Как да не позволи на страха разруха Ваша отговорност живот
мотивиране Живот / / December 19, 2019
За този страх дори има свое име - hypengyophobia. Представете си, че сте признал за любов или предложи промоция. Изглежда, че този радостен събитие. Но ако първата мисъл, която идва на ум - да избяга, ако новите отговорности, в движение, за да отделяте апартамент или просто доверие взаимоотношения с другите ви вдъхнови страх може да се диагностицира "hypengyophobia" просто за вас.
Защо сме страх от отговорност
Страх от отговорност, свързана с дълбоко безспокойство от несигурността в собствените си способности. Проблемът, не само на страха от конкретни ангажименти. Често хора просто не смятат, че са в състояние да поеме тези ангажименти, за да се постигне положителни резултати и няма да се провали.
Отговорност страх израства от ниско самочувствие, липса на увереност в своите способности, се съмнявам, техните възможности. Това, от своя страна, може да се дължи на липса на опит при вземането на решения.
Олга Bezborodov, практикуващ психолог, системен терапевт, експертни съвети "Център и системни решения"
Hypengyophobia също е свързан с неспособността или нежеланието да се действа по несигурност. Нашият живот е непредсказуем, но много от тях са все още се опитва да запази пълен контрол над това, което се случва с тях. Представете си ситуация, когато човек падне, всичко това несигурност и той изведнъж осъзнава, че единственият начин - да се адаптират към променящите се обстоятелства.
Как да се отървем от страха от отговорност
1. Намерете основата на страха
Повечето хора оценяват техните страхове по-скоро повърхностно. Те виждат само най-очевидните причини (например, една и съща ниско самочувствие). Вместо това, изглежда по-дълбоко и да разберете какво е в основата на всеки страхОт което страдат. Разберете как се формира страх ви и какви фактори са критериите за задействане на него.
Както е случаят с повечето други страхове, се боят от отговорност може да се формира в резултат на сериозна травма. Може би, след като сте решили на една отговорна стъпка и то съдържа и тежки последици. Или, когато сте били дете, родителите да ограничават свободата си на вземане на решения и са правели всичко за вас, като обясни, че не сме в състояние да се справят сами.
И ето, че по този повод каза Олга Bezborodova: "Причината може да бъде недостатъците на образователната система, на въздействието на родителските забрани, които могат да да доведе до образуването вече е в ума на възрастен, той не е достоен да вземат решения, не е в състояние да приеме отговорно отношение, че той не е да се справи. "
Ще този, разбирането на основната причина за страха си, за да се справят с него? Едва ли. Но това е важна и необходима първа стъпка по пътя към свободата от нея.
2. Помислете за времето, когато ще трябва да поеме отговорност и да го завърши добре
Например, по време на работа се съгласи да приеме допълнителни отговорности, макар че те не са били уверени в своите способности. Като резултат, Вие сами бяха изненадани от това колко добре се справяха с.
Задайте си тези въпроси.
- Какво те накара да поемат отговорност (въпреки факта, че сте били уплашен)?
- Какво обстоятелства са ви повлияли?
- Как се почувствахте, когато успешно се направи нещо, за което сте?
Припомня, часовете, в които са постигнали успех, за да разбера как да се направи контакт с решаващата част от себе си. Започнете нарочно използвам тази част когато възникне такава необходимост. С течение на времето, ще бъде по-лесно да поемат отговорност.
3. Всеки ден, да вземе всички важни решения
Единственият начин да се измъкнем от зоната си на комфорт - да се правят редовни малки "атаки" от него. Започнете с малко. Първата стъпка трябва да бъде достатъчно проста, така че да не включва страх, но сложен достатъчно, за да се изкуши да се избегне вземането на решения. Това, което ще - да вземе решение за себе си.
Сложи действия, свързани с поемане на отговорност, по своя собствена скала на страх и започват да edinichki.
Постепенно предхожда по-сложна задача. Например, да вземе решение за неприятна разговор, в който ще трябва да изразят мнението си или за да се извини за неговата грешки. Това ще отнеме малко време и няма да е толкова страшно да се справят с трудни ситуации. Вие ще бъдете уверени в способността си да избера най-подходящия начин на действие.
4. Не приемайте твърде много
Пол МаккартниНе се опитвайте да зареждате целия свят на раменете си.
Това може да звучи нелогично, но понякога страха от отговорност, свързана с giperotvetstvennostyu. Понякога сме толкова издуват и най-малкото задължението, които могат да лежат на плещите си, който наистина изглежда те да бъдат много тежки. И докато всички ние забравяме, че радостта ни донесе този ангажимент.
Да, ако решите да свалиш котка, трябва да го хранят vychosyvat коса, чисти след тях, а понякога ходят почеса. Но не е задължително напълно възстановят живота си, да се грижи за домашни любимци. Много скоро ще бъде свикнали, и грижи ще ви отведе много малко време. Но вие ще получите прекрасна космато приятел, с когото да бъде забавно.
Разбира се, ние не трябва да се бърза с крайности. Имайте предвид, че отговорността е, но не и да го надуе до универсална скала. И не забравяйте за плюсовете: повечето от тях вече.
5. Избягвайте проблемът може да е нещо друго
Понякога отговорността ни плаши, защото на факта, че тя е свързана с конкретно лице. Анализ на поведението им, си задайте въпроса, ако се страхуват да заемат определен бизнес или отблъсква някой замесен в случая.
Много често, когато един човек се страхува да се оженят, да имат деца, или да се премине към втората си половина, проблемът не е задължително да лежи отговорност в залива. Може би това е вашият партньор. Всеки път, когато ще се появят някакви въпроси, свързани с този човек, ще вземе обратно. В този случай, трябва да се потърси проблема в отношения.
В заключение
Ние всички понякога се чувстват страх от отговорност. Това е нормално. Основното нещо е, че тя не те спре да се движи напред. За щастие или за съжаление, всички хубави неща в живота ни е свързан с поемане на отговорност. Когато има хубав кок, има задължения (не е задължително лошо).
Разберете на основната причина за страха си, не забравяйте, как сте успели да се справят с него, и да започне война с малки битки. Акцентът е върху положителните, и ще бъде по-лесно да се вземе правилното решение.
И ако и толкова щастлив с всичко, не можете да работите върху страха им. Но в този случай няма да бъде като прочетете тази статия, нали?