Защо е лошо да започнете деня с интернет
Живот / / December 19, 2019
Morning влияе как останалата част от нашия ден. Ако го започнете с правилната "храна" за мозъка, вие ще се чувствате по-добре и да бъдат по-продуктивни.
Ако сте пушили цигара сутрин, изяде две понички и измити техните две чаши кафе, няма да се изненадате, че вашето физическо състояние е лошо. Но някак си не мисля, че информацията, която идва в нашия ум, трябва да се третират по същия начин, както за това, което ядем.
Започването на деня с проверка на електронна поща и социални мрежи, ние засилваме навика да се разсейвате, и скоро е здраво заземен в живота ни. С всяка Както или коментар идва освобождаването на допамин, и то буквално променя конфигурацията на нашия мозък.
Как правилно да започнете деня, така че мозъкът получава "здравословна храна"?
Да не се използва електронни устройства
Ако хладилника е пълен с удебелен шрифт, пикантни и сладки, по-вероятно е, че вие ще имате всичко. Същото е и с телефона си, ако тя е много близо, вие ще искате да го използвате. Ето защо, най-добре е да се направи, за да го премахнете от спалнята.
медитирайте
Това се случва някакво събитие, и ни се струва, че това означава нещо. Но това се случва толкова бързо, че ние дори не мисля, дали стойността разумно, че ние придаваме на събитието. За да се реализира този процес, трябва да го забави, но това може да се направи с помощта на медитация.
Прочетете
И да даде предимство на книги и статии в интернет не го прави. Член ние обикновено работи през очите, не мисли правилно за съдържанието и прочетете книгата по-внимателен.
В рамките на един час работа върху това, което е важно за вас
Опитайте се да се потопите в работата си и за това, което не се разсейва. Тя носи усещане за голямо удовлетворение. Така че, ако си признаем пред себе си, че сте на себе си и времето си стойност. Дори един час в съзнание може да се работи много.
Помислете за това, което наистина се получи, като се започне от сутрин до социални мрежи? Това помага ли да се чувствате по-добре или да станат по-успешни? Ако добавите всички минутите и часовете, които прекарвате на него за една година, ще бъде въведен достатъчно време, Например, за да напише книга, започване на бизнес или се научи да свири на музикален инструмент.