25 начина да се чувстват по-добре в лош ден
Живот / / December 19, 2019
1. танцувам
Включете любимата си музика и не забравяйте, огнените стъпки. Физически води в дейността към производството на хормона ендорфин радост и приятни мелодии подобряват настроението.
Как да се научите да танцувате →
2. да заспи
Липсата на сън увеличаваСтрес и сън нивото на стрес, и можете да намерите доста жалко обикновен ден. сън нощ, както трябва, а животът ще блясък с нови цветове. В края на краищата, ние все още си спомня приказките за тази сутрин е по-мъдро от вечерта.
Всичко за това колко и защо сън →
3. Нека да разсъждаваме, дишам дълбоко
Бавно вдишвания нормализиране на налягането и да се отпуснат тялото.
Медитацията ни прави по-щастливи →
4. Нарисувай си лошо настроение на хартия
И доказателство за показването на малки парченца. Ако артистични таланти не пиша за неуспехите, и след това просто унищожи лист хартия.
6 причини да започнете да чертаете от гледна точка на съвременната наука на →
5. Сложете на най-добрия си костюм
Ако сте жена, направи повече и светъл грим. Отличен външен вид, ще се развесели.
Как да се облича в евтини неща и изглежда най-добрия →
6. Сложете добър автопортрет
Laiki и комплименти да се усмихва и да се чувстват по-добре.
8 съвета за перфектната самоснимка и събира много харесвания →
7. плачат
Сълзите облекчават психологически стрес. Ако не искам да плача, да получите помощ от тъжната и трогателно филма. Например, "Hachiko" и "Армагедон" се утвърди като филмите, които са в състояние да тегли една сълза от най-бруталните представители на човечеството.
10 отговори на въпроси за сълзи и плач →
8. Направете някой комплимент
Усмихни се на друго лице, можете също да се чувстват по-добре.
8 начина да очарова човек →
9. Направете си комплимент
Със сигурност имате нещо да се хваля. В същото време не забравяйте, че е лош ден не отрича всичките си постижения.
9-лесните начини за подобряване на самочувствието →
10. вземете вана
Добавете към това пяната, етерични масла, а вероятно и гумени патици. Леки свещите, включете музика. Топлата вода помага да се отпуснете и освободите от стреса след тежък работен ден.
7 средства за къпане, които си струва да опитате →
11. смях
Комедии и избор на смешни картинки може да съживят настроението ви като смях, стимулира производството на ендорфини.
Как да се насища организма с хормони на щастието →
12. Пей сякаш никой не чува
Подходящ и караоке бар и самостоятелен апартамент. Особено ефективен пее в групата. Проучванията показват, че тя провокираНеврологията пеем ендорфини и окситоцин, което намалява тревожност.
Как да спре да се страхува да пее в караоке →
13. Ход домашен любимец
Ако не разполагате с котка или куче можете да посетите един приятел, който са те. Взаимодействие с животни намалява стреса и агресията, отпуска. учени са свързаниПсихо и психофизиологични Ефекти от човека животни взаимодействия: възможната роля на окситоцин тя е с развитието на окситоцин.
10 причини, научно обосновани, за да получите котка →
14. Вижте снимки и видео с сладък животни
Тя работи в много по същия начин, както и контакта с пломбите.
Как да снимам котката на снимката е докоснал, не само вие →
15. Правят секс или мастурбация
Оргазъм - един лесен начин да се насладите на забавно и се отпуснете.
11 причини да мастурбират: Съвети за момичета →
16. Отидете за зареждане джогинг или да
Физическата активност ви прави по-щастливи поради увеличеното производство на ендорфини.
18 неочаквани неща, които се случват да тече фенове →
17. Да преразгледа филм, който те обичах като дете
Познати изображенията, изведени атмосфера безгрижие и комфорт.
20 карикатури, които ще помогнат за премахване на лошо настроение →
18. Подредете непредвидено почивен ден
Понякога температурата да отидете на работа е по-лесно, отколкото в лошо настроение. Позволете си да отмени планираните дейности и отделят време приятно изживяване.
12 хобита, които ще подобрят живота си →
19. Направи нещо, това, което със сигурност ще успее
Може би имате голям готвач, или се вдигне летвата на тегло до четири пъти повече от вас. Извършват дейности, резултат ще ви зарадва със сигурност.
Как да се превърне в най-добрите в бизнеса →
20. Преодолейте страха
Определете мястото на дейност, което ви плаши. Освобождаването на адреналин в кръвта ще донесе прилив на енергия и помага да се чувстват по-голяма яснота на ума.
5 опасения, че да ви попречат да живее →
21. четох една книга
Потопете се в света на литературата сеЧетене "може да помогне за намаляване на стреса" стрес, намалява напрежението в мускулите и разсейване от суровата действителност.
Както четене помага за подобряване на тялото и ума →
22. някой Call, които ще ви подкрепят
съчувствие ще ви даде смелост и добро чувство за хумор, за да си възвърне загубените.
Как да се утеши любим човек →
23. Отидете на среща с
Обърнете внимание на любимото ви кафене, отидете на изложба или пиеса, която трябваше отдавна е планиране.
20 начина да се рестартират мозъците на среща със самия →
24. Направете списък с причини за радост
Дори ако списъкът няма да може да се върне към вас в добро настроение, той припомни, че целият живот - не е нещо лошо.
9 трика, които позволяват да се насладят без причина →
25. Не забравяйте, че проблемите са
Отчет за живота, зебра, натъпкани на ръба, но най-малко не стана така. За черната ивица със сигурност ще бъде в бяло.
15 прости правила, които ще ви помогнат през трудните времена →