Как да оцелеем в ерата на джаджи и Интернет
Живот / / December 19, 2019
Интернет е наситен с данни. Понякога, за да намерите желания продукт, трябва да се търси чрез тонове информация боклук. Ние сме свикнали на случаен принцип за усвояване на ненужна информация. Но за да бъде щастлив, че е важно да бъде в състояние да изберете само полезната информация в интернет и да намерят време за цифров детоксикация.
Денис Lebzinov
Основател ekolagerya Възрастен Camp.
Същността на цифров детоксикация отново получите вкус на реалния живот чрез намаляване на обема на потребление в информационната мрежа. Някои програми дават пълното отхвърляне от притурките в краткосрочен план. Страхувам се, че не можеш да живееш един ден без емисия новини ли сте? След това се опитайте да се придържа към тези прости правила цифров детоксикация. Това е доста способен на всеки.
Прочетете това, което наистина има значение за вас
спрях чете новините несъзнателно. И това допълнителна информация няма да хващат окото, да се отърве от нежеланите сайтове, оставяйки необходимо само за работа и тези, чието съдържание е наистина интересно и полезно. Бъдете честни със себе си. И направи избор как да прекарват своето време и усилия.
Ограничете сумите на информация
Информацията е важно за нас, но това не е постоянен прием е жизнено важно условие. И излишен, а напротив, води до затъпяване.
Аз го направи точка, за да прекарат известно време всеки ден без електронни устройства. тегло Опции джаджи: книги, Настолни игри, спортни Ориентация среща в офиса, да говорят с близките си хора за това как мина денят ти, и дихателни упражнения, рисуване и др.
Фокусирайте се върху бизнеса
Друго правило, че ми помогна да се измъкне от порочния кръг на информация предозиране: да се научи да се фокусира върху бизнес, не се разсейва от проверка на електронна поща, моментални съобщения и социални мрежи. Това ще ви помогне да медитация и технологии концентрация внимание.
Правилно използвате вашия смартфон
инсталирам приложения на смартфон, за да ограничи достъпа до загуба на време. Аз например, само на разстояние с помощта на самолетен режим.
Прекарват времето си без джаджи, които често ходят
Аз и моите колеги са включени в устройството без-срещи, семинари и туристически пътувания извън града. Бих се радвал да ходи в парка след работа. Аз използвам всяка възможност, за да се измъкне от шумния и прашен Москва. Зимни пътувания до близките градове като Владимир, ски курорти, и така нататък. Лято - с автобус - на Пирогов резервоара или в Зеленоград в река Москва. Масата на опции.
Винаги се кратки прекъсвания на работата
И най-важното - редовна почивка от работа с компютър: клек, Stretch, диша напълно гърдата, разходка из офиса, на балкона, в края на краищата... Всеки час, направи 10-15 минути паузи.
Всеки ден се опитвам да минавам не по-малко от 5 км. И в работно време в района на 16:00 прави малка такса: две групи от няколко набирания, две групи от 15-30 клякам, се простират ръцете и краката си, за да скочи. под напрежение до края на деня е гарантирано! Не кафе или чай, а не стои до.
Излезте на града, където телефонът не хване. Изключете период на почивка и сън на вашето устройство. За да живеят в ритъма на XXI век - средства, за да бъдат в състояние да организират времето си за добра употреба.
Кой кой е: да ви победи на устройството или устройствата, които спечели? Изборът е ваш.
Ekolager възрастни Camp →