Малката тайна на голямо щастие - да направим всичко най-неприятните на първо място
Живот / / December 19, 2019
Ако искате да бъдете щастливи и се радват на живота, трябва всички трудни и неприятно да се направи веднага. Така казват психолозите. Предприемач и блогър Шон Ким обяснено как да се прилага тази техника в живота ми. Layfhaker публикува превод на статията си.
Ким Шон (Шон Kim)
Добре известен блогър и предприемач. Той пише за издания като предприемач, Huffington Post, TIME.
Има няколко причини, добри да не се отлагат неприятните неща по-късно. На първо място, ние имаме ограничено предлагане на воля. Извършване на най-сложните случаи на първа инстанция, ние спокойно ще се пристъпи към по-леки задачи.
Освен това, според учените, главния мозък (отдела, отговарящ за нашите творчески способности) е особено активен веднага след събуждане. Но тези части на мозъка, които контролират аналитичната способност се активират по-късно.
В допълнение, той е просто по-удобно. На сутринта след по-малко персонал офис и не сте започнали да отклонят многобройните обаждания и съобщения.
ядат жаба
Популярни писател Брайън Трейси (Брайън Трейси) нарича този подход - изпълнението на неприятната ситуация, на първо място - ". Да се яде жаба" Той смята, че бизнесът и предизвикателствата, пред които ние обикновено искат да се изчака по-късно (нашите "жаба"), само най-важните и в никакъв случай не могат да бъдат пренебрегнати. И за да не потъмнее живота ни, ние трябва бързо да се справят с тях (т.е. "да се яде").
Опростете
Ето някои интересни данни са събрани с помощта на приложения за продуктивност iDoneThis:
- ние винаги остават неизпълнени цели;
- задачи, които ние все още изпълняват обикновено не изискват много време;
- Често ние не това, което първоначално е било планирано.
Защо се случва това?
- В момента има твърде много да се направи. Психолог Рой Baumeister (Roy Baumeister) и журналист Джон Тиърни (Йоан Тиърни), авторите на книгата "Воля: възобновяване на най-мощната човешката способност"Те пишат, че всеки човек е обикновено около 150 различни задачи. Разбира се, това предизвиква задръствания.
- Ние винаги нещо разсейва. Това може да бъде телефонни разговори, електронна поща или непланирана среща.
За да се справи с този проблем, трябва да се опрости вашия подход към бизнеса.
- Намалете броя на задачите, които ще изпълнява.
- Изберете само най-важните задачи.
По първата точка, всичко е просто достатъчно. План на 3-5 ден задачи. Това ще ви помогне най-различни приложения, например Един Big Thing. В него можете да записвате вашите планове и за да празнуват.
Но втората точка е по-сложно. Не е толкова лесно да изберете това, което би било най-ефективно за постигане на нашите цели. За всеки човек такива проблеми са индивидуални, и, най-вероятно, те ще варират от ден на ден. Ето няколко примера.
- Ако искате да спите по-добре, не използвайте електронни устройства в продължение на два часа преди лягане.
- Ако искате да изградите мускули, направете многофункционални упражнения (клякам, мъртва тяга, лег).
- Ако искате да се научи да говори на чужд език, отидете в с носител на езика.
Първоначално тези задачи ще изглежда много трудно, но с течение на времето ще забележите, че можете да получите по-добре и по-добре.
данни
Концепцията за извършване на най-неприятното е приложимо главно не само за ежедневните дейности, но също така и за постигане на дългосрочните цели. Разбира се, във всеки случай, за първи път, че е трудно, без значение какво искате да направите: отваряне на вашия бизнес да отслабнете или да научат нещо ново. Но след известно време, резултатите ви ще се подобри, а това, според психолозите, и ти правят по-щастливи.
Жертването краткосрочните удоволствия в полза на дългосрочните цели, ние правим избори в полза на бъдещо щастие. Така че, ако искате да бъдете щастливи, спрете да се избегнат трудностите и да започне да ги преодолее в момента.