20 съвета, за да pohoroshet 10 дни

За да изглеждате добре, трябва да се яде и да пие повече вода, за да спрат да пушат и да мисля позитивно. Това е програмата максимум, който се извършва в продължение на 10 дни. Но дори и едно нещо от списъка, за да добавите точки за привлекателността и благосъстоянието. Няма време да се обясни продължите.

— 1 —

Отидете на зъболекар и излекува всички зъби. Ако имате какво да се лечение, прекарват професионално почистване.

— 2 —

Измий си зъбите по-често след всяка хапка, а не само сутрин и вечер. 10 дни за добра работа с четка, премахнете някои плака, ако това е, което означава, че дъх Би било по-хубаво.

— 3 —

Да не се пие нищо алкохолик. Десет дни е достатъчно, за да донесе на последиците от някоя от страните, дори и ако това беше вчера. Оставете подуване и тъмни кръгове под очите.

— 4 —

Изхвърли солта. За да започнете най-малко да спрат да купуват солени закуски. Salt задържа водата в организма, включително и защо подуване там и торбички под очите.

— 5 —

Всеки ден, връщане от работа пеша, така че да се бодро най-малко 40 минути. Ако тичаш, показва, но не в залата, на пистата и във въздуха. Ходенето и чист въздух ще подобри тена, светъл тен помага скрий дребни недостатъци.

— 6 —

Започнете да използвате кърпи за еднократна употреба хартиени кърпи за лице вместо това, особено ако имате проблем с кожата. В рамките на 10 дни забележите подобрение.

— 7 —

Sleep за 7-8 часа. Вие не може да спи - лъжа, но не гледам в смартфона и не се чете. планове за гримове, сънува, броенето на овце, можете дори да се опитат медитация, просто да си позволите да се отпуснете и да имат почивка.

— 8 —

Започнете тренировъчна програма. Ясно е, че мързел, но се опитайте да си постави за цел в продължение на 10 дни. Можете да усетите разликата - реши за себе си дали да продължи или не. За такса трябва да бъде доста да се направи поне един ден летва.

— 9 —

Започнете да се яде по-често. Разделете порции и се хранят два не три или четири пъти на ден, шест или седем. Брой хранения на ден ще останат същите, но след 10 дни ще забележите, че частите могат да бъдат отрязани, а защото трябва по-малко храна.

— 10 —

Отидете на фризьор от гамата и да направи необичайна прическа.

— 11 —

След ремонт, чисти и лечение на цялата обувка, че тя е в перфектно състояние.

— 12 —

Извършване на основно почистване, за да отстраните праха от всички ъгли. Вие ще диша по-лесно и сън ще бъде приятен.

— 13 —

Потопете се в прохладата сутрин душЗа да успокои съдове и кожата.

— 14 —

Всеки ден разговор някой от приятелите, с които не са съобщили. Положителни емоции помагат да се усмихне.

— 15 —

Пеша с изправен гръб. Купете скоба или притурка, ако не можете да държите стабилно през целия ден.

— 16 —

Peretryahnite спортни обувки и облекла само най-доброто тези 10 дни, а не отлагане. А фактът, че от дълго време не се носят, занесете го за благотворителна организация. Те казват, че добрите дела не красят по-малко от дрехи.

— 17 —

Всяка вечер гледам приятна комедия да получавате доза смях и ендорфини. Това ще ви помогне да се усмихва и да се чувствате по-енергични.

— 18 —

Отиди в банята, ако можете.

— 19 —

Разходка десет курс масаж, не само релаксиращ и терапевтичен, за да помогне на гърба и мускулите по цялото тяло на работа по-трудно и външния вид.

— 20 —

Не гледам телевизия, всички тези 10 дни, да направят изключение само за комедии.