ПРЕГЛЕД: "Мозъкът: наръчник кратка" Джак Люис, Адриан Уебстър
Живот Вдъхновение / / December 19, 2019
Как шефът на човешкото тяло? Какви ползи могат да бъдат извлечени от познаване на физиологията на мозъка? Как да се подобри работата му? Отговорите на тези въпроси е обещал да даде книгата на Джак Люис и Адриан Уебстър. В това ревю ще ви кажа, дали е оправдано очакванията ми.
Джак Люис
Невролог, той има докторат по неврология в Университетския колеж в Лондон. Тя участва в телевизионни програми по Би Би Си, Discovery, National Geographic Channel и други канали. Тя работи като лекар в консултантска фирма.
Адриан Уебстър
Мотивационно бизнес говорител, притежава презентации по целия свят. Автор на книгите на бизнес теми. В миналото, работещи млекаря, полицейски служител и мениджър по продажбите.
преглед
Книгата "Мозъкът: наръчник кратка" на името: малко повече от 200 печатни страници с илюстрации. Текстът е написан на научните и популярни поджанрове. Медицински и биологични факти представени толкова елементарни, че ще бъде разбран от дори човекът, далеч от тези области на знанието.
Мозъкът - гъсто преплетени мрежа от 86 милиарда "проводници" неврони на още 86 милиарда поддържащи клетки. Тя се състои от приблизително 85% мазнини и тежи около 1,5 кг.
Разказът започва с една малка плитка екскурзия в физиологията на мозъка. Авторите след това се разглеждат през призмата на мозъка някои сфери на съвременния живот, а именно:
- творчеството;
- технологии;
- подчертае;
- спорта;
- храна;
- здраве.
Вътре в мозъка не болковите рецептори, така неврохирурзи да го пронижат, без да причинява болка на пациента.
Физическата активност, храненето и съня са от съществено значение за мозъка. Обучение за подобряване на кръвообращението и му невропластичност. От храната зависи до голяма степен от развитието на важни хормони, както и от сън - работната памет.
Когато спим, мозъчните клетки са компресирани за да позволи гръбначно-мозъчната течност, за да проникне в процепите между тях и да се измие на продуктите на обмяната на веществата, които се натрупват ежедневно.
Ние разгледана подробно влиянието на технологиите върху мозъка. Да те ни правят по-умни, или, напротив, принуден да се наблюдава понижение в качеството? Глава на книгата, ще се научите, че "страшен и ужасен" стрес всъщност е наш приятел. възникнат проблеми, когато става хронична. Книгата също така казва, отколкото изпълнен инфаркти и инсулти и как да се защити от ума възраст, свързана с деменция.
привкус
Моята лична оценка на книгата на Джак Люис и Адриан Уебстър - 6 от 10.
Напоследък темата за мозъка повече и по-интересно за мен. Това беше една от причините да прочетат тази работа. Като цяло съм доволен, но объркани три неща:
- "Уау! Чудесно! Какво любопитен факт! Какво да се направи нещо? "- тези мисли повече от един път ме посети по време на четене. Книгата обяснява феномена, но няма почти никакво директни препоръки. Редки съвети са представени в такава лека форма, която не бърза за действие.
- 95% от предоставената информация, I-рано в една или друга форма за четене на Layfhakere. :) Сериозно, за поток, НПД, влияние захар и ненаситени мазнини в организма редовно казват нашите авторите на блогове. Поради това, книгата се задълбочава, но не сте актуализирали ми е известно.
- Не разказ единство. По мое мнение, авторите не успяха да станат истински сътрудници, когато единната гледката е представен от един разказвач. Чувствайки, че Люис и Уебстър и общи отговорности: Пиша за физиология, а вие се привързват към него и производителността самостоятелно развитие.
До един литър кръв преминава през мозъка на всяка минута. Ако вашият мозък е съд за пиене, той и ще има повече от половин литър течност.
Въпреки това, аз препоръчвам книгата на четене за тези, които искат да знаят повече за тялото си, за да направят повече рационални решения, развитие на способността да се справят стрес и повишаване на производителността.
"Мозъкът: наръчник кратко. Всичко, което трябва да знаете, за да се подобри ефективността и намаляване на стреса, "Джак Луис, Адриан Уебстър
Купете литраКупи на Амазонка