Няма нищо излишно: как да веднъж завинаги да възстанови реда в живота си

Как да ядем? Тук важното е да започнете. Достатъчно, за да стартирате програмата, здравословно хранене, и тялото вече не иска да се върне в предишния режим. Програмата ще започне да работи, а вие всеки ден ще се чувствате лекота, добър тонус, прилив на сила и енергия. Но това е въпросът е, че най-трудното нещо - да се започне. Опитайте се, например, започнете деня със здравословна закуска ( "овесарка, сър!"). О, и не забравяйте да пиете чаша вода сутринта, половин час преди хранене, за да започнете обмяната на веществата. Най-вероятно, като първата стъпка, няма да искам да развалям деня хамбургер за обяд. Може би на прехода към правилното хранене първоначално ще придружава лошо настроение, но най-важното - да издържат няколко дни. И програмата ще се стартира. И сега за това къде да започна. Всеки знае, че правилното хранене - това е по-малко сладко, солено, мастни, нишестени храни, пикантни, пушени, нишесте, кафе, сода; повече - вода, сок, зеленчуци, плодове, ядки, семена, сушени плодове, зърнени храни, супи. За начало, можете да ограничите всеки един компонент, е възможно, от която е по-лесно да се откажа. Постепенно намаляване на количеството на остатъчния риск, в крайна сметка, за да ги намали до минимум. В същото време, диетата трябва да бъде висок клас, вредни продукти трябва да бъдат заменени полезни, с подобен състав на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Например, пълнозърнест хляб или заместител хляба; мастна червено месо - ниско съдържание на мазнини бял или риба (за по-добро функциониране на червата ястия от месо и риба следва да бъдат допълнени със зеленчуци и салати); сирене - извара и т.н. Плодове, не се препоръчва да се яде веднага след хранене, както и, и да пием, защото храната в организма може да започне да се скитат. Десерт по-добре и отпадъци на всички, или поне да го отложи до края на седмицата. Между другото, веднъж седмично се препоръчва да се организира chitmil - деня, в който можете да си позволите всичко, което искате. Този файл за изтегляне изисква тялото за облекчаване на стреса, който е натрупал по време на обичайните ограничения върху продуктите. В културата на правилното хранене е важно не само "какво е", но и "както е". Малки ястия, дъвчене храна добре и правилно седнали на масата - това са основните моменти. Няма време да се насладят на обедната почивка в заведенията за обществено хранене? Отиди на модата и в момента е kashevarni supovarni (вярно стар "супа да каша - храната ни") - мускулите специален налягане челюст не се изискват. използване Начало малки плочи за масата - толкова по-малко количество храна, няма да изглежда прекалено малки порции. Желателно е също така да се яде по едно и също време. Ако, обаче, той не успя да се придържат към един ден, изпълнен с добро хранене, през нощта можете да изпиете чаша кисело мляко - добрите бактерии ще работят за вас. Искам да завърша добре познатия израз "Яжте моркови, яжте хрян - ще ви хареса София Лорен!".

Светлана Kosolapov11 Февруари 2018

Много често през пролетта ние не знаем какво да правим със зимни дрехи. Това, че не се извършва голям заета и молци няма да започнат в пуловери и палта. Има начин. Използвайте вакуумни торби. С такива дрехи съхранение ще заемат малко място, не може да се стартира мол, не пожълтяват и е в отлично състояние.

Тамара Obolenskaya11 Февруари 2018

Основната ми живот хакване грижи за облеклото е проста: четат етикетите, където се казва, че и как да се мият. И с право подреди нещата, не само в цвета, но и за вида на плат.
Но ако за съхранение на ежедневни дрехи имате само един, но по-голямата част на полка, Съветвам ви да си купите специален Korf с рафтове и да виси там. Така че няма нужда да се опита да се измъкне от панталоните си пуловери и пуловер изпод роклята си.

Анастасия Макарова11 Февруари 2018

Хаос в къщата никога няма да направи къщата удобно. Ето защо, основната pravilo- "Всяко нещо, на негово място". За да се чисти къщата, да се организаторите. Какво е това? Тази кутия, кутии, кошници и др.., който ще бъде yavlyatsya място за съхранение на вещите си подредени по определена тема. Така че винаги можете да намерите бързо желаната опция, а къщата е в ред.
Ако къщата ви е "няма място за суинг падане" на броя на детските играчки, играчка -Basic отпуск на видно място (тези, които детето често играе), а останалата част се събира в кошници (клетки) за играчките. И нека да бъде постоянният им "дом", след като възпроизвеждането да ги премахнете.
Иска ми се да има в дома си винаги е била в ред и комфорт!

Юлия Zaika12 февруари 2018

Както се казва в Париж, "грозни жени не съществуват, има добре поддържан." Френските жени не икономисвайте от красота, за превръзка на техните настолни десетки буркани с кремове... "Не е нужно да го използвате всички, но аз трябва да имат право на избор", - признава парижки. В стремежа си да бъде като на красивите жителите на столицата на модата и красотата, а аз не забелязах, че моята козметична чанта, пълна с всички видове кремове: ден, нощ, хидратиращи, подхранващи... Тъй като кожата ми е много капризна, много от тях не дойде. Но дълго отворено бурканче с крем не може да се съхранява. И тогава се събудих практически рускиня в мен. Случва се, кремът е лошо основава на лицето, което предизвиква неприятно усещане за лепкавост, тя просто исках да се измие... Така стигнах до идеята да се измие сметана. От време на тест, аз зададох въпроса: "По кое време на годината въздухът е по-влажен - зима или лято?". Училищен курс безопасно забравил, но отговорът, който препоръчва кожата ми. През зимата свръх, отлепете студа. Дори и мляко за почистване не дава желания сдържащ ефект, но отстраняване крем грим беше за мен спасение. След като в магазина, видях семейна двойка: съпругата избра крема, и нейният съпруг се опита да говори, те казват, че има никой друг не приключи... Вие не трябва да се извинявам за моя съпруг, ако смятате, че приложението на крем, който не се вписва или просто скучно като средство за премахване на грим или измиване (и тук да намеря себе си мисля, че има предимства в това, Нямам мъж ...)

Светлана Kosolapov11 Февруари 2018

Ние живеем в един щастлив момент, когато рафтовете са натъпкани с множество различни средства, за да се грижи за косата, лицето и тялото. Остава само да изберете това, което е точно за вас. Или, да се грижи за себе си с помощта на рецепти "народния".
За мен, както за жителите на градовете, основният проблем винаги е бил чешмяната вода. Твърде стегнат, богати на метали, тя изсушава кожата при измиване и пуснати на косата след измиване, това е просто невъзможно.
Но има начин да се омекоти водата бързо и лесно. Водата за измиване добавят конвенционални сода, за чаена лъжичка до 2 литра вода. Същият водата изплакнете косата след измиване. косата Ефект momentalnyy- по-лесно управляеми, и кожата не договор след измиване.

Мария Малина11 Февруари 2018