Как да се спре да се срамува от тялото си
Живот / / December 19, 2019
Виктор Пелевин "Чапаев и пустота"Трагедията не се случи с художника, а не машинист, а в съзнанието на художника или на машиниста на влака.
Каква е същността на проблема
В човешкото общество има подсъзнателно възприемат стандарт за красота, което вероятно е свързано с еволюционен предимство. Симетрията на лицето и тялото говори за добри гени и здравето като цяло, големи очи и чертите на лицето на детето недвижими съчувствие благодарение на родителски инстинкт, определено съотношение на бедрата и талията на жените показва способността да се носят и да роди здраво потомство. Така че, проблемът е да привлече партньор? Ето какво този психолог Олег Иванов.
Често не е доволен от външния им вид са самотни хора. И по този начин, те често обвиняват неуспехите на личното отпред. За съжаление, това е най-често срещаните и най-измамната решението. Забравяме простата истина е, илюзорно привлекателност.
Олег Иванов, психолог, конфликт, ръководител на Центъра за уреждане на социалните конфликти
Около много непривлекателна по отношение на стандарт на хората, и те заживели щастливо до края, се влюбя, се ожени и да има деца. Освен това, в днешния свят, чувство за хумор, грижовен, разбиране и общи интереси може да бъде много по-
по-ценни качестваThan симетрична лицето и големи очи.Външен вид е от значение при търсенето на партньор, но не определя успеха. Може би най-точката не е да се намери двойката, и в страх от обществено неодобрение.
Олег Иванов, психологНие се срамуваме, защото се страхуват от негативни коментари в обръщението си от другите, роднини, колеги. В този случай, дори и най-невинен убождане от причиняване на болка и сълзи. И това се дължи на ниско самочувствие и педантично на себе си.
Разберете това: идеята, че не са красиви - това е просто една мисъл. Оставете го да се случва всеки ден и се усеща като истината. Проблемът не е във вашата фигура, формата на лицето или структура на крака, проблем в тази идея, и че той трябва да се бори.
Ние ще покаже пътя за промяна на отношението към себе си, разделени в няколко етапа. Всеки етап отнема около една седмица, но ако смятате, че не са постигнали много успехи в определеното време, прекарват в един момент толкова дълго, колкото е необходимо.
Как да се реши проблема
1. Осъзнайте го
Обикновено хората считат, че техните недостатъци очевидно, но поведението не е напълно в съзнание. Тази седмица е посветена да се признае, негативни мисли за тялото си.
Отиди в огледалото, погледнете отражението си и марки негативни мисли за външния си вид, които възникват в ума. Също така обърнете внимание на невербалните навици, които отразяват срама от тялото си и че вие несъзнателно повтаряне Всеки ден: прибиране на стомаха, по-ниски раменете, за да покажат по-долу, или отнемат бузите му, преди да снимани.
Обърнете внимание на мислите, които възникват, например, когато започнете да се сравняваш с другите, забранявам себе си да нося това, което ви харесва, или да има това, което искате. Спомняш ли си мисли или да ги запишете в тетрадка.
Това е само подготовка за тази книга, но е важно. За да реши проблема, първо трябва напълно го разбирам.
Всеки път, когато идва на ум идеята за обида й външен вид, си задайте въпроса, може ли да кажете това на най-добрия му приятел, или вашето дете? Това упражнение ще ви помогне да разберете колко зле се справяте със себе си.
2. Промяна на стила на мислене на неутрален
Трудно е да се промени драстично мнението си с "Аз съм ужасно грозно" до "Аз съм красива." Ако мразиш тялото си за дълго време и са свикнали да се злоупотребява, първо се опитват да бъдат неутрални. Например, вместо "Тази рокля аз гледам на мазнини" или "Аз съм ужасен drysch" може да се каже, "В тези дрехи Аз не се чувствам уверен."
По това време, не участват в каквито и да било разговори, свързани с обсъждането на външен вид - друго си или на някой друг. Ако фирмите започват да казват, че искат да намалят теглото си, помпа, пластична хирургия, просто не участват, или се опитват да смени темата.
Олег Иванов, психологЧесто проблемът не се крие в себе си, но и в околните хора. Токсични взаимоотношения с близките си хора, които обичат всеки път, когато те се срещнаха, сякаш между другото, посочват недостатъците на фигурата, донесе болка. Опитайте се да поне временно се сведе до минимум, като контакт, докато не се научи да реагира на безопасно неприятни забележки в обръщението си.
Негативните мисли за екстериора, можете да заместите положителни мисли за други качества. Например, ако не сте готови да се каже: "Аз изглежда страхотно", можете да замените негативните мисли за "Имах добър жребий", "Аз знам как да слушате на хората", "С мен е хубаво да говоря."
Олег Иванов, психологФокусирайте се върху успехите си, а не на неуспехите. Хвалете себе си за постижения в работата, за нов подписан договор за успешни преговори. Може би, най-напред, че ще бъде трудно и трудно да се измъкне от състояние на "безполезен човек". Но постепенно той ще влезе в навик, ще добави увереност.
Останете на този етап, докато не почувствате, че сте вече няма автоматично да съдим хората по външния вид и сода коментира външния си вид.
3. Промяна на неутрална до положителни мисли
Когато разбрах, че вие сте един прекрасен човек, и вече не обвиняват себе си за недостатъците на екстериора, че е време да се признае, че това все още няма недостатъци. Всеки път, когато погледна в огледалото или автопортрет, стреля, сами комплимент направя. Хвалете себе си за всичко, което се чувства красива, и в крайна сметка ще видите тази красота.
Направи си сам комплимент - това е като купуването на нов чифт очила. В началото те се чувствах странно, но след като свикнете с него и да престанат да ги забележи изобщо.
Интересна особеност: дори най-грозните на общи стандарти, хората ще изглежда добре, ако го обичам. Това работи във връзка с него. Освен това, някои хора са много чувствителни към тези промени. Ние несъзнателно прочетете самовъзприятието на събеседник, има удоволствието да общуват с онези, които самоуверенИ избягвайте тези, които са затворени и тайно се мрази.
Поради това промяната на отношението към себе си, и вие ще се промени отношението ви към други хора.
Работата не е в тялото, както и за щастие
Ако сте доволни, вие изглеждате и се чувствате страхотно. Това известие всички хора наоколо. Следователно, не е необходимо да се работи по тялото му, работим усилено, за да бъда щастлив.
Олег Иванов, психологХората, които се срамуват от външния им вид, може да се даде най-често срещаният съвет е да приемете себе си за кой си. Но аз няма да го направя. Ако човек не е доволен от външния си вид, така че той не е доволен от живота си, следователно, в начин на живот за промяна.
Отидете на фитнес, ако това те прави щастлив и забавно. проучванеПоследици от упражнения интервенции по тялото на изображението: мета-анализ 2009 се оказа, че физическите упражнения подобрява възприемането на тялото. Дори и да не разполагат с външни резултати (а те не идват наведнъж), след няколко тренировки ще бъде по-скоро тялото ми.
Да присъстват на обучение, че ми е приятно, да ви накара да се почувствате по-добре, и не се страхувайте: можете да започнете да спортувате във всяка възраст.
Опитайте се да се премахне от живота си всичко, което ви разстрои, ядосан или депресиращо. Ако не ви харесва да работи - да отида с него. Работата заема половината от живота, и винаги можете да намерите нещо по-добро, ако не по отношение на заплатата, а след това със сигурност по отношение на мира и удоволствие.
Оставете хората, които скучни, че не оценявам или разбиране. Сред милионите вие определено се окажете истински приятели, с които искате да споделите живота си.
Вие сте красиви, когато са щастливи. Работата по него.
виж също
- Това, което се bodisheyming и защо е лошо →
- Хората плюс размер: как да се справят с притока на критика и дори се възползва от него →
- Защо толкова малко жени смятат, че са красиви →