12 хобита, които ще подобрят живота си
Живот / / December 19, 2019
1. четене
Може би най-очевидното е хоби, което може да бъде полезно - четене. при правилен подбор на литературата можете не само да получите удоволствие от четенето, но и да увеличи своя речник, принуждавайки на мозъка да се съсредоточи и в същото време го potreniruetes.
Между другото, проучвания показват, че четенето помага за облекчаване на стреса и спомага за добър сън. Прочети преди лягане!
2. градинарство
Ако имате дача или градина, вие сте много щастлив. От това хоби може да извлече много добро. На първо място, излагане на чист въздух - е плюс. На второ място, това упражнение, което има положителен ефект върху тялото ви. Градинарство намалява риска от развитие на деменция и намалява нивата на кортизол (стрес хормон). И още един плюс - естествените плодове и зеленчуци на масата.
3. медитация
Всеки от нас трябва да медитира. Много хора не мислят медитация хобита, но това, което ние вярваме! В крайна сметка, ако го правите в свободното си време и да получите удоволствие от това. Медитацията намалява стреса, понижава кръвното налягане, укрепва научава имунната система на концентрат.
4. шах
Шах помага за развитие на когнитивни умения. По време на работата на игри, двете полукълба на мозъка, се активират като логично и абстрактно мислене, обучение и дългосрочната памет.
5. Свири на пиано
След като научава да свири на пиано, можете не само да се забавляват в компанията на приятели на парти, но също така да получите много допълнителни ползи. Възпроизвеждане на този инструмент ще подобри координацията на движенията и познавателните си способности. Ако смятате, че изследванията, това е хоби увеличава IQ от седем точки при деца и възрастни.
6. танци
Dancing - това не е просто забавление. Това е в допълнение и физическата активност, Намаляване на стреса и увеличаване на невротрансмитер серотонин.
7. Екип спортове
Присъединете се към който и да е спортен екип - това е чудесен начин да се запознаете с нови хора и да намерят нови приятели. Волейбол - сравнително лесен спорт за начинаещи. Вие много бързо ще бъде в състояние да се научи да свири добре. Това е един чудесен начин да прекарват времето си с интересни хора, които вече има своите предимства.
8. Бойни изкуства
Изучаването на бойните изкуства е за вас реална стойност. Първо, можете да получите по самозащита умения. Никога не знаеш кога е полезно за вас в живота. На второ място, бойни изкуства - това е не само физически упражнения и различни техники, но и много дълбока философия. Вие ще трябва да се научат фокус и дисциплина. Практиката ще ви помогне да се развие баланс, издръжливост, координация и сила, обедини тялото и ума.
9. блоговете
Ние не просто напишете статия заЗащо трябва да бъдат блоговете. Това помага да се организира мислите си и да се освободи главата си от всички излишъка, ако е необходимо. Недейте просто да хвърлят идеи и да ги запишете, така че може да чете. Blogging те кара да мислиш за постиженията си и живота като цяло. След написването на статията, ще започнете да мислите като на читателя, което е, погледнете какво сте написали, от страната. Това помага да се оцени всяка ситуация безпристрастно.
Като цяло, блоговете могат да се комбинират с всеки хоби. И дори да го спечелят. Намерете хоби, създаване на блог, за да опишете защо сте избрали тази професия, какви проблеми са изправени пред какъв избор в трудна ситуация. Можете да намерите читатели, които са точно като вас, като ви хоби.
10. Онлайн курсове
Знание - сила. Учене нещо ново, да станете по-уверени. Ако се научите какво да прави с работата си, тя може да доведе до промоции и увеличение на заплатите. В крайна сметка, обучение стимулира мозъка си.
Научете нещо много просто днес. Не е нужно да отидете всички курсове на всяка институция. Просто отворете браузъра си, намерете костюми курса и когато признае новото.
11. Изучаването на нов език
Защо ученето на нов език може да бъде хоби? Защо не прочетете отново любимата писател в оригинал? Ако знаете само на руски език, ще бъде в състояние да говоря с 260 милиона души. Добавяне, например, испански език, ще се увеличи тази цифра три пъти. В допълнение, допълнителен чужд език ще бъде плюс в автобиографията си.
12. плетиво
Учените казват, че плетиво може да помогне на тези, които страдат от депресия или тревожност. Това е равносилно на медитация е много отпускащо. Също плетене помага да се концентрира и намалява риска от деменция. И, разбира се, в гардероба си, ще има неща, които правите с ръцете си.
Вместо телевизия и социални мрежи посветят свободното си време до известна ново хоби. Тогава със сигурност ще прекарват времето си по полезен начин.