Постоянна умора? Мързелът? Депресия? Опитайте го!

Уморихте ли се? Твърде мързеливи, за да работи? Изсипете кафе и блъскана "Сникърс"!

Вие не можете да се отпуснете? Стрес? Buhnem, пуши, изпразнете хладилника!

Простите решения. Всички тяхната любов ...

Жалко е, че след 2-3 месеца, което се превръща в зеленчуци, в лог безжизнена. Лежейки на дивана, в tupish telemusoroprovod. Депресия. Апатия. Не сила. Но вие не сте сами. Има милиони. Цялата нация на уморените хора.

И какво? Ние сме обречени? Не, всеки от нас ще помогне за управление на енергията! Той не обещава бързи поправки. Но тя работи. В тази статия, вие ще научите как.

Всички те имат

Съвременният човек е всичко там.

За да работите с компютър, интернет, паркинг.

За спорт има бягаща пътека в двора, бягаща пътека сгъване под леглото и годишен абонамент за фитнес център.

За щастие на семейството има жена, дете, апартамент и вила.

Всичко там.

всички знаем,

Ние всички знаем.

Какво да правим упражнения сутрин.

Какво трябва да гледате по-малко телевизия и четат повече книги.

Какво трябва дъщеря ми се усмихва и да дам желана жена дрънкулки.

Ние всички знаем.

Нихром но не го правим!

Да.

Докато е там, лъже.

По традиция, всяка година едно хората се опитват да промени. Той купува нови обувки, става в 6 часа, отнема студен душ и отидете на стадиона.

Тази "entuziazizma" обикновено продължава 2-5 дни.

Е, нищо в 363 дни за пореден път се опита да ...

Проблемът не е в силата на волята. Ресурс малко воля.

И какъв е проблемът?

Ние не разполагаме с достатъчно енергия

Енергийна? Нещо повече енергия?

Когато машината не разполага с достатъчно енергия, пълним бензин. Какво трябва да се яде, за да получите енергия?

Управление на енергията — това не е за калории.

Става дума за 4 типа енергия:

Най-ниско е нивото, толкова по-важно е за нашата производителност.

физическа енергия

Подробен план. Управление на времето. Майор награда. Народните очаквания.

Всичко това е голяма мотивация за работа.

Но това няма значение, ако не сте спали в продължение на два дни.

Или сте пиян като лорд.

Или сте с тежко главоболие.

Да, аз уловени с ужас. Но само за да покаже, че ако имате проблем с физическата енергия — всичко друго е без значение. Вие сте обречени на провал.

Как да се възстанови физическата енергия?

• Упражнение. Но само тези, които наистина харесвам. Например, в моя случай, това е футбол, и туризъм. И има още тенис, бягане, плуване, колоездене, ...

• Сънят през нощта. Най-малко 7 часа. Аз също препоръчвам кратка дрямка. това е чумата — все едно да живееш два пълни дни вместо един!

• Яжте право. Тук всичко е ясно. Sweet, мазнина, брашно, идентичен с естествения (да, още едно право!) ...

• Избягвайте кафе и алкохол. Моят болен въпрос — кафе. Сутрешно кафе напитка — нощ сила към нула. Или не го направите?

Благодаря ви, Cap!

Да, аз — Кап. Били ли сте в очакване на тригонометрични уравнения?

емоционална енергия

Същата ситуация. Ние имаме всичко. Спахме добре, ние се чувстват много добре, ние нямаме нищо боли.

Но ти си просто зловещ бой.

С най-добър приятел. Почти до бой. Ти го нарече идиот, съпругата му — тъпа блондинка, и синът й — грозни са масивни.

Той не е бил в дългове.

Вие всички къкри. Можете чук адреналин.

Ще бъдете ли в състояние да работят?

Ъ-ъ... Да. В пресекулки. Според "едно минути работа — 10 минути мисли за кавгата. "

Нека вземем за пример обратната ситуация.

Например, можете просто да свика по-първите и топлинната енергия похвали работата си.

Това е съвсем друго нещо! Работата започва да се спори. Ръцете могат да летят над клавиатурата (или каквото там за един живот?).

Fun, предизвикателство, приключение, възможност — те възстановим емоционалната енергия.

Anger, яд, дразнене — го вземе.

психическа енергия

Това е способността да се концентрат, креативност, управление на времето и планирането.

Проблеми с психическа енергия? Можете да работите, но някак си.

Шах, книги, уроци по музика, рисуване и медитация

ВМЕСТО

вкамененият работа, компютър и стрелци на заседание в социалните мрежи.

И хвърли zomboyaschik! Той разрушава мозъка си! Или най-малкото извадя от антената на корени.

духовна енергия

Защо живееш? Защо се работи в тази работа? Къде ще какво правите в момента?

Малко хора мислят за това. Хората могат да прекарат години върти като катерица в колело, не се колебайте.

работа — е възможно. GREAT постигане на резултати — не.

Как да презаредите: място големите цели, се занимават с благотворителност и други добри и необходими неща.

Пулсът на живота

Една от ключовите концепции на ЕМ. Последствията от това: Аз работя — ПОЧИВКА — работа — REST.

Променливо напрежение и почивка.

Когато възникнат проблеми? Когато един човек, очарован, започва да се даде: Аз работя — работа — работа — Drank литра кафе — Аз работя ...

Редуване е необходимо:

• През деня (виж, например, Pomodoro техника).
• През деня (нощен сън, дрямка).
• По време на седмицата (събота и неделя).
• През годината (почивка).

Не отивайте твърде далеч! Включи периоди на почивка в графика си.

Енергетика "бицепси" може да се изпомпва!

Вие знаете, че големите бицепси — Той е не само обучение, но също така и една добра почивка?

Мускулите се нуждаят от време, за да се възстанови, но след като те стават по-големи и по-здрави.

Само работа и нашата "склад" на енергия.

Ако заместник работа и възстановяване, ако се увеличи натоварването плавно — те започват да растат.

Ние всички се срещна хора като: весели, целенасочени заразяване на други със своята енергия. И докато производителността.

Кои са те? Как те се постигне това?

Това е само на хора с големи енергийни "банки".

Въпреки че, разбира се, не може да се изключи напълно версията за извънземни ...

Така че, откъде да започнете?

Започни с осъзнаване.

Ако учите на теорията за управление на енергията, това няма да ви направи заек-енергетици, но поне да спре прилива до крайности.

Вече няма да nazhiratsya, няма да се налага да жертват сън, няма да излее един литър кафе ...

И ако те ще, най-малко, няма да се вайкам за "годините вземат своя дан" и "сили, които не са едни и същи."

И така, какво може да се прочете по темата за ЕМ:

• "Животът е пълен с енергия!" От Loher Джим и Тони Шварц
• "Време е за почивка." Автор - Глеб Архангел
• "Стрес-сърф." Автор - Иван Кирилов

Ако знаете други добри книги — напишете в коментарите!

Е, ако просто не могат да се предприемат действия, а след това аз ви препоръчвам да следвате моя пример и да се организира за 30-дневен маратон. Прави публично изявление, (например, "VKontakte" - трябва да е същото и то е от полза, за да донесе), и след доклад на вашия приятел на вашия прогрес.

За да започнете, по мое мнение, е по-лесно и по-правилно от физическа енергия.

резултати

Спрете да хленчите! Достатъчно, за да стене и въздиша!

Ти не си зеленчук!

ви — човече!

Вашите възможности са безкрайни.

Ти просто не разполагат с достатъчно енергия.

А сега знаете къде да го получите!

Напишете в коментарите!

Били ли сте някога се опита управление на енергията?

А ти? Възрастните крила?