Как да се спре да се жертва: практически съвети от терапевт
Живот / / December 19, 2019
Уейн Дайър
Психотерапевт, автор на книгата "Как да се отървем от жертва комплекс" и още 30 работа по самостоятелно развитие и психологията на личността.
Какво означава това, че е жертва
Тези качества ще ви помогнат да разберете, че можете да заемат позицията на жертвата.
1. Вие не контролираме собствения си живот
Жертвата, наложена на нагласата, поведението и дори стила на облеклото. Воланът е почти винаги в ръцете на други хора.
"Да се отървем от жертва комплекс"Жертвите - особено тези, които прекарват живота си под диктовката на други. Смятат, че прави неща, в дълбините на душата от тях несимпатичен, или въвлечени в тях извънземна активност привеждане основно чувство на съжаление.
2. Държиш се от позицията на слабост
Хората с жертва комплекс често смятат, че са достатъчно умен, или в състояние да играе по-активна позиция. Ето защо, те избират позиция на слабост: смяна на важни решения по друг, по-силен и твърд, по тяхно мнение, хора. Жертвите отбягвани независимост, дори и в малките неща: дава право да избират ястия в кафене или послушно отидем на кино, която не искате да гледате.
3. Животът не работи за вас
Ако смятате, че прекарвате цялото време и да угоди на другите, трябва да се адаптира и да правят това, което не ми харесва, от чувство за дълг - вие сте в позицията на жертвата.
4. Тревожност и самостоятелно осъждане - твоите другари
Жертвите страдат от комплекс за малоценност. Те силно се омаловажавам във вътрешния диалог и на други хора. Това е очевидно, дори и в детайлите. Например, един човек не взема комплименти запазват изгоряла парче от тортата, или се съгласява да ниски заплати.
Алтернативен поведение: свободна и силна личност
Срещу жертвите на държавно - индивидуалната свобода.
"Да се отървем от жертва комплекс"Свобода означава, че никой не се притеснява да управлявате собствения си живот според техния избор. Разреши за нищо по-малко - след това изберете една от формите на робство.
Не се заблуждавайте от триковете на хора, които са казали, че свободата - е егоизъм и безотговорност. Отговорност - резултатът избор, можете да го вземат на себе си доброволно. В никакъв случай не трябва да отиват към вас по прищявка или под обществен натиск.
"Са най-свободните в света на тези, които са в хармония със себе си: те просто не обръщат внимание претенциите на другите, защото самите те са ефективно Оборудвайте и направляват живота си "- Уейн Дайър, пише в своя книга.
Как да се измъкнем от жертвата
Извършване на само две важни препоръки.
1. Вярвайте в своята значимост и да го защитава
Първата стъпка към преодоляване на жертва комплекс - осъзнаването на стойността на неговата личност. Не позволявайте на никого да оспори или да намали стойността си. Никога не поставяйте ниски себе си, отколкото други.
2. Старт държи като силна личност
Разработване на навика свободни и независими хора, да се отървете от самоосъждане и жалби за живота. Не очаквайте подаръци от съдбата, да разчита на собствените си сили.
Практика уверен поведение в ежедневни ситуации
За да стане по-силен човек, не е необходимо да се извърши подвиг, или да управляват другите. Достатъчно е да се оперират от позиция на силата в нормални условия. Практикувайте редовно и в крайна сметка уверен поведение ще се превърне във втора природа.
Ето няколко съвета, които можете да се прилагат на практика всеки ден.
1. Спиране на искането за разрешение от друга
Това, разбира се, не е за да се забрави учтивостта и завземане граници на други хора. Навик на жертвите е, че те иска разрешение за действия, които са в техните граници и трябва да бъдат извършени без разрешение на някой друг.
Право да изразят своите законни искания и открито информира за намеренията. Вместо това, на въпроса: "Мога ли да обменят точка" Insert продавач преди факта: "Искам да върне парите за костюм, той не го направи размер." Не е необходимо да зададете партньор, дали е възможно да отидете на парти или на футболен мач. Изпращайте вашите планове за директно, без извинения и вина тон.
Вие сте възрастен и може да действа в собствените си интереси, без разрешение на някой друг.
2. Демонстрира доверие в говорене
Вижте събеседника в очите, говори ясно, без дълги паузи и междуметия несигурни, не отивай в кръгове. Много важно позата и изражението на лицето. Стойка висок (прегърбване - признак на човек несигурен), не гримаси, отървете се от нервни жестове.
3. Не помогне на хората, ако не искате
Може да звучи грубо. Но колко пъти трябва да се кредитират, когато не по този начин? Или колко пъти да слушам колегите жалби до живот, просто защото тя е трябвало да? Отказът не ви прави лош човек и chorstvym. Забележка: когато помагаш на другите, вие се държи като жертва, която ще използвате. Имате добри дела от чисто сърце и свободна воля, а не от учтивост или вина.
4. Не се страхувайте да се говори за себе си и да споделят с други хора
Жертвите често улавят всяка дума и се страхуват, че всяка информация ще бъде използвана срещу тях. Не тормозете страх от този вид. Години на страх да покажат истинската си същност на публичните води до факта, че сте пропуснали, кои са наистина и това, което искате.
Комуникацията е безсмислен и празен, ако не се разкрива пред другите.
Разбира се, информацията трябва да е подходяща за ситуацията и степента на доверие между събеседниците. Не отивайте в крайности. Способността да се поддържа баланс - още един знак за силна личност.
5. Настояват за качествено изпълнение на услугите, за които заплащането
Проверете проверки в магазини, сметки ресторант, срок на годност и безопасност на стоките. Ако не сте доволни от качеството на услугите, не се колебайте да направите заявка за подмяна или компенсация. Не позволявайте на хора, които ви плащат за да ви превърне в жертва. Вие не трябва да избягвам бързо и тихо далеч от магазин или ресторант - изисква качество на обслужване, замяна на храна или възстановяване.
Научете правата на потребителите и да ги използвате. За парите, които имат право да се получи добър продукт или вкусна храна. Това не означава, че трябва да се спори и скандали в никакъв случай. Клиентът винаги могат да гласуват рубла - просто отказват да плащат за лошо обслужване или развалени стоки. Отидете на ресторант или магазин, където можете в това, което не поставя, - съдбата на жертвите.
Веднъж и завинаги да се сбогува с ролята на жертвата, достатъчно, за да вземе твърдо решение да вземат живота си в свои ръце. Самостоятелност, увереност, чувство за собствена значимост - е в основата на поведението на един свободен човек. Ако решите да направите това в реалност, книгата на Уейн Дайър "Как да се отърва от жертва комплекс" ще бъде от голяма полза.
Купуване на Litres.ru