10 бърза и вкусна закуска за чудесно начало на деня

Бъркани яйца в микровълновата, пита рула със сирене, сандвичи с авокадо и рикота, банан-Бери десерти и други ястия, за да привличам.

1. Бъркани яйца с шунка и сирене в микровълновата

Разгледай тази публикация в Instagram

Публикация на време има (@timetoeat_ru)4ти Юни 2019 в 12:31 PDT

съставки

• 2 яйца;
• 1 супена лъжица мляко;
• малко парче сирене;
• няколко пера зелен лук (може да използвате всякакви други зеленчуци);
• малко парче шунка;
• сол - на вкус;
• смлян черен пипер - на вкус.

подготовка

Счупете яйцата в една чаша, изсипете млякото и се разбърква. Добавете едро настъргано сирене, нарязан билки и малки кубчета шунка. Подправя се със сол и черен пипер и се разбърква. Сложете в микровълновата на пълна мощност в продължение на 2 минути.

2. Свитъците от питка със сирене

съставки

• 1 пита;
• Тристаграм твърдо сирене;
• 2 яйца;
• сол - на вкус;
• смлян черен пипер - на вкус.

подготовка

Нарежете хляба пита на ивици ширината на парче сирене. Сирене е разделена на няколко парчета, поставете всяка от лентите и пита фолио ролка. За сиренето можете да добавите домати и зелени.

Уиск, победи яйцата със сол и черен пипер. Ролс потапяне в смес на яйцата и мястото на суха гореща тиган. Кук над средните топлина в продължение на 2-3 минути от всяка страна.

3. Овесена каша с банани в микровълновата

Разгледай тази публикация в Instagram

Публикация на време има (@timetoeat_ru)3 Iyun 2019 в 4:53 PDT

съставки

• 1 малък банан;
• 1 яйце;
• Половин чаша овесена каша;
• 1 чаена лъжичка захар.

подготовка

Подредете, бананови парчета в чаша, намачкайте с вилица и се свържете с яйцето. Разбърква се в овесена каша и се разбърква. Добавете захарта, разбърква се отново и да го изпратите до 2 минути в микровълнова печка.

4. Banana Бери закуска с кисело мляко

съставки

• 1 банан;
• 3-4 супени лъжици на всеки от кисело мляко;
• 2-3 супени лъжици мюсли;
• шепа ягоди и боровинки (можете да вземете други плодове за ваша преценка);
• мед - за вкус.

подготовка

Cut банан на половина по дължина. Сложете го в дълбок съд или други ястия, така че между двете половини е достатъчно пространство.

В средата лежаха кисело мляко, мюсли и се поръсва с парченца плодове. Изсипете мед ястие.

5. Пържени филийки с ябълки в микровълновата

Разгледай тази публикация в Instagram

Публикация на време има (@timetoeat_ru)5ти юни, 2019 в 5:46 PDT

съставки

• 2 филии препечен хляб хляб;
• 1 яйце;
• 2 супени лъжици мляко;
• 1 чаена лъжичка захар;
• ½ ябълка.

подготовка

Нарежете хляба малките средни квадрати. Разбийте яйцата с млякото и захарта. парче ябълка малки парченца.

Поставете хляба и ябълката в чаша и се изсипва яйчената смес, захар. Сложете в микровълновата за 2 минути.

6. Сандвич с авокадо, боб и домати

съставки

• Една филия хляб;
• ¼-Уг авокадо;
• 1 супена лъжица или консервирани варено зърна;
• 2-3 череша домати;
• 1-2 клончета магданоз или друга зеленина;
• сол - на вкус;
• смлян черен пипер - на вкус.

подготовка

Внимателно подсушете хляба на сух тиган с. Pyuriruyte авокадо вилица или друг подходящ метод и разпространение на парче.

Нагоре с боб и домати половини. Поръсете сандвич нарязан билки, сол и черен пипер.

7. Бъркани яйца с шунка хляб в микровълновата

Разгледай тази публикация в Instagram

Публикация на време има (@timetoeat_ru)6ти юни, 2019 в 2:18 PDT

съставки

• 2 филии препечен хляб хляб;
• 2 резена шунка;
• 1 яйце;
• сол - на вкус;
• смлян черен пипер - на вкус.

подготовка

Поставете хляба по стените на чашата. В същото време, поставете резените шунка. Разбийте в яйце и подправете със сол и черен пипер. Сложете в микровълновата за 2 минути.

8. Сандвич с рикота и плодове

съставки

• Една филия хляб;
• 2-3 супени лъжици рикота;
• шепа боровинки (можете да вземете други плодове по Ваш избор);
• малко фино настъргана лимонова кора;
• мед - за вкус.

подготовка

Внимателно подсушете хляба на тиган сух над средните топлина. Разположено на парче сирене рикота и отгоре с плодове. Поръсете с лимонови кори и се налива мед.

9. Овесена каша с фъстъчено масло и сладко от малини

съставки

• 2 чаши мляко;
• 1 чаша овесени ядки;
• 3 супени лъжици фъстъчено масло;
• 2 супени лъжици малини конфитюр;
• шепа фъстъци;
• шепа малини.

подготовка

В тенджера загрейте млякото и се поръсва с овесена каша. Добавете фъстъченото масло и конфитюр и разбъркайте добре.

Cook, като се разбърква, докато дебелина, съгласно инструкциите на пакета от зърнени култури. Украсете овесени фъстъци и малини.

10. Бъркани яйца с хрупкава коричка сирене

съставки

• 2 яйца;
• 2 супени лъжици мляко;
• сол - на вкус;
• смлян черен пипер - на вкус;
• щипка подправка "провансалски билки" (можете да използвате други подправки по ваша преценка);
• 50-80 грама твърдо сирене.

подготовка

Уиск, победи яйца с мляко, сол, черен пипер и подправки. Сиренето се настъргва на ренде глоба и ги покрийте със студена дъното на тигана.

Място на средна температура и изчакайте, докато сиренето се разтопи и започне да ври. Излейте яйце смес, покриване, и готвя за 2-3 минути. връх омлет Тя трябва да бъде суха. Преди да сервирате, сгънете наполовина.