Тъй като аз ядох един месец на 3500 рубли, и започна да мисля за революцията
Живот / / December 19, 2019
Защо реших да се възползвам от тази експеримент
В края на миналата година, сега бивш министър на труда, заетостта и миграцията в региона Саратов каза Наталия СоколоваОфициален е казал за "състоянието на министър," цена "makaroshki" и оцеляването с 3.5 хиляди. месечноТова 3500 рубли на месец е достатъчно, за да се осигурят минимални физиологичните нужди на организма.
Чиновник беше уволнен скоро, но в страната, поредица от различни експерименти и # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy които участниците се опитаха да се яде за тази сума.
Трябва да се отбележи, че много от експериментатори не се опита да отрече, и за да се потвърди тезата на бившия министър Соколова. Може би несъзнателно.
Оказа се, че в 3500 рубли, можете да живеят удобно а дори и да се поглезите с кулинарни изкушения. Въпреки това, методите на участниците се различават и това оказва значително влияние върху чистотата на експеримента.
Някои, че частите на разходите, като се има предвид, например, цената на слънчогледово масло лъжици. Но това не се продава лъжици, и следователно, ще трябва да се харчат пари за цяла бутилка.
Други извадиха кошчетата pripasonnuyu елда и домашно приготвени кисели краставички, нищо не се дава, но едва ли и двете се появи по рафтовете на магазините напразно. Третият жицата "в брой" в заведения за хранене.
Накратко, става ясно, че за да научите нещо за възможността да живеят по 3500 рубли на месец, трябва да се опитате сами.
Къде е тази сума
Историята на "makaroshkami" започна по време на среща на работната група в Саратовска област Дума. обсъдено стойност екзистенц-минимум за местните пенсионери. Беше предложено да се увеличи от 7990 до 8278 рубли, с около 3500 рубли за храна постъпват.
В Русия средно живия работна заплата за работа лице е 11 310 рубли.
Минималният набор от хранителни продукти, според Росстат, разходитеРазходите климатик (минимална) набор от храна 4 065.66 рубли. През декември, когато се провежда експериментът ми, тя се оценява на 3 989.17 рубли средно в Русия и 4 811.39 рубли в Санкт Петербург, където живея. Но аз все пак са решили да се съсредоточи върху фигурата на 3500 за чистотата на експеримента.
Какви са откриването на експеримента
Очевидно е, че резултатите от експерименти, дори когато напълно идентични външни условия ще бъдат различни за различните хора. Ето защо, откриването е необходимо.
Разходите за храна
За храна съпругът ми и аз прекарват средно по 3 500 рубли в седмицата, но 1000 от тях - това е неговата обяд. (Между другото, да участват в експеримента си, той категорично отказа.) Обикновено ние си купи филе от пилешки гърди, зеленчуци и плодове, зърнени храни, тестени изделия, мляко, извара, сметана, и така нататък. Това е в основата на диетата, която е добавил други продукти.
Нашата храна кош не е толкова много общо с този, който се определя от държавата. Месечната вноска от 10,5 кг хляб, аз едва ли osilivayu година. Но зеленчуците, които ядем повече позиции във властта, макар и незначително по отношение на така наречените здравословно хранене.
В експеримента, ще се опитам да се отклони леко от нормалния хранителен режим, въпреки че идеята е пържени картофи за закуска, обяд и вечеря, тя изглежда привлекателна.
храна калории
Ако приемем за средно уравнения, имам нужда от повече от 1500 ккал само за осигуряване на основни метаболизъм. Това е достатъчно енергия, за да се нуждае тялото ми да мига, за шофиране кръв в тялото, и така нататък. Това е повече, отколкото обикновено е необходимо да се средностатистическата жена. Но аз съм над средните жени и дори на средна мъже, така че да мога да си позволите.
В резултат на това polzornyshka като Палечка, не е достатъчно за мен, така че да се запишете на броя на продуктите, няма да е лесно. Разумен подход - да се увеличи приема на калории поради круп. Но аз, като ще научите по-късно, изберете неразумно.
финансови показатели
Обичам спасяване и ефективно да управляват парите, но това е жизнено важна позиция, а не необходимост. Аз съм обикновено търсят отстъпки, защото виждам тук игра елемент и полезна за работата на бюджета. Необходимо е да се спаси, особено по отношение на продукти, които не искам и никога не е било. И този факт ще се отрази на хода на експеримента.
През първата седмица на експеримента
В продължение на много години ние планираме менюто в делнични дни, но така е на полето за маневриране ако един ден искам нещо специално. Ето защо, аз започнах да експериментирам с техники за боядисване на хранително-- макар че този път без никакви свободи.
Пари за поправяне на грешки аз не трябва да планират малко в повече, за да не останат гладни в края на седмицата, ако храната е приключила. Така че аз, подадена в ястия от менюто в "за всеки случай", но избрах такива, че продуктите не са нетрайни за тях. Така че човек може да ги отведе до следващата седмица, ако останките на храни.
Меню 7 дни изглеждаха по следния начин:
закуска | Чийзкейк с заквасена сметана |
обяд | с леща и хляб супа |
вечеря | Печено пиле с зеле, краставици |
Nosh | Ябълките, банани, кисело мляко |
Също така в списъка на търговски съм включил овесени ядки (Чийзкейк изведнъж се изчерпят преди седмица) и консерви желиран торта. Ако пържени зеле завърши преди време, тя щеше да се промени лещата, останалата част от супата или паста, които също са включени в списъка за пазаруване.
Също така, аз не бях готов да се откаже от кафе с мляко, тъй като в този случай, на експеримента не е в началото.
Ако разделите 3500 до 31 декемврийски ден, се оказва, че след една седмица ще трябва да прекарат не повече от 790 рубли.
Но през първата седмица, аз съзнателно решава да прекара повече, като част от продуктите, като олио и брашно може да се използва цялата месец. За да намерите най-добрите сделки, аз използвате приложението "Edadil"Кой се натрупва магазини отстъпки, направих списък, и хукна.
Това е, което аз купих:
продукт | номер | цена |
слънчогледово олио | 1 л | 60 рубли отстъпка |
Паста (пера) | 1 опаковка | 30 рубли отстъпка |
Опаковка бонбони | 184 грам | 75 рубли |
брашно | 1 кг | 35 рубли |
хляб | ½ питка | 19.4 рубли |
Риба тон (консервирани) | 2 кутии | 85 рубли на 1 буркан |
мляко | 3 л | 40 рубли на литър |
зеле | 2 кг | 17 рубли на 1 кг |
краставици | 850 гр | 58 рубли на 1 кг |
извара | 3 опаковки от 180 г | 40 рубли отстъпка за една опаковка |
яйца | 10 бр. | 50 рубли |
пиле | 1,4 кг | 110 рубли на 1 кг |
сметана | 1 пакет 450грама | 40 рубли отстъпка |
кафе | 1 пакет деветдесет и пет грама | 129 рубли с отстъпка |
леща | 1 пакет осемстотинграм | 40 рубли |
овесени люспи | 1 пакет осемстотинграм | 10 рубли |
сезонни ябълки | седемстотин и двайсетграма | 60 рубли на 1 кг |
банани | шестстотин и четиресетграма | 47 рубли на 1 кг |
Общо: 1258 рубли напуснали 2242 рубли. |
Списъкът не съдържа сол и захар - тук аз реших да мамят малко и да не си купя един килограм от двамата в името на две лъжици. За да използвате тези, които имат дом. Но ароматите трябва да бъде пожертван.
При изготвяне на храна за една седмица, аз ясно меню последва. Въпреки това, процесът е значително различен от обичайните. Например, обикновено за Чийзкейк добавя в сиренето само малко оризово брашно - не заради глутена, просто калории по-долу. Условията на експеримента е трябвало да се върне в традиционното рецепта.
При нормални условия, супата, бих си купите пилешки гърди и я изпрати направо да се готви с месо. За вечеря, също ще се пригответе пилешките парчета. Той също така е трябвало да се трупа, нарязани на гърдата, краката, крилата за втория, а останалата част се изпраща на бульон. Нищо особено, но отнема време.
Леща за 40 рубли впечатление, давайки супа на удовлетвори сиво-кафяв цвят. Части от пилето за основно ястие, аз просто се запържва в масло.
За да се разбере колко много ми се яде, първата седмица Аз брои калории. 1500 ккал на ден да успее да отбележи, но най-вече се дължи на сладкиши и хляб, който започва да има дори и като закуска.
Втората седмица на експеримента
В началото на миналата седмица, бях притеснен, че закупените продукти няма да бъде достатъчно за една седмица, но завърши само Чийзкейк и пиле. Пържено зеле в купа и не се развали, и да го хвърлят на ограничен бюджет не може да донесе. Тенджерата със супа, приканващо pobloskivala страна хром, но отговори на жалбата й не му попречи да.
Така менюто изглеждаше по следния начин:
закуска | Овесена каша със сирене и варено яйце |
обяд | глупав супа |
вечеря | Пилешки гърди със зеле глупав |
Nosh | Ябълките, банани, кисело мляко |
Купи много, че не е необходимо, тъй като продуктите са от миналата седмица. Имам:
продукт | номер | цена |
пилешки гърди | 730грам | 170 рубли на 1 кг |
мляко | 3 опаковки | 40 рубли на пакет |
сирене | двеста седемдесет и две грама | 299 рубли на 1 кг на намаление |
халва | 1 пакет триста и петдесетгр | 60 рубли |
Козинаци фъстъчено | петдесетграма | 16.65 рубли |
набъбнал ориз | 1 пакет в трийсетгр | 11 рубли |
Общо: 413 рубли, оставени 1829 рубли. |
До третата седмица, трябваше да дойде, "богата", парите остават. Но ентусиазмът изчезва. На сутринта, аз за съжаление дъвчене на овесени ядки, или по-скоро, че продава под едно и също име за 10 рубли.
Бъдете ясни: Обичам овесена каша в почти всякаква форма, то се яде често. Въпреки това, закупуване на един, който почти не се обработват и изисква дълго готвене - толкова полезно и вкусно. Прах с парчета от отломки и зърната (не овес) беше grustnovato.
Гърдата, печен в пещ, и тестени изделия, варени зеле вместо (тук аз се отказах два пъти по-скъпо купени на гърдата и хвърли една и съща зеле), леко се разведри за хранене. Но най-вече направихме живота поносим сладкиши.
Третият и четвъртият седмици от експеримента
Бях пълен с продукти, които почти не се връщат и 1800 рубли, които прекарах в халва и Козинаци. Останалите две седмици, аз пих кафе с сладости и всичко останало. Това не е първият път в живота си, така че, да, това е реално.
На сладки отне около 500 рубли, 320 рубли - за мляко. Аз също понякога ядат останките на сирене от буркан, където тя потърка предходната седмица. В резултат на това в края на експеримента ми е останало почти хиляда от 3,5 хиляди рубли.
Но финансовата Въпросът тук не е толкова интересно. Вие не може да се каже за чувствата, че бях много се изненада. Мислех, че всичко ще бъде лесно, защото аз периодично ограничи броя на консумираните калории, а не се чувствам нещо специално в това отношение.
Ограничение на парите ми е дадена много по-трудно, което води до състояние, в близост до лишаването.
Станах агресивен, започнал да се чувства клас омразата и вече изглеждаше след бронирана кола, с която ще се води кампания срещу богатите, защото те могат да купуват вече в Сплит пиле без кожа, овесени ядки за 50 рубли в картонена пакет и ми обожаваше граната, която не искаше да се вмести в бюджет.
И това е в състояние да продължи, дори когато експериментът приключи. От една страна, бях психологически трудно да се купуват това, което искате. От друга страна, аз веднъж избухна в сълзи, след като излезе от един и същ продукт, тъй като съпругът каза: "Нещо не е малко скъпо."
За информация: стратегията си е вярна, може просто да отиде до близкия магазин и спасяване, докато закупуване на същите продукти 200-300 рубли. Самият аз с двете си ръце е здрав разум. Но по това време.
В допълнение, Morbid желаят да спаси и да обхванат и други области, въпреки че ограничението е само по отношение на храненето. Как, в крайна сметка, можете да прекарате пари за един филмАко те могат да купуват толкова пиле?
Защо експеримент се състоя, но не успя
Знам, че някои руснаци са принудени да живеят на по-малко от 3500 рубли на човек. Там те могат, но би било по-добре, ако това трябваше да се направи и не е имал такъв. И все пак, храната - един от най-основните човешки потребности.
Сложих 3 500 рубли, но храната в последните две седмици е малко вероятно да "гарантира минималните физиологичните нужди."
Очевидно е, че мога да се отговори на останалата част от сумата и с нормална храна, но тази храна не е желателно. Нищо не исках да бъда честен. Това означава, че за да живеят като се храни по 3500 рубли на месец, можете, но живота си се оказва.
Особено като се има предвид, че едно лице, ограничена до тази сума за продуктите, то е малко вероятно някъде крие милиони в развлекателните и други забавления. Компенсира липсата в една област, по-голяма от другата няма да работи.
Физическо състояние Нямам какво да кажа, защото психологически дискомфорт, няма възможност да го оцени правилно.
Освен това, искам да отбележа две точки:
- За да разберете как действително това е - да живеем по 3500 рубли на месец, месец не е достатъчно. Четири седмици остават прости, дори и да живеят на хляб и вода - тялото все още е голям марж. Но в този настоящ момент реагираме сблъскват за първи път.
- Има огромна разлика между ситуациите, когато се опитвате да се побере в 3500 рубли, за да спаси, а когато не е нужно нищо друго, освен тази сума. В първия случай, да се чувстват доста комфортно, защото винаги можете да надвишите бюджета си, ако това не е така. Във втората от икономиката зависи твърде много, и това е повече за ума от стомаха.
Какви изводи съм направил
1. Колкото повече хора, толкова по-лесно
Казах им, че за изтезания и зеле супа, която не иска да се сложи край. Ако съпругът й иска да участва в експеримента си, супата е щяла да приключи през половината време, и той бе заменен от друг стартер. Така преживеят ограничения ще бъдат по-лесни.
2. Имате нужда от разнообразие от
Изводът да се извлекат от по-горе: колкото по-разнообразно меню ви, толкова по-лесно е, защото храната не е време да се отегчите. Въпреки това, в по-малък бюджет условия от този сорт ще бъде по-изкуствен, отколкото реален. Дори ако завета Тоси на "момичета", за да се подготви 100,500 ястия от картофи, тя все още ще бъде картоф.
3. На спестявания прекарва много време
Проучване на прилагането на евтините магазини и каталози, екскурзии до купчината супермаркети вместо еднократна покупка на едно място, за приготвянето на различни ястия от ограничен набор от продукти - всичко това отнема време.
Понякога, вие знаете: Иска ми се да е работил тези часове, а не би трябвало да се спаси. Но този вариант е подходящ само за тези, които плащат на бройка.
4. Заявленията за пестене на работа
В зависимост от това, което получаваш и за каква сума, общите икономии от магазините за седмицата стотици рубли.
5. По-добро дългосрочно планиране
Дори и един месец в контекста на икономиката - кратко време за подготовка на менюто. По-добре е да се план за по-дълъг период от време. След това можете да, например, за да купуват и да се намалят на няколко пилета, а след това да се измъкнем от фризера само пищяла bodryshki или филета.
Дългосрочното планиране е добър и в контекста на закупуване на големи пакети, например, не си купите 1 кг брашно всеки месец и купите чанта на 10 кг на изгодна цена. Но това е по-добре да "отщипвам" на бюджета на всеки месец, отколкото да изтегли всички пари на брашното в един от следващите седмици и гладувам.
6. Разпределяне на пари на импулсни покупки
Тази препоръка е в противоречие един от основните съветите за пестене. Но когато целувката, трябва да са скрити 50-100 рубли за малко забавление. Отцедете ги върху пакет от желирани мечета в района на пари в брой. Въпреки, че сте наясно с това, което ще се превърне в жертва ход на пазараВие се чувствате по-добре.
7. Качеството на продуктите си струва спестяване умерено
Понякога разликата между евтини продукти и продукти със средна цена всъщност се вижда. Дори и контраста не се отразява на здравето, не подценявайте силата на вкусовите рецептори. Ако неразбираем за измиване на плочата разваля настроението повече от спестяванията го подобрява, играта не си струва свещ.
8. За да поставите тези експерименти понякога е полезно
Въпреки, че аз отидох малко Kukushechka, когато се опитват да се хранят един месец на 3500 рубли, все още виждат потенциал в подобни експерименти. Вярно е, не през призмата на пари.
Понякога е полезно за известно време, за да отидете на всяко електроенергийната система, която е различна от обичайната си. Това ще ви помогне да намерите нови рецепти за вкусни ястия и диетични разнообразие.
Например, може да реши да стане за кратко вегетарианец - не от човечеството, но в името на опит. За първи път ще се готви нещо познато, просто без месото. И тогава желанието за разнообразие ще ви тласък на кулинарните открития.
Уви, експериментът ми не потвърди, защото аз не съм пробвал стотиците бюджетни рецепти, но за пореден път се напомни, че вкусна халва.
виж също🥔😐🍽
- Как да се запишете на храна и яде по 2 $ на ден
- Как да се запишете на храна, без да жертвате качество
- Как да запазите бюджет на семейството: кратки съвети за всички поводи
- Как да се готви вечеря за 100 рубли 10 бюджетни рецепти
- Как да се готви храна за 50 рубли 10 бюджетни рецепти