3 начина да се отпуснете, ако празниците са все още далеч
Живот / / December 19, 2019
За информация как да оцелее ежедневна работа и не изгори, ако по някаква причина не можете да вземе почивка.
Тази статия може не само да четат, но и да слушате. Ако предпочитате - включете подкаст.
1. промяна на декори
Много психологически експерименти и изследвания потвърждаватИскате ли да се ритат лош навик? Променете Scenery. Това изменението на климата оказва положителен ефект върху нашето настроение и производителността.
Всеки ден, за да видите една и съща маса, компютъра и четирите стени на офиса, разбира се, гуми. Ако ситуацията на работното място се е превърнало в ви дразни, то тогава е време нещо обмен. В противен случай, работата ще доведе до повече и по-негативни емоции.
Не е задължително да се направи драстични промени. Можете просто промяна на тапета на работния плот, виси картина, поставена върху скъпа от таблицата към снимката, саксия с цвете в саксия, забавна играчка или сувенир. Ако е възможно, да се премести на масата на друго място или да работят в друга стая.
2. Промяна на реда на деня
Ние често се страхуват промяна и не смея да направя нещо необичайно. Въпреки това, подобно поведение може да има негативни последици. Ние се придържат към установения ред, дори ако те не се ползват.
невролози са доказалиОпитвайки се отчаяно Sensation: Страх, Награда, както и необходимостта на човека за Новост. Това, че човешкият мозък е винаги има нужда от нещо ново.
Дори малки промени в правилника за работа ще донесе разнообразие и новост, и увеличаване на концентрацията си.
Този метод също се развива творческото мислене. Неспазването на обичайните работни графици се увеличаваНевропластичност: Можеш да научиш Стария Brain нови трикове. мозъка невропластичност - способността да образуват нови невронни връзки.
Прехвърлете вечер тренировка в залата на сутринта, преди да отиде на работа, се хранят другаде или да намерят нови методи за извършване на общи задачи.
3. Изключете телефона си
Този съвет може да звучи нереалистично, защото без телефон тези дни навсякъде. Въпреки това, времето, прекарано в интернет, можете да прекарате много по-интересно и продуктивни.
Не е необходимо да се провери пощата си и да отговорят на работници писане по време на събирания с приятели или роднини. Разбира се, не е нужно да изчезнат и да се избегне разговори по време на почти час. Само не позволявайте на устройството отнема много време и усилия.
Може би в близко бъдеще и не сте се очаква пълна почивка, но можете да опитате малко разсеяни от работните проблеми и не ги отведе до сърцето.
виж също🧐
- 8 neizbity начини за презареждане
- Как да се отпуснете в продължение на 5 минути: А проста техника за релаксация
- Как да планирате пътуването си