Най-добър видео 2016 версия Layfhakera
Живот / / December 19, 2019
Как да разделя
С възрастта, тялото губи своята гъвкавост. И много хора си мислят, че след двадесет години на шпагат не е реалистично. Но ако знаете анатомията на разтягане и физически упражнения, вие ще успеете.
В това видео, ние показваме как да се подготвят мускулите и да направи шпагат, без вреда за здравето. Roller е удоволствие дори на хора, далеч от този спорт. В крайна сметка, в сцена красиво момиче с великолепен участък. Броят харесвания говори за себе си. :)
Как да премахнете корема мазнини
Мазнини по корема и хълбоците често е резултат от лошите хранителни навици и заседнал начин на живот. Но понякога корема стърчи дори и в слаби хора. Причината за това - провал в метаболитна система.
Ние сме проучили причините за проблема и да разбера как да се премахне корема мазнини. Оказа се, че трябва да се пие повече вода, да ходи и да обогатят диетата с фибри продукти. също така ще помогне домашни тренировки и CrossFit.
CrossFit за начинаещи
CrossFit - популярен фитнес тенденция, която комбинира силата и функционално обучение. Ние вдигнем летвата, се коригира на бара, Скачане на въже, натиснете - повдигач гимнастически упражнения са заменени и разредена кардио.
Ако през 2017 г., които възнамерявате да се ангажират сериозно в областта на здравеопазването, не забравяйте да опитате CrossFit. Нашата видео ще ви кажа къде да започнете и какво да се грижа за.
Как да наддават на тегло
Хората, които се хранят и не получават мазнини, се борят за всеки килограм. Всъщност, липсата на телесно тегло - не по-малко проблеми, отколкото излишък. Как да набирате ценени килограма?
Първа стъпка - напитка зеленчуков или плодов сок преди всяко хранене. Той възбужда апетита. Втора стъпка - да не ядеш три, но пет или шест пъти на ден. Трета стъпка - балансират диетата. Храните трябва да бъде протеини и въглехидрати: яде ядки, млечни продукти, месо, картофи и зърнени култури. И последното - спорт.
Как да спи и да спи
Друг компонент на здравословен начин на живот - качеството на съня, по време на която тялото е напълно възстановен.
Сигурно сте чували за бавна и бърза фаза на съня. Заедно те представляват цикъл. За да се чувстват сутринта освежени и пълни с енергия, трябва да мине през пет цикъла на съня. Това отнема около осем часа.
Но е важно не само продължителността, но и качеството на съня. Физическата активност и храни, богати на магнезий, допринасят за бързото заспя, и правилната температура и плътни завеси в спалнята ви помага да спиш спокойно. Всичко това е реч в този клип.
Първи отървете от акне
Ако мислите, че акне - тийнейджърката проблем, вие грешите. Обрив и черни точки по кожата могат да преследват и възрастни.
Във видеото, ни казаха, където са пъпките и как да се справят с тях. Изразете метод, който ви позволява бързо да се премахне червенината - Капки за очи и лосиони от аспирин. Изчистване на кожата и намаляване на възпалението също ще лимон или банан. Не по-малко ефективни и компреси от лайка.
Но проблемът е винаги по-лесно да се предотврати, отколкото да се оправя. Ето защо, следват диета и да спазва хигиена. След това кожата ви винаги ще бъде гладка и красива.
Какво нужди на всеки да направи до 30 години
Тридесет години - трудни от гледна точка на психологията, но интересни и важни възраст. По това време, той полага основите за останалата част от живота си. Така че това, което трябва да се направи в 30-50 усещане добър?
На първо място, че е време да започне да се следи здравето. В двадесет години, можете да работите дълги часове, лека закуска в движение и заведения за бързо хранене, за да затвори на сутринта в клубове. До тридесет ще се почувствате всички "бонус" на такъв начин на живот. На второ място, че е време да се организира финанси и да започне да прави икономии. В напреднала възраст, можете да си кажете, благодаря ти за това. И се опитват да избегнат грешкиКой се ангажират много тридесетте години.
Ние поставяме един куфар в layfhakerski
Дори една малка чанта ще се побере много неща, ако ги опаковат правилно. По краищата добавите до обувките, по периметъра - колани. Тениски, панталони и други неща, за компактни навити, свиващи дрехи подредени слоеве и бутилки с течности предпазват от изтичане фолио. Въпреки това, той е по-добре да се види веднъж от сто четиво.
Skylight - цялата красота на небето в 3 минути
Нашата планета е уникална. Но, уви, забелязваме как красива залеза или безкрайното синьо открито и ясно небе, само когато отидем на почивка.
Фотограф и режисьор Крис Причард (Крис Причард) излетя в небето в различни части на света в продължение на пет години. Четиридесет и две места, тридесет и шест часа от кадри. резултат на труда беше триминутно видео, наречено Skylight ( «Небесния светлина").
"Независимо от нашия начин на живот и на околната среда, винаги има небето над нас", - пише той на Причард видеоклипа на Vimeo страница. Видеото е наистина завладяваща, се приспособява към философски и творчески начин и те кара да мислиш много.
Напиши в коментарите какви видео нашия YouTube Канал- и не само те помня през 2016 г. най-много. Защо?