дьо Пари". Вместо да пише книга, Уго прекарва една година в областта на забавленията и други интересни въпроси, както и работата по романа беше отложено и отложи. Издател уморени от него, и той постави твърд ултиматум: книгата трябва да бъде готова до февруари 1831 г. - оказва се, авторът е шест месеца.

За да направите себе си все още заемат по делото, Виктор Юго е разработила необичайна план. Сценарист събра дрехите си и покри под ключ, това е само една голяма шал, за да покриват голотата на тялото си. Сега Уго не е в състояние да излезе, той може да се занимава само с романа. Автор стремглав потънал в работата и е работил като човек, обладан, през есента и зимата половина. "Нотр Дам дьо Пари" е завършена 14 Януари 1831, две седмици предсрочно.

Добрата стара akraziya

Това е човешката природа prokrastinirovat. Дори и Виктор Юго, изключително плодовит писател, той не може да отвърне на удара, който го разсейва от работата си. Този проблем е от значение във всеки един момент, спомена за него се намери в делата на Сократ и Аристотел. Akraziya - така че той да се нарича древните гръцките философи.

Akraziya - състояние, при което действа противно на здравия разум. Вие се държат по определен начин, въпреки че ще направя съвсем различно? Това е всичко. Казано по-просто, akraziya - една и съща отлагането или липса на самоконтрол. Той ни държи на движението към целта и спира да прави това, което бяхме планирали.

Защо Уго сключи споразумение за създаването на книги и повече от година не съм започнат да работят по него? Защо ние правим планове, в определени срокове, но в крайна сметка нищо не се случва?

Защо смятаме, но не го правят

За да разберете как akraziya управлява живота ни, ние трябва да се обърнем към поведенческата икономика. Тя обяснява това, като казва, че нашият мозък е по-благодарна за удоволствие, че можете да получите сега, а не в бъдеще.

Когато правите планове - например, ще отслабнете, да напише книга или да научите чужд език - да създадете дъга образ на "бъдещата аз".

Можете ли да си представите как след известно време се трансформира живота, подобно на мозъка, такива перспективи, и той е съгласен, че си струва да се известни усилия.

Когато дойде времето да направим нещо, за да превежда мечтите си в реалност, изображението губи предишната си привлекателност. Мозъкът се мисли само за настоящия момент, той не се интересува от това, което ще се случи по-нататък. Ето защо Вечер си лягам с утре решимост бетон, за да промените живота си, а на сутринта се държат като преди. Планове - това е добре, но забавно точно сега - още по-добре.

Стремете се да се постигне успех - да се научи да се отложи за по-късно приятен. Когато сте в състояние да се справи с изкушението на незабавно удовлетворение, за да се преодолее пропастта между това, което имаме в момента, както и факта, че вие ​​ще станете много по-лесно.

Ваксинирането срещу akrazii: три начина за преодоляване на отлагането

Ако искате да победи навика да отлагаме и да започнат да правят всичко, което е планирано да предложи три варианта.

1. Създаване на благоприятни условия

Когато Виктор Юго и направи всички дрехи, за да се съсредоточи върху работата той е направил в пълно съответствие с метода на самоконтрол. Същността на тази практика: ние определяме поведението, блокиране на достъпа до различни видове шум и насърчаване на правилната посока на действие.

Можете да поеме контрола на вашата диета, получаване на малки порции храна. Уморихте ли се да си губим времето погребан в екрана на смартфона - Премахване на игри и социални приложения. Пристрастен към онлайн игри се превърна в проблем? Naprosen баня лист. Създаване на автоматичен превод определена сума в отделна сметка и започнете да спестявате пари вече.

Всяка ситуация ще бъде решението си, но идеята е същата: практика самоограничение ви помага да насочи поведението в желаната посока. Не разчитайте на воля - да се създадат условия, в които да се отклони от планирания план е просто нереалистично. Бъди архитект на собственото си бъдеще, а не техните жертви.

2. Не мислим и правим

Вината на безкрайното протакане - изтезания pohlesche-тежката работа. Както е отбелязано Elezer Yudkowsky (Елиезер Yudkowsky), изработен от половин страдание бизнес ще бъде по-малко, отколкото ако вие все още виси на отлагането.

Тогава защо ние продължаваме да се изпрати делото на заден план? Тъй като най-трудното начало. Важно е да се формира навика да действа незабавно и без много съмнение. Направете и не се колебайте, можете да получите или не. Просто започнете, то ще бъде по-лесно.

Насочете цялата си енергия върху създаването на ритуал, който ще ви помогне да започнете възможно най-бързо, и не се притеснявай, преди време за резултатите.

3. Направи много конкретни намерения

План някога да отидете на фитнес - безсмислена идея. Ако искате да направите нещо, да предвиди всички условия: "отиде там утре в 18:00 часа и ще се занимава с най-малко половин час."

Резултатите от стотици проучвания казват едно нещо: по-точно намерението, толкова повече шансове има той да се превърне в реалност. И това се отнася за абсолютно всичко, от спорта за ваксинацията срещу грип. Учените са изследвали поведението на 3272 служители на компаниите, които трябваше да бъдат ваксинирани. По принцип ваксинация направих тези, които веднага назначава за датата на събитието и времето.

звуци идея абсурдно просто, но този подход работи: прецизност в изработването на планове и намерения увеличава шансовете за изпълнение, заченати по два или три пъти.

От akrazii до enkratii

Мозъкът не обича да чака, той обича да бъде възнаграден веднага. Нищо не може да се направи, така че как нашето съзнание. Понякога се налага да избираме странни начини за постигане на целите си, точно като Hugo с дрехите си. Но това е, че си заслужава - освен ако, разбира се, целта е наистина важно за вас.

Според Аристотел противопоставя akrazii - enkratiya. Akraziya ни принуждава да се откажат и да отстъпят пред отлагане благодат enkratiya призовава също така да поеме контрола на вашите мисли и действия. Пълна власт над него - това е какво е то. Създаване на благоприятни условия, намаляване на разликата от идеята до реализацията й, и направи много конкретни намерения. Напълнете живота си с enkratiey и akraziyu прогони.