Как да управляваме енергията си, за да бъдат по-щастливи

Нека бъдем честни. Ако в момента сте недоволни от живота си и не се събуди с чувство на очакване на новия ден, с това е необходимо да се направи нещо по въпроса. Вие заслужавате да живеете пълноценно. Така че аз искам да споделя една идея, която силно влияние върху качеството на собствения си живот.

Аз вярвам, че от нея трябва да се забавляват. Както е написано от Ричард Кох (Ричард Кох) в книгата си "Принципът 80/20":" Направи тази любов да се направи. Нека това да бъде вашата работа. " Той основава своето откритие на италианския икономист Вилфредо Парето (Вилфредо Федерико Damaso Парето), който по-късно се формулира в едноименния принцип според която 20% от усилията за 80% резултати.

Този принцип често се използва в икономиката, но това можете да приложите която и да е област на живота. Например, Кох смята, че около 20% от нашите действия да ни донесе 80% от щастие. Разбира се, тези цифри са условни. Понякога 90% от щастие зависи 10% от действия. В моя случай 100% определя от един единствен фактор - енергията.

Разберете как енергийно ниво се отразява на щастието

Мислех си за това и да се разбере, постоянно си задава:

• Защо днес имам добро настроение?
• Защо ми е лошо настроение?
• Защо сега съм щастлив?
• Защо сега напрегната?

Отговори ми пише в дневника си. Аз вярвам, дневник много полезно. В крайна сметка аз забелязах, че постоянно се повтаря едно и също нещо: настроението ми зависи от количеството енергия.

• Голямо количество енергия - в добро настроение. Уверен съм, гледайки напред към бъдещето, усмивка и се радват на живота и правя това, което ми харесва.
• Малко енергия - в лошо настроение. Аз съм тъжен, аз не съм сигурен за себе си, страхувам се да мисля за бъдещето, не гледа хората в очите, нервната.

Всичко това изглежда очевидно, но никой не ни учи как да управляват енергията си - нито в училище, нито по време на работа. Въпреки, че това се отразява на качеството на живот.

Научете как да управлявате вашата енергия

За да започнете, си задайте въпроса:

• Какви действия се унищожава настроението ми и дефлиране на моята енергия?
• Какви действия развесели и ме зарежда с енергия?

И нека не отговорили: "Обичам да отидете на партии и харчат пари." Това не е сериозен отговор, ако четете това, значи сте наистина да мисля за бъдещето си.

Нека обясня с пример. Писане на статии за мен трудна и досадна история, тя не ми дава положителни емоции. Но сега, след като напиша нещо, аз съм доволен от себе си, имам много енергия. Така че за мен това си заслужава. Така че точката не е за да се избегнат затруднения. И да се следват, как определени действия оказват влияние върху нивото на енергия и чувство на щастие.

1. Определете кои 20% дават най-много положителни резултати. Разходка по всяка област на живота: здраве, работа, отношенияФинансите. След това се опитайте по-често за извършване на тези действия.
2. Непрекъснато се прецени дали ситуацията се е променила. За да направите това, дръжте влизане дневник, и се запитайте дали сте на прав път. Животът не е статичен - трябва ръчно да коригирате разбира се.

Не се стреми да бъде в добро настроение всяка минута: тя все още е невъзможно. Научете се да управлявате вашата енергия, за да се насладите в това, което правите, и по-лесно да издържат на трудностите на живота. Започнете с въпроса "Какво е едно действие, мога да постигнем днес, за да подобри настроението ви?". Повторете този въпрос утре. И вдругиден. И всеки ден след това.