Депресията е обратното: 7 щастливи претенции човека
Живот / / December 19, 2019
Андрю Yakomaskin
Учител и писател. Разделени в своите вдъхновяващи истории група в социалната мрежа "VKontakte".
Популярен метод за определяне на стагнацията Той предложи терапевт Аарон Бек. През 1961 г., въз основа на анализ на клинични случаи, той съставили списък на най-значимите симптоми на депресия. 21 от тях са дошли. Според този списък, Beck разработили тест, който и до днес помага да се направи оценка на вероятността и степента на депресия.
Познаването тест Бек ми даде идеята. Ако тези симптоми показват наличието на депресия, след това тяхно отсъствие съответства на състояние, близко до щастието. Тогава аз избрах седемте най-ясни критерии и "обърна" тях. Всеки човек, когото са се превърнали в изявление, по-уверени и щастливи.
1. Аз не съм притеснен за бъдещето
За един щастлив човек главната забележителност във времето - е сега. Той не е обременен грешки минало (по-късно), и не се тревожи за бъдещето. Защо?
Защото той разбира, че в момента се прави всичко по силите си.
В една статия прочетох един сигурен начин да се определи истинското желание на човека: да се види какво прави днес. Нито неговите планове или постиженията на миналото и настоящите действия съответстват на личните стремежи.
Сергей ДовлатовВие знаете, че най-важното в живота? Основното нещо - че животът на един. Измина една минута, а в края. Другото няма да бъде ...
2. Аз не се чувствам малко виновен
Изглежда, че това твърдение казва за липсата на съвест. Нека си го кажем.
Депресия и емоционални депресия те кара да мислиш, че можем да го поправим, тъй като те биха могли да са направили по различен начин. Но да се върна до последната точка: ние не можем. По всяко време, ние правим всичко по силите си.
Помислете за това: ако сте допуснали грешка, а след това, в друго не би могло да бъде. Защото в противен случай не би било погрешно.
Виждате ли?
3. Аз не се чувствам, че мога да се наказва за нищо
Невротични чувства ни правят мисля, че ние заслужаваме наказание. За мислите, действията желанията. Човекът депресия вярва, че някой от справедливостта на външни разпределя върху него.
Истината е, че само ние сме отговорни за техните решения. Това означава - да вземат всеки един от тях, добро или лошо, и да продължат напред.
4. Знам, че съм не по-лошо, отколкото други
Сравнявайки себе си с други хора - класически знак за разбита самочувствие. Просто мисля, първият корен - "себе си", а след това на някой друг оценка не трябва да ни притеснява.
Човек не ще се радваме да докаже на някого, че е по-добре. Докато той е такъв, в собствените си очи, а останалите няма да има значение. За съжаление, някои по-близо до старата поговорка: ". Няма значение, че тяхната собствена крава умря, лошо, че един съсед е жив"
Научете се да се гордеем с постигнатото, защото те са твои, а не защото някой беше похвалена.
5. Рядко спаси своите решения
Хората, които все още лежаха, се страхуват да отговарят за своите решения. Страхува се да не се разследва случая, или правя зле. По-лесно за тях да се направи най-малко.
Руският психолог Майкъл Labkovsky има върху това правило Заглавие: пръчка с решенията да се сложи край. Ако сте направили среща с приятел, нищо няма да ви спре, с изключение на обстоятелствата на непреодолима сила. Няма съмнение за това. Реших и донесе случая до края.
Отложени решения генерират несигурност. Решенията са завършени - здрави самоуважение.
6. Аз не се чувствам, че съм изглежда по-зле от обикновено
Как външен вид корелира с щастието? Много просто. Аз вид психически уязвим човек - тест за самооценка. Той е важна за околните оценени неговите усилия и споделена поскъпване.
Това е различно за един здрав човек. Това ще се хареса на себе си и в спортни панталони и яке от на Армани, защото той знае - само забележително характер. Трябва да се погледнете в огледалото, ако е необходимо. Всичко останало за нас да каже неща.
7. Не съм загубил интерес към другите хора
Социализация - вродена човешка потребност. Тя започва в детството си, когато ние възприемаме другия като източник на знания за света и за себе си. Този процес продължава до дълбока старост.
Може да сте чували за проучването ХарвардДобрите гени са хубаво, но радостта е по-добре щастие, един от многото социални експерименти (той започва през 50-те години на миналия век). Неговата цел беше да се определят критериите за щастлив живот.
И през 2009 г., на въпроса "Какво е откриването в работата според вас е най-важното" Бившият ръководител на проекта, каза:
"Единственото нещо, което наистина има значение в живота - взаимоотношения с други хора."
Да не забравяме за това и да поддържате връзка с другите. Особено близо.
Описвайки тези твърдения, аз преследва една единствена цел - да напомня за много важно да бъдеш щастлив. Страшен, ако някои от тях все още не са готови да се прилага по отношение на него. Основното нещо - сега разбирате по-добре как да го направя. Музикант Карлос Сантана веднъж каза:
"Бъди щастлив - това не е целта, а не придобито добро. Това решение. "
Остава само да го вземе.
виж също
- Три секунди упражнение от бивши служители на Google, които се учат да бъдат щастливи →
- 10 навици за по-съзнателно и щастлив живот →
- 4 психологически практики, които изпълват живота си с щастие →