5 начина да се избегне, попадащи в режим на хибернация
Живот / / December 19, 2019
1. Информирайте се будилник
Събуждайки се рано сутрин винаги е трудно. Но през зимата, когато има възход в тъмнината, желанието да се плюе на всичко и остана в леглото само се увеличава. В този случай, това ще ви помогне готино будилник, че монитори спят фази и се събужда в най-подходящата - REM сън. По това време тялото е най-подготвен за подем. Така се събудите бързо и лесно, можете да се събудите на сутринта. Умните будилници са в фитнес гривни.
Можете да погледнете в необичайна активност будилник. Те не са мълчи, отпуск и дори се отклоняват от човека. Те не могат да бъдат пренаредени или изключване без ставане от леглото. Повдигане гарантирана. И това е точно това, което ви трябва.
Друг вид на полезни аларми - тези, които имитират изгрев и звуци от природата. За 30 минути преди зададеното време повдигане устройството става по-ярка светлина, плавен преход от едва забележимо за дневна светлина. Само тогава звучи избрания ви мелодия. По същество това е пеенето птици, под звуците на гората и звукът на вода. Така мелодия в тялото постепенно пробуждане, и можете да се събуди естествено, колкото е възможно и в добро настроение. Освен това, като аларма симулира залез за комфортен сън.
Какво да купя
- Фитнес гривна Mi Band 3, от 1 189 рубли →
- Жена фитнес гривна LEMFO S3, от 1444 рубли →
- Smartwatch Amazfit Бип, 5990 рубли →
- Будилник на колела, от 650 рубли →
- Flying Service, 1 199 рубли →
- Събуждане по Light Philips HF3505 / 70, 4990 рубли →
2. Прекарвайте повече време на улицата и да се премести
Sunlight тонизира и стимулира производството на витамин D. Последното от своя страна, намаляваПредимства на Слънчевата светлина: светъл лъч за човешкото здраве риска от множествена склероза, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Възползвайте се от дневна ходи много, но проблемът все още е един и същ: в зимната светлина просто не е достатъчно. Най-вече кратък ден много от нас прекарват на своето образование или работа.
Опитайте се да намерите поне малко време за разходка в обедната почивка или между двойки. Ако го направите, че не работи, прекарват един уикенд дейности на открито. Ледената пързалка, каране на ски и тръби, снежни битки, изграждане на снежни крепости и нападение - варианти за разтягане на костите и се наслаждавайте на много слънце.
Какво да купя
- Жените ходене кънки Nordway VITA, 3399 рубли →
- Мъжете ходене кънки Roces ICY-RX, 4499 рубли →
- Фигура кънки Nordway София 1799 рубли →
- Хокей на кънки Nordway NDW200, 2 199 рубли →
- Тръби Nordway, максимален товар 80 кг 1 999 рубли →
- Ledyankah, максималното натоварване от 80 кг, 59 рубли →
- Следж Nordway Snegolot, 499 рубли →
- Scooter ски Nordway, 2499 рубли →
- Устройство за формовъчни снежни топки, 46 рубли →
- Формуляр за извайване сняг тухли, 608 рубли →
3. Do арт терапия
Арт терапия - добър начин да се отървете от стреса, издигнат настроението и подобряване на цялостнатаИзкуство и изцеление здраве. Огромен плюс на тази практика е, че той може да се справи с всички, без изключение. Дори онези, които смятат, че са далеч от творчеството. Ползи със сигурност ще бъде по-голяма от безцелен полепването на смартфона.
Има тон на дейностите, в които можете да се потопите и прекарват зимата вечер. Например, боядисване с числа, оцветяване за възрастни, бродерия. Можете да опитате ръката си в процеса на вземане сапун или свещи, за да правят лексикони, правят красив венец от Нова година. Няма значение какво точно сте избрали. Най-важното е, партньор ще ви помогне да се разсее и да се преодолеят ограничаване.
Какво да купя
- Anti-оцветяване "Изгубеният океан", 352 рубли →
- Anti-оцветяване "Здрач Garden", 322 рубли →
- Оцветяване с номера "Зимен пейзаж", 418 рубли →
- Комплект за бродерия кръст "Лято в село", 475 рубли →
- Комплекти за бродиране диамант, от 44 рубли →
- Задава се създаде модел за пайети "индийски слон", 249 рубли →
- Комплекти за сапун решения и свещ →
- Комплект за шиене играчки →
4. Научете нещо ново
Обещай да започне нов живот - най-верните спътници на Нова година. Така че може би трябва да имаме, за да ги изпълни? Смятате спорт, отиват в правилната храна, да научат нова професия или да намерите интересна хоби. Каквото и да сте планирали, нов бизнес, който разклаща, ще даде свежи емоции и знания, които ще бъдат от полза в бъдеще. А преяждат салати или преразглеждане на поредицата, че винаги имат време.
че капитанът
- Нов онлайн кариера в онлайн университет "Netologiya» →
- Нова професия в онлайн университет Skillbox →
- Спортни занимания у дома →
- Инструкция за правилното преход хранене →
5. Пригответе се за празниците
Чудесен начин да си направите щастлив настроение - празник за семейството и приятелите. Това е страхотно, когато скъпи хора получават уникални подаръци и искрено ви благодаря.
Нещо повече, това е зимата, така щедър с датите на празниците. Аз нямам време да празнуват Нова година, както на ръба на Свети Валентин. И там, както и да Day близо Отечествения защитник. Остава само да избера най-подходящия пуснахме, Украсят къщата и да се забавляват в добра компания.
виж също❄️😴⏰
- Как да се облича, за да се топлят, а не изпотяване
- 25 песни, които ще се стоплят през зимата
- Как да си направим зимна подготовка на улицата е по-безопасно и по-приятно