4 психологически практики, които изпълват живота си с щастие
Живот / / December 19, 2019
1. Представете си живот без това, което обичате
Отрицателни визуализация - този възглед за живота, без скъпи хора и неща. Не е приятен мисловен експеримент, но това е от голяма полза.
Например, вие живеете в застрашени от наводнения райони. Представете си, дома си с всички имотът е наводнен. Тази практика ще ви помогне да погледнете на живота по различен начин. Ще осъзнаете, че всеки ден, в който нищо не се случи лошо - подарък и на себе си щастлив събитие.
Вие ще започнете да вземе нещата спокойно, че сте раздразнен. Дори и новородено бебе плаче и безсънни нощи ще станат по-приятни, струва си да си представя само, че утре детето няма.
Ще се научите как да живеят, любов и да бъдем щастливи в момента. Насладете се на всеки миг.
2. Бъдете наясно с вашата смъртност
Ние сме ужасно се страхува от смъртта. Но няма смисъл да се страхува от това, което е естествено и рано или късно ще се изравнят с всички. Изненадващо, но за да бъде щастлив сега, че е важно да се разбере, че ще умре. И за да се възползват от него.
Представете си, че вашият лекар постави диагноза разочарова, а останалите шест месеца, за да живеят. Това ще ви приятен и да ви помогне да разберете какво ще похарчите живота си. Погледни се, семейство, работа и хобита друго. Запитайте се, щеше да прекара последните дни от живота на своята работа, в тяхната среда, прави обичайните неща? Помислете носи щастие дали вашият начин на живот. Ако не, да го промените!
Размисли за собствената си смърт ще се промени концепцията за живота. Може би, като се има предвид смъртта като реална перспектива, трябва да намерят нови решения. Можете да направите нещо, което не притежава смелостта. Започвате да наистина на живо, отколкото на живо под заблудата, че имате още много повече време.
3. Не се опитвайте да се запази всичко под контрол
Единственото нещо, което наистина може да контролира - това е нашите действия. Останалото е извън нашия контрол. Ние просто погрешно се смята, че да се повлияе на ситуацията. Важно е да се осъзнае това и да се отървете от ненужните тревожност да се превърне в един щастлив човек.
Вие не можете да се радвате на живота, постоянно се притеснявате за неща, които не зависят от вас.
Имайте това предвид, когато поставяте следващата мишена. Общувайте целта само на факта, че това е възможно контрол - със собствени усилия, а отделно от вас се изплъзва - крайният резултат.
Например, вместо "Имам нужда от тази работа", казват за себе си: "Аз трябва да се подготви добре за интервюто, за да получите на място." Вместо "Нуждая се от момиче", вие казвате: "Трябва да съм интересен събеседник, внимателен и грижовен човек, който да бъде привлекателен."
4. Понякога се откажат от своите удобства
Комфортният живот, най-нещастните хора. Добър бързо се превърна скучно и престава да се моля. За да се чувстват щастливи, постоянно да се увеличи броят на нещата, които дават това впечатление. Но има и по-опростена и по-ефективна.
Периодично се ограничи до прости неща, за да се разбере колко е хубаво човек да ги има в живота ми.
Така например, от време на време се откажат от ексцесии в храните. След гладно дни ще бъдат доволни от обичайните ястияТова преди няколко дни се почувствах отегчен.
виж също
- Един прост начин да се справят с емоциите на болката и отрицателните →
- Защо положителни емоции не са необходими за щастието →
- 10 навици, които не ви позволяват да бъдат щастливи →