Как да се справим с кризата една четвърт от живота - съвети за завършили университети
Живот / / December 19, 2019
В цялата страна утихна окончателно в университетите (или е на път да otgremyat) и десетки хиляди млади мъже и жени, скоро ще се потопите в "зряла възраст": първото произведение, собственото му семейство и деца. Но не всички намерят своето място под слънцето върви гладко: някои не може да свикне с нов живот, а някои находка, че този живот не е така, както изглежда. Така че има депресия, която психолози наричат кризата една четвърт от живота.
В криза, не само не са имали достатъчно идеи за това как да се справят с него, но нямам никакво желание да правите нищо. Изглежда, че в момента се губи и всичко по-нататък ще бъде животът на поредица от сиви, монотонни, безрадостни дни.
В тези преживявания, не сте сами (дори и да изглежда, че е). Терминът "четвърт живот криза" се появи в психология благодарение на две неспециалисти, приятелка Александра Робинс и Аби Wilner. Те случайно открили, че изпитват подобни преживявания, които в крайна сметка доведоха до книгата "Криза на четвърт живот: уникални житейски опит на тези, които са над 20".
Основният въпрос на загриженост към младите хора: какво да избера? Изграждане на кариера? Но след това страдат личен живот и няма да има време за семейството и приятелите си. За да се посвети на семейството си? Тогава няма да има място за самоизява и финансови проблеми биха могли да се направят. И изглежда, че, ако не се направи този избор веднъж, а след това всичко ще бъде безвъзвратно загубени.
За да се справи с кризата, е важно да се осъзнае, че има проблем, както и да се разберат причините, че тя може да се нарече. Да започнем от самото начало.
Причините за кризата
Рич - толкова успешен
Общество и медиите формират стереотипния образ на един успешен млад мъж, която е не само най-високите морални принципи, но и успя да се съберат на 20 години състояние. Когато единствената мярка за успех в едно общество се превръща в материално благополучие, това не е изненадващо, че много млади хора до 30 години получават комплекс за малоценност. В допълнение, много хора живеят с убеждението, че можете да получите богат бързо и изцяло без усилие. Противоречие между неразумни очаквания и реалност, от своя страна, води до трагични последствия.
натиск от родителите
Родителите са безспорни власти за нас - те винаги знаят какво е най-добро за нас. Но не винаги им грижа е от полза: възможно е да се забрави за собствените си желания, като се опитва да отговори на очакванията на родителите.
информационно пространство
Социалните мрежи ни правят по-близо един до друг. Ние сме в реално време научаваме, че ни съседка се яде за закуска, една кола е купил приятел от училище, всички професионални висоти достигна втори братовчед на града от хиляда километра. Подсъзнанието започва да работи срещу нас: не можем да помогнем сравни постиженията си с успеха на другите хора, външния им вид, пътувания, професия - и резултатите не винаги са окуражаващи. Леко недоволство в ситуация на криза може да се превърне в депресия.
фаза
Изследовател от Университета в Гринуич О. Робинсън изучава механизми проявления на кризата. Той открива, че кризата изложени не само на двадесет години в риск - 25-35 годишни хора. Кризата може да продължи около две години и обикновено преминава позитивно (в резултат на това състояние предизвиква човек да се търси решение на проблемите си).
Робинсън определя четири фази на криза една четвърт от живота, през които всеки млад човек да са се сблъскали с този проблем.
- Първа фаза: чувството за безнадеждност, zagnannosti обхвата на работа или на връзката (или двете страни на живота в същото време). А известно противоречие - скучно работа и без работа, твърде скучно.
- Втора фаза: има разбиране, че промяната е възможна. Човек престава да страдат тихо започва да проучи възможностите, които са свързани с неговите интереси. В действителност, той започва да се намери свой собствен начин.
- Третият етап от идеи за качествени промени. Човек започва да възстанови живота си, се отървете от излишните, установи, какво е важно за него.
- Четвърта фаза: осигуряване на нови ангажименти, очаквания и ценности.
Въпреки факта, че това е труден период, това води до положителни промени. И това е важно да отидете на по-добро разбиране на себе си като личност, за решаване на проблемите и да се премести към следващото ниво.
препоръки
1. Забравете за това, което "трябва" да е на тази възраст
Дължите нищо на никого да се докаже. Ако животът ти не се вписва в мнението на другите за това как да живеем, това не означава, че това е някакъв вид погрешно. Това означава, че имат различна ценностна система, не е нужно да се оправдае с никого. Един живот, така че да реши за себе си това, което е важно за вас.
2. Опитайте се да разберете какво искате да бъде и как да живеят
Една от причините за кризата се крие във факта, че не е ясно представляват нашето бъдеще. Премахване на розови очила и мисля груб план за действие. Може би е време дейността на климатаИдете на диета, за да се разбере на отношенията. Или просто да си вземе почивка и релакс.
3. Не се затворим в себе си
Александра Робинс в интервю нарече двете основни грешки, които хората, изправени пред този проблем: те не говорят за своите връстници (Въпреки, че те също могат да изпитват подобни чувства), и не се каже на тези, които са над 30 (те могат да дадат добри съвети, като също минава през това). Осъзнайте, че не сте сами в своите чувства и преживявания.
4. Не бързайте в крайности
Чувство на лична несигурност и безсмислието на това, което се случва около може да тласне към прибързани решения. Например, ненужна кавга или покупки. Не губете парите си за нещо, което не ви донесе удоволствие, Минимизиране контакт с неприятни хора.
5. Не всички наведнъж
Разбира се, искам да с един замах да си взема нещата в ред. Въпреки това, като се опитва да направи всичко наведнъж, то ще трябва да бъде разкъсан между различните желания, вземете нещо за един, после още един, и в крайна сметка никой от тях не успяват. Следователно, за да направите промени в по-добър живот постепенно. И трябва да започне малък.
6. Не се притеснявайте
Кризата - явление, преходно. Всички са преминали през тийнейджърката преход възраст - някои повече, някои по-малко насилие - и сега той си спомня с усмивка. Този период от време ще се помни по-късно, както добре.
Всички ние имаме много възможности за избор: кариера, партньор в живота, социален кръг, стил. По същество това зависи единствено от нашите желания и усилия. Но като възрастни, ние може да започне да се съмнява в избора, който е направен, когато бяхме млади. Не се отчайвайте: да се промени, както и промяна никога не е късно. Тези, които успешно са преодолели кризата, признават, че това е което наистина се нуждаят. Този период им позволи да стигнем до себе си знам, за решаване на противоречията между това, което е желателно и възможно, за да се отърве от наложените стереотипи.
Намерете своя собствен начин - това е щастие, но това отнема време. Така че започнете търсенето си сега.