Животът в потока в рамките на и извън възможното
Живот Вдъхновение / / December 19, 2019
Ако някога сте пропуснали обяд заради интересната дискусия или така откаран с настоящия проект, че всичко останало е някъде далеч, тогава знаеш ли какво е "поток". Време вече не съществува, индивидуалност се разтваря, съзнание и действие се сливат в едно. Изследователите го определят като състояние, в което ние се чувстваме най-добре е и да работят в пиковите капацитет, а като причина като те искат?
В състояние на поток, всеки разтвор лесно, гладко и безпроблемно води до друг. Решаване на проблеми бързо, те са просто отмива от хода на крайния работата.
Danny Way, скейтборд легендатаНе тече условия, без това повишена концентрация не би имал личен напредък. Това състояние - на базата на движението напред.
Фуражи и спортисти
150 години на изследвания потвърждават твърдението, Дани Waihi. Например, десет-годишно проучване на McKinsey показва, че служители са действали по пет пъти по-ефективно в състояние на движение.
Военните снайперисти САЩ в състояние на движение изследвания бяха в 2-5 пъти по-ефективни и по-бързо от обикновено. Творчеството в това състояние се увеличава с седем пъти. Списъкът продължава.
Звучи страхотно, но има един проблем: въпреки факта, че на потока - един от най-желаните условия на земята, тя е и най-трудно постижимо. Изследователите прекарал десетилетия търсене на начини, по които ще се възпроизвеждат опита на потока.
Само една група от хора, е условие - не случайно. Той е на спортистите. В действителност, те са толкова добре се научили да използват потока, който през последните 25 години на границите на човешките възможности в областта на спорта, значително се увеличи.
Surfers хващат 100-метрова вълна, сноубордисти правят невероятни каскади и катерачи буря стръмни склонове без застраховка - обикновено правят нещо, което изглежда не е в състояние да нито хора.
Никога повече хора не могат да стигнат до такива висоти, и тогава възниква въпросът: защо това е възможно в момента?
И отговорът е прост. Във всички други видове държавна дейност поток е мимолетно и неуловим, но в екстремни спортове - то нужда.
Това състояние - единственото нещо, което помага на атлетите да оцелеят в планината, в огромните вълни и бурните реки. Когато се разшири границите на човешките възможности, лош избор: да влезе в потока, или да умре.
Ако спортисти могат да използват това състояние за постиженията си, значи и всички останали. И методите да го направя.
Как да проникна в състояние на движение
В състояние на подем има свои води, т.е. причините. Като цяло, има 12 причини, и всички те се вписват в четири категории:
- психологическо;
- фактори на околната среда;
- социална;
- креативни.
По-долу ще разгледаме всички от тях, но първо трябва да кажа две важни неща.
На първо място, състояние поток настъпва след концентрацията, е напълно потопен състояние. Така че за всички 12 тригери, има начини да получат внимание.
На второ място, спортисти, както и изпадат в състояние на движение, тъй като те са изградили живота си около него. Техният живот е свързан с всички 12 причини.
Предистория на околната среда
Тези предположения, които също могат да бъдат наречени "външни спусъка", - това е най-екологични фактори, които причиняват на човек да се потопите дълбоко в материята.
Trigger № 1. голяма стойност
Когато в нашата околна среда, съществува риск, не себе си сила, за да се съсредоточи върху нещо: висока степен на риск прави това за нас. Тъй като основната цел на тялото - да оцелеят, мозъчната дейност е насочена към оглеждат обстановката, идентифициране на опасностите и концентрацията на него.
В действителност, опасността не е нужно да застраши здравето си, тя може да бъде умен риск, социални, творчески или емоционално. Например, един срамежлив човек, достатъчно, за да пресече стаята и да каже "здравей" красиво момиче, стигна до опасна ситуация.
За да въведете в състояние на движение, трябва да сме готови да поемат рискове. Ако не го връзвам с конкретен вид дейност, трябва да бъдат подготвени за факта, че в случай на повреда, ние се опозори, ние ще разгледаме глупав и "губят лице."
Trigger № 2. Богата среда
Мултимедийната включва новост, сложност и непредсказуемост.
Новото е, в момента на опасност и възможност. Например, нашите предци, усещайки непозната миризма, не знаят какво означава "трябва да работи" или "може да се яде." Във всеки случай, цялото внимание бе насочено към него. И ние сме част от нещо непознато - за известия по-лесно да се съсредоточи.
Непредсказуемост означава, че ние не знаем какво ще се случи по-нататък, и много внимават да не го пропускайте.
Голяма част от информацията, постъпваща в същото време, също изисква от нас да максимална концентрация.
Спортистите, екстремни винаги изложени на този спусък, защото природата е пълна с опасности, винаги е нова и непредсказуема.
Ако не се чувствате интерес към крайност, изходът е прост: за сложността и новостта в никакъв случай поглед. Винаги се опитвайте да започнете нещо ново, нещо, което изглежда да е доста трудно за вас.
Trigger № 3. физическа подготовка
50% от нашите нервни окончания, разположени на ръцете, краката и лицето. В момента има пет основни сетива. Можем също така да се определи положението на тялото в пространството и да се поддържа баланс с помощта на вестибуларния апарат.
Екстремни спортове осигуряват дълбоко се потопите в работата, а не само чрез съзнанието. Например, когато един спортист е легирана на груб реката, този процес включва не само ума, но и вестибуларния апарат, който работи с ускорени темпове. Като че ли самото тяло се фокусира върху това, което се случва, а не само на мозъка.
Ако искате да използвате тази спусъка при нормални обстоятелства, трябва да се научим да се обърне внимание от всички нишки на вашата среда: ходене медитация ни учи да използва всички чувство за познаване на околната среда, обучение на баланс изпомпва проприоцепцията и вестибуларния апарат, йога, тай чи и бойни изкуства помагат за изпомпване на всички наведнъж. И ако вие сте по-скоро да седне пред компютъра, можете да използвате видео игра за Xbox и Kinect.
психологически тригери
Психологически или вътрешни води - това са условията на нашето вътрешно състояние, което причинява състояние на движение. Налице е психологическа стратегия, насочена към да поддържа вниманието на настоящия момент.
Trigger № 4. ясни цели
Ясно гол ни казва какво трябва да се обърне внимание. Когато целите са ясни, ние не се разсейва от продължителен размисъл върху това дали да се направи нещо или не. По този начин се увеличава концентрацията, повишаване на мотивацията и се филтрува странична информация.
В обикновения живот, задействане погледите подобни серия от малки цели, които да доведат до един голям. Например, когато писателят се фокусира върху три основни секции или важни събития, а не да си постави за цел да завърши на главата. Повече внимание на малките задачи, които изпълват си "сега".
Trigger № 5. незабавни резултати
Ясни цели да ни дадат представа къде да отида и да докладва незабавни резултати, как да го направя по-добре.
Ако знаем как да се подобри нещо в момента, умът не търси възможни подобрения и ние може да остане в състояние на движение.
Обърнете внимание на последствията от ежедневните си дейности. Тримесечен отчет незабавен резултат няма да име, така че не очаквайте задължителните анализатори обръщат внимание на незабавните последици от дейността му.
Например, хирурзите бързо да подобрят уменията, дори и веднага след освобождаването. Защо? Те винаги имат непосредствени резултати: бъркотия на вашия работен плот - и някой умре. Това е най-непосредствен резултат.
Trigger № 6. Покана за представяне на умения
Да се концентрира върху работата е много важно да се коригира съотношението на трудност на проблема и способността ни да го изпълни.
Ако задачата е твърде трудно, човек е уплашен, ако твърде светло - пропуска.
Тънка линия между тези две състояния се нарича "траекторията на въздушния поток". Това е задача, която е достатъчна да поеме цялото ни внимание трудно, но не е трудно да се съборят и предизвика паника.
социални тригери
Има такова социално версия на потока, известен като "група поток". Тя може да се види в състезания по футбол, където всеки играч в отбора е точното време на точното място, като че ли това не е игра, но в добра позиция хореография.
Ако не говорим за спорт, група поток е често срещана в стартиращи компании, когато целият екип се движи заедно към една обща цел.
Тъй като причината е състоянието на потока от група? За него също са важни психологически тригери, като ясна цел, резултатите и желаната степен на сложност на задачите.
Също толкова важно е равно участие и елемент на риск (психическо, физическо или). Всички тези основи статут вече е анализиран по-горе, но пет други социални тригери, които трябва да се обясни.
Trigger № 7. познат
Това означава, че една група от хора, свързани с движението на говорим един и същ език, имат сходни умения, както и взаимодействието им често се основава на разбирането, без думи. Тогава никой няма да се разсейва от работата им за обяснение.
Trigger № 8. смесена его
Това е нещо като смирение, когато всеки член на екипа е важно и необходимо, и никой не е в светлината на прожекторите, и всички са еднакво ангажирани в този процес.
Trigger № 9. контрол и чувство за компетентност
контрол на сетивата (свободата да правя това, което той намери за добре), трябва да се комбинира с компетентността (да се справят добре какво правите). Това е една възможност да направят своя избор и да имат достатъчно опит и умения, за да го направим ефективно.
Trigger 10 №. фокусиран слушане
Това става в момент, когато сте напълно потопени в момента. Това непланираните диалози факт, че се изясни ситуацията и участниците се възприемат като най-сериозно.
Trigger 11 №. "Винаги се каже, да"
Сътрудничеството трябва да се основава повече на единство, отколкото на аргументите. Целта на това - на целостта, обществото и иновациите, които идват от идеите и действията на всеки един от участниците.
творчески тригери
Ако смятате, че по-дълбок работа, ние откриваме, че тя се състои от признаване (на възможностите на мозъка свържете с нови идеи) и риск (отговорност и кураж, че е необходимо да представят своите идеи света). Взети заедно, тези компоненти започне реакцията, и мозъка пада дълбоко в състояние на движение.
Trigger 12 №. създаване
Всеки, който иска по-поток състояние в живота, е да се мисли творчески. Вместо да проблема по обичайния начин, което трябва да го подход от другата страна. Слезте на банален начините и използване въображението.
Проучванията показват, че една нова среда и нови преживявания често пускат нови идеи, защото лицето, което има повече възможности да опознават нови изображения и да ги сравните. И това е точно това, което правят спортисти.
Професионална алпинист, скиор, фотограф и режисьор Джими Чин обяснява:
"Когато хората мислят за спортисти приключения, първото нещо, което си спомням, - това е физически риск. Но за цялото време на работа с, екстремни спортисти, разни групи или професионални катерачи знаех нещо за тях, и за себе си също. Големите спортисти не мислят за по-голям риск. Искам да кажа, понякога хората си мислят, понякога не, но физически риск - остатъчен продукт на екстремни спортове, както и най-голямото им желание - е творчески риск. Не се заблуди опасност. В спортни приключения и постижения на цялата работа е в процес на разработка ".
Опитайте някои от основите на състояние на подем или няколко наведнъж, и ще видите как се променят дейността си. Живеят в нея постоянно е много трудно, но често води до много реално.
И колко често сте в състояние да тече?
виж също🏃♂️☑️
- 5 начини за увеличаване на ефективността на един малък екип
- Как да не се разсейва и редовно да работи в състояние на движение
- Как стресът се отразява на мозъка